專治無聊的100件事

2019-09-29 有些事無法改變的語錄 寫事優美句子 寫事的優美開頭和結尾

1、信手涂畫。尋找新的風格，新的畫法。

2、畫一張朋友的肖像。看你能畫出多少個版本，看你最少可以幾筆畫完。

3、背誦你曾記住了的東西：一首詩、一首歌、一個故事、一段獨白。

4、記住一些新的東西。

5、給你喜歡的某個事物寫個評論。

6、審視某個程序或流程里的每一個步驟。

7、向朋友解釋你知道的某件事，或你認為你知道的某件事。

8、寫一首歌，或翻唱一首歌。

9、列出你正在進行中的項目，或計劃開始的項目。給其中的一個項目定個截止日期。

10、回顧在過去一周、一個月、一年、五年、十年里你做過的每一件事。

11、重讀你的日記或博客。如果你不寫日記，那就重讀你的已發郵件。

12、盡可能詳細地去描述某件事，然后盡可能簡潔地去描述它。

13、編個謎語或段子。

14、編個腦筋急轉彎給別人做。

15、玩一次達達主義/超現實主義的寫作游戲，比如自動寫作，隨機接龍[2]、拼貼、同音翻譯[3]、漏字文[4]

16、在腦海中寫完一個故事或一首詩歌。

17、觀察在你旁邊的人（隨便哪一個）。注意他們在做什么。

18、觀察房間里的能量水平如何在隨著時間而變化。

19、表演約翰凱奇的433。既要注意音效，也要留心動作。

20、表演一段激浪派藝術，然后嘗試發明新的玩法。

21、列出你全部的興趣愛好，給它們排個序。

22、創建一個視圖。

23、探究一種質地（織物、液體）。

24、細讀手邊的一段文本。為什么它會是這個樣子？

25、勘查某個空間：一個房間、一棟大樓、一條街道、一座城市。

26、仔細觀察你身上穿戴著的所有東西。它們從何而來？為什么你會擁有它們？

27、調查你附近的某個物體。什么人做的？怎么做的？還有，用什么做的？

28、隨意地走動。

29、放松，休息，伸展。

30、吃點或喝點東西，細致地觀察它是怎樣改變了你。

31、探究你的感受。

32、觀察你自己的情緒和行為如何隨著時間而變化。

33、盡可能地保持靜止，保持盡可能長的時間。

34、采訪一個朋友。

35、采訪你自己。

36、沉思。

37、拒絕看法。

38、歡迎看法。

39、說出一部你十分想看但還沒看的電影，然后看掉它。

40、讓朋友給你推薦一部覺得你應該看電影他們認為你需要去看的東西。然后看掉它。（反過來，也給他們推薦一部。）

41、給一段時間沒有聯系的朋友打電話或寫郵件。

42、觀看某人的行動，嘗試去理解他在想什么、感受什么、想要什么。

43、說出一部你想讀很多年了的書。是什么阻止了你？

44、讀那本書。至少讀完第一頁和最后一頁吧。

45、隨手翻開詞典，讀完那兩頁上面的每一個字。

46、制作房間里所有東西的清單。

47、搭上一輛火車或汽車，它能開多遠你就坐多遠，然后再坐回來。

48、閑逛。（漂流。）

49、練習一種口音。一整天都用那種口音說話。

50、嘗試一種新的運動或健身方式或頸椎操。

51、練習新的舞步。

52、隨機選擇兩個條目或概念，然后腦洞大開地給出它們之間的聯系。

53、構組一個萬智牌套牌。構組一種新的玩法。

54、發明一個其他人可能會真正去用的新詞或表達方式，然后試著讓其他人去用。

55、介紹兩個尚不認識但應該成為朋友的人認識。

56、撮合兩個都單著的朋友。

57、走進一家經常路過但從未進去過的街邊小店。

58、和陌生人聊天。

59、去咖啡館，偷聽周邊人的談話，記錄下來。

60、做事時和自己傾向的做法反著來。逃離自己的習慣和日常節奏。

61、隨機地讀一篇維基百科文章。

62、讀你擁有的每本書的第一句話和最后一句話。

63、描述你自己。

64、聽一張曾經對你而言意義重大但已經很久沒有再聽過的專輯。

65、寫下所有你認識的人的名字。

66、寫下所有你去過的地方的名字。

67、列出所有你吃過的食物。

68、快速的。

69、吃一些你此前從未吃過的東西，最好是某種蔬菜或水果。

70、嘗試去吃一種你很確定自己不喜歡吃的食物。

71、給朋友做頓飯。

72、送朋友一些貴重的禮物。

73、打電話給一個遠房親戚。

74、洗一個漫長的澡，洗一個你有史以來最長的澡。

75、找一張你所在城市的地圖，用彩筆標出每一個你實際去過的地點。

76、像小康那樣極度緩慢地從一處走到另一處。

77、找一個簡單的任務，然后以盡可能簡單的方式去完成它。

78、看你能做出多少種鬼臉。

79、做瑜伽。

80、做一件你認為自己不能做的事。

81、站在大街上，看人來車往。他們都要去哪呢？

82、捯飭得美美的出門。

83、關注一種動物，比如松鼠、鴿子或貓。它們是怎樣打發時間的呢？

84、無比專心地研究一棵樹或其他植物。

85、聞東西。無比仔細地描述每一種味道。

86、寫下你最早的記憶。

87、和老人聊天，讓他給你描述在你出生之前的世界是什么樣子。

88、打聽那些較為生疏朋友的近期動向。

89、花上一整天去問些荒謬的問題。

90、做個反對主義者。不贊同任何人和任何事。

91、讀一篇你不喜歡的人的文章。

92、做一件你討厭做的事。找到一個能讓你喜歡做、甚至愛做它的方法。

93、下決心改變自己的某些部分。

94、想想你希望自己五年后在哪里生活。

95、想想你希望自己五十歲時在哪里生活。

96、完成一件你曾經嘗試過但覺得不可能達成的事。

97、感受和享受當下的天氣，不管當下是哪種天氣。

98、意識到你還有時間。

99、努力讓自己開心一點。

100、當你有空時，再列出100件可以去做的事。

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人生幸福，無非四件事（經典）

難忘的一件事句子

1、雨后天晴，天空出現彩虹，像一條五彩帶飄在天空。彩虹像記憶里故鄉的拱橋，絢麗的色彩是我在拱橋上難忘的童年，天上的彩虹，像人生的道路，既多彩多美，又彎彎曲曲。

2、與此相比較，肉體的紐帶強得多了。一旦交流過后，就在心中深深地扎下根。它的感覺會擴及全身，永世難忘。

3、我和純純相處四年，她給我的印象是很難忘的：一張圓臉龐，一雙明亮的大眼睛總愛一眨一眨地，閃耀著歡樂溫和的光；那小巧玲瓏的鼻子，微微向上翹著；一張不大不小的嘴，長在圓圓的小臉上，說起話來有條有理，使人心悅誠服。純純惟一不好看的是牙齒，除了不整齊，還有幾顆壞牙，所以她笑的時候總愛抿著嘴，大概是怕人看見牙齒吧。

4、每個人都有生活的淺灘，我們不是常說失敗是成功他媽嗎，失敗后的成功更甜蜜和難忘，難道你不想嘗嘗？

5、似乎在教室里還有我們瑯瑯的讀書聲，在操場上還有繚繞著我們的嬉戲聲，在校圓里還有我們歡笑的身影。在每一個腳落，我們都曾留下難忘的回憶。

6、在這六年的小學生活中，老師們對我點點滴滴的關懷和愛護，我永遠也忘不了。六年了，悠悠師生情，往事一幕幕，總在眼前閃現，師恩難忘！

7、十年樹木，百年樹人。老師的教誨之恩我終身難忘。有人說，師恩如山，因為高山巍巍，使人崇敬。我還要說，師恩如海，因為大海浩瀚，無法估量。感恩您，老師。

8、我托著下巴，坐在落英繽紛的臺階上，腦海里又浮現出一件難忘的事。

9、人生是一段旅程，在旅行中遇到的每一個人，每一件事與每一個美麗景色，都有可能成為一生中難忘的風景。一路走來，我們無法猜測將是迎接什么樣的風景，沒有預兆目的地在哪，可是前進的腳步卻始終不能停下，因為時間不允許我們在任何地方停留，只有在前進中不斷學會選擇，學會體會，學會欣賞。

10、初戀，始終是每個人一生中最難忘記的，他象一枚青澀的果實，迎著早春的第一縷陽光，結在初綻新芽的枝頭上，讓你在一生中的每一次回眸，都能看見他那么孤獨的傲立著，不染一絲塵埃的潔凈，他不一定是最美的，但是卻永遠殘留著陽光的芳香，他是一個無花的果，一枚無因的朵，但你不會去追究他是否過錯，有的，只是深深的記憶和懷念。

11、世上的眼睛千千萬，唯獨老師的眼睛最令我難忘。老師的眼睛很神奇，你相信嗎？我卻是深信不疑。

12、虛幻大千兩茫茫，一邂逅，終難忘。相逢主人留一笑，不相識，又何妨。

13、這個暑假令我非常難忘，要開學了，我雖然人已經到校，可是我的心還在外面。但我相信自己只要真的開學了，在教室里多上兩節課，我的心就會像被一根繩子牢牢地捆住似的回到學校。

14、難忘你，是因為那青澀中飽含你深深的熱情，那憂慮中深藏著你真摯的感情，關愛中透露著你濃濃的深情。難忘你，是因為曾經的海誓山盟猶縈于耳，過逝的音容笑貌仍現眼前，往昔的心有靈犀至今未散。難忘你，是因為你的愛已經深深的刻在我的心上，永不會磨平。

15、嗯爬過一道山，穿過一條河，越過一道斑馬線，形色的燈火搖曳，喧囂的車水馬龍，到處都是，有我曾熟悉的走過的小徑，有我曾流連的漫過的胡同，有我曾難忘的停留過的小攤到處溢滿回憶。

16、童年是最純真的歲月；童年是最難忘的歲月我們每個人都有著屬于自己的難忘童年。童年就似一個雜味罐：酸、甜、苦、辣、咸，盡在其中。而在我的雜味罐里莫過于甜最多了！

17、零時的鐘聲響徹天涯，新年的列車準時出發。它馱去難忘的歲月，迎來了又一輪火紅的年華。祝你新年快樂，鵬程萬里！

18、它太過不同尋常，以致于在新墨西哥州你可以找到那些分享著被嚇得魂不附體的難忘的記憶的人們而這不是通過電影展現出來。

19、青春期的我們是一個懵懂的青年。我們在歡聲笑語中暢飲未來，在花開花落中譜下宏圖，在悲歡離合中度過難忘的今宵。我們需要一盞明燈，我們需要一對翅膀，我們更需要青春的誓言。

20、旅途中遇到的每一個人，每一件事，每一處美麗的景色，我帶不走，也留不下，來了即是來了，走也就走了，但這些都有可能成為一生中難忘的記憶。

21、初戀難忘。難忘初戀，因為在那青澀中飽含熱情，在那無憂中藏匿童真，在那關愛中深顯純真。難忘初戀，因為曾經的山盟海誓猶縈于耳，因為過逝的音容笑貌仍現眼前，因為往昔的心有靈犀至今未散。

22、在我們的一生中，生活有時像河流一樣，和另一條河流愈合了，又分開了，帶來了某一種情緒的波流，永遠縈繞在我們的心靈左右淡淡的，卻難忘，如你，如我。

23、童年很美好，很快樂，很天真每個人都有個難忘而傻乎乎的童年。日月如梭，一切美好的東西都已成為過去，成為美好的回憶。在回憶的天空里，有許多古古怪怪的星星，這些星星就是童年時所做的傻事。其中有一顆星星，長得十分古怪，這就是我童年時做的最傻的一件事吧？

24、茫茫滄海難忘他們的氣壯山河的誓言，巍巍青山記下了他們千古不朽的業績。

25、人生當中，第一個或者第一次永遠是難忘的，永遠比眼前的好，不是說第一個真的有多么好，而是正因那是第一個。

26、累了請將心靠岸；錯了請不要后悔；苦了才懂得滿足；傷了才明白堅強；醉了才知道難忘；笑了才體會美麗；閑了想想我吧！

27、老師的目光是最醇最醇的酒，是最美最美的詩，最真最真的夢。啊！難忘老師的目光！

28、還沒開始便結束，過程卻那么美好難忘。

29、天下沒有不散的宴席，我會記著老師的教誨，母校，你帶給我的快樂，帶給我的啟迪，我一生難忘。

30、在我們身邊，天天都有感恩的故事發生，假如專心去體會，時時都會有終生難忘的溫馨。天天都有感恩之心，是多么幸福、清凈的境界，讓我們都做一個學會感恩的人吧！

31、突然間很想念大學同學，大學畢業后也沒怎么和你們聯系，你們還好嗎？很想你們啊！很高興能在雪域高原與你們共渡四年，這是一生難忘的回憶。現在都已步入社會，希望每個人都能快樂幸福，想你們的老同學！

32、有些回憶你無法抗拒也無法逃避，回憶便是你的影，值得回憶的總是刻骨銘心的難忘。曾經的感動，無論甘醇，無論苦澀，無論哀傷。

33、朋友，讓我輕輕的說聲你好，雖然人生難免有聚有散，但你卻是我心中，最珍惜最難忘的朋友。

34、不是因為隨著時間而淡忘，而是隨著時間更加難忘。

35、童年是純真，難忘的歲月。身處童年，我們每天都在編織著美麗的故事。一只昆蟲，一個玩具，一次發現，一場爭執看起來微不足道，卻包含著我們的快樂，夢想和追求。

36、生命能承受多大的重量，生命就有著多大的韌性很多人多年后都會難忘曾經那個帶給自己瞬間溫暖的陌生異性。

37、夢里繁花落盡，此情未央，此意難忘，弦雖斷，曲猶揚。

38、每個女孩都是一個無淚天使，當天使愛上男孩便有了眼淚，天時落淚墜入凡間，所以每個男孩都不該辜負你的女孩，因為他曾為你放棄了整個天堂?？匆娔愕男κ鞘郎献钚腋５?，看見你的淚是世上最回味的，看見你的怒是世上最難忘的，但看不到你的信息是世上最可憐的跟你說過多少次了，晚上要當心，不要出門，你就是不聽，這不，昨天晚上又跑到我的夢里來了，害得我不愿醒來！

39、童年里的我經歷了不同尋常的事情，讓我從中學著長大，它將是我生命中所獲得第一桶金，如此的珍貴，把它存放在腦海里最安全，因為它讓我永生難忘。如果用一種顏色來形容它的話，它會是暖暖的橘黃色，仿佛是太陽照射下的陽光。

40、一生中總有一些朋友難忘記，一年中總有一些日子最珍惜，雖不能時時想起卻會在特別的日子輕輕問候，深深祝福你和你的家人中秋快樂！幸福健康！

41、馬揚和徐熒的表演也令人難忘。馬揚在表演奧特曼時特別有意思。只見她雙手交叉放于前胸，口中大喊，怪獸來了，怪獸來了我就是專門對付怪獸的宇宙英雄。邊說邊像真英雄似的東劈西砸。一會模仿怪獸嗷嗷直叫，一會兒模仿奧特哧哧有聲。同學被她惟妙惟肖的模仿逗樂了，異口同聲的喊是奧特曼。

42、讓欠產手牽著手，彼此將一切歡樂和幸福傳給對方！我祈禱上蒼讓歡樂時時刻刻充滿我們的時空、若不得不分離，也要好好地說聲再見，也要在心里存著一份感激，感謝你給了我那一份終身難忘的甜蜜的回憶。

43、每當我憶起那難忘的一刻，臉上就泛起幸福的紅暈。啊，濃烈香醇的愛情美酒，竟能如此持久地醉著人心！

44、水仙花最讓人難忘的還是它那令人心曠神怡的香氣，如癡如醉，讓人聞過后都不免贊嘆一翻。寒冷的冬天，水仙花依然枝葉茂盛，生機昂然，仿佛在告訴人們：冬天來了，春天還會遠嗎？

45、最苦的時候就是最難忘的時候，你未必會再做回同樣的事，但你肯定不會忘記。這些記憶，都會是你很重要的人生經歷。

46、我還是看清了，因為它的色彩很容易讓人記住，它大大小小的花苞也呈現出各種姿態，令人難忘。它的花蕾像是個小石榴，裂開來了，分成幾瓣，像是西瓜被切開一般，里面露出腥紅的一點，再擴大，那羞羞的瓣便鉆出來，一直把外包打開，那么一朵紅艷艷的絹做似的花便展現在眼前，更為靚麗的是它的周圍全襯著綠葉，橢圓的樣子，密密匝匝，只襯出這么些可愛的花朵。

47、童年的笑藏著彩虹，秋千和玩偶占滿心中，越過田野快快奔向天空，就像風活的那么自由。長大以后我們才懂，生命的苦樂還有更多，睜開雙眼漸漸看清世界，發現我早已擁有太多。在歲月的記錄下，我從不懂事的娃娃長大了，在人生中，教育風的吹拂下，我經歷了許許多多的往事，似乎每一件事情都印證了我的成長，成長記事中，有我最開心的，有我最難忘的，還有我最刻骨銘心的。

48、夜晚，繁星布滿天空。篝火旁，各地的游客歡聚一堂，盡情享受這草原的夜色美，敖包相會草原我的情人優美的歌聲在夜空飄蕩。我也和大家跳進舞池，共度這美好那難忘的時刻次日我們又到賽馬場觀看騎馬和摔跤比賽；到牧區聽牧民彈奏馬頭琴；欣賞牧民歌曲；品味香奶茶。

49、各位來賓、各位親朋好友、女士們先生們、朋友們：大家上午好！非常榮幸受到我們尊敬的先生的委托，在這里主持小姐和先生的婚禮慶典。希望我們所有的來賓今天在這里開心愉快，共同分享新郎新娘的幸福喜悅，度過一個非?？鞓范蛛y忘的上午時光。

50、后來，登上長城的夙愿終于實現了。佇立在寬闊的城垣上，極目遠望。在廣闊的天宇下，這古老的磚墻隨著群山萬壑綿延伸展，跌宕起伏。那高大的城堡，有的像奮起的勇士，傲視長空；有的像沉思的巨人，默對蒼穹。我腦海里浮現的是偉大、雄渾。多么難忘的畫面啊！那是我們偉大祖國的形象第一次在我心靈的膠片上感光。

51、親情不是濃烈的醇酒，不是甜美的飲品，它只不過是一杯純凈平淡的白開水，雖然無色無味，卻是我們生活中不能須臾離開的。它不會讓我們興奮，卻能讓我們安靜；它不會給我們刻骨難忘的體驗，卻始終為我們提供著不可或缺的營養。親情中自有一份純樸和自然，不用刻意的雕琢，在我們意識到時，它早已悄悄浸潤在我們的指尖脈絡中。

52、光陰似箭，而光陰里繾綣的點點滴滴，卻讓人回味，令人難忘。許多事情，在回憶里，總會有一種濃重的幸福的色彩，昨日的種種艱辛萬苦，都只為今天的美滿幸福?？墒篱g誰可曾自命是美滿幸福的。就像我們總是無比痛苦的想要逃離現在，又在將來無比痛苦的回憶現在。

53、帶著一絲期盼與留戀，又度過了一個難忘的六一，而這次六一，又可以說是在瘋狂中度過的。

54、雖然，我們學校的林蔭小道比不上都市的大馬路，那么寬闊；比不上柏油馬路，那么漂亮；比不上山間盤繞的山路，那么有情調。但是，林蔭小道給我們帶來了樂趣、驚奇。還有那難忘的童年。

55、親情，是生命成長的沃土。天下兄弟，一聲兄弟，一生兄弟，難忘那段歲月！

56、畢業，是一個沉重的動詞；畢業，是一個讓人一生難忘的名詞；畢業，是感動時流淚的形容詞；畢業，是當我們以后孤寂時候，帶著微笑和遺憾去回想時的副詞；畢業，是我們夜半夢醒，觸碰不到而無限感傷的虛詞。若干年后，假如我們還能夠想起那段時光，也許這不屬于難忘，也不屬于永遠，而僅僅是一段記錄了成長經歷的回憶。

57、難忘離人悵惘低回時的瀟灑豐神，斯人憔悴而獨立；也難忘歌者頓足留連時清澈如泉的回眸，依舊如花的笑靨，驚鴻一瞥。

58、師恩難忘，將寶貴的人生經驗饋贈；師情冗長，為我們指引幸福的前程；師愛無疆，震撼著心靈最柔軟的地方。老師，我們愛您！我們祝福您！

59、巴黎讓人沉醉，讓人迷離，而讓人震撼的景，我想最值得一提的是美國舊金山的金門大橋。只是在一張照片上的一瞥，那般的金光燦爛，那般的美侖美奐，就像建在云端，天地都成為她的陪襯，在金色的陽光中熠熠生輝，讓人永生難忘。真正的大氣磅礴，氣吞山河。我甚至不敢去那個地方，怕那時拍這照片的攝影師高超的記憶才制造出的美麗，或者怕自己的身影會玷污了這風景。

60、我們的童年里有著無窮無盡的故事，那些故事就如天上的星星，數也數不清?？墒蔷湍羌拢屛译y忘是童年生活里最有趣的故事。

2021年我們都要明白的10件事

20xx年己經成了過去，過去的種種也會隨著時光的流逝而煙消云散…

展望20xx，關于人生的這10件事你必須要明白。

1. 工作不是你的全部

工作只是生活的一部分，而非全部。

無論你做著影響世界的大事，還是微不足道的小事，都要懂得工作是為了更好的生活。

2. 金錢買不到你要的幸福

金錢只是工具。

它能買到生活必需品，能買來漂亮的房子，高檔的汽車，奢華的鞋子…

有時候還能給你帶來安全感，然而金錢卻無法幫你修補一段破裂的感情，也無法使你擺脫孤獨，金錢所能帶來的“快樂”轉瞬即逝，并不能真正使人幸福。

3. 愛是感覺，更是選擇

一見鐘情，使人心跳加速的愛和激情通常并不能持久。

愛不僅僅是一種感覺，更是一種你每天都會面臨的選擇。

愛情需要經營，愛是喜歡、信任、包容、理解。

想完全做到，并不容易。唯有漫長歲月，不移真心。

4. 貴人不一定是“好”人

生活中，大都真話難聽，良藥苦口。

有些人看起來非常冷酷，難以接近；有些人極度嚴格，吹毛求疵。

不到最后，你大概體會不到ta的用心良苦，ta其實是好人。

5. 無知并不可恥

沒人能搞懂一切，沒人能回答所有問題。說一句“我不知道”沒什么丟人。

假裝完美并不能使你真正變得完美，只會使你為了保持看起來很完美的形象而疲于偽裝。

人人都會犯錯，甚至有時還會把事情搞得一團糟。

在前進中學習，這就是生活。沒人會喜歡一個“萬事通”。

一些無傷大雅的小缺點反而使你更富人情味，更好相處。

6. 不要與他人比較

懂得欣賞自己的生活，才能讓自己活得輕松許多，也更容易找到幸福的入口。

生命是自己的，生活也是自己的，不要把太多的時間浪費在和別人的對比上。

每個人都有令人羨慕的東西，也有自己缺憾的東西，沒有誰能事事如意。

7. 從現在開始關注健康

心智年齡比身體年齡老化的速度要慢上10-15年，你的健康會比你所想的還要衰老的快，更可怕的是這件事情很難被你自己注意到。

所以，如果你不希望它發生，從現在開始告訴自己要按時休息、吃得健康、多運動。

8. 保護你的快樂

快樂是一種能力，你能否快樂，完全取決于你的心境。

我們不可能沒有煩惱，關鍵是察覺到煩惱并及時抽離。

人生在世，高壽不如高興，高薪不如高興，快樂是人類愿意繼續前行的原動力。

9. 原諒不曾善待你的人

原諒別人是你送給自己的一份禮物。

原諒讓你將注意力集中到未來，而不是與往事糾纏，原諒所有的往事，才能理解未來的潛力。

沒有原諒，傷口永遠無法愈合，那么就無法前進。

無論過去發生過什么，都只是人生的章節。不要合上書，只要翻過那一頁。

10. 始終抬頭保持微笑

生命的每一天都是人生道路上的一頁篇章。除非生命停止，否則永遠都有機會。

不要為過去哭泣，而是祈禱能跨過昨日的那道坎。

不要強顏歡笑去隱藏傷痛，要帶著笑意去治愈傷口。

不要老想著人世間的哀傷愁苦；要想想那些依然圍繞著你的諸般美好。

晚上最好不要做七件事

晚上是我們最放松的時間，拋去工作的煩惱，卸下疲憊，好好利用這段個人時間放松自己，但是我們要警惕，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞。專家提醒大家為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9點以后最好不要再做了。

晚上最好不要做七件事

一、別玩手機。

很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機游戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放松，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜志刊登的一項最新研究顯示，晚上9點后只要人們使用20分鐘智能手機，就會明顯提高疲勞水平，甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。英國一項針對2000人的調查則發現，50%的人每晚上床后，至少有一個半小時用來上網，從而推遲了性愛和睡覺時間，減少了夫妻間的交流和溝通，夫妻感情有可能因此被破壞。因此，每天晚上9點后最好關掉手機，或者讓手機遠離臥室。

二、別看刺激的影視節目。

晚上11點～早上6點是黃金睡眠時間，為了保證優質睡眠，最好在11點前上床睡覺。傳統中醫認為，先睡心，后睡目，也就是說要讓你的心先平靜下來，提前進入睡眠狀態，然后再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證一夜好眠。所以，晚上9點后最好避免過于興奮，不要看情節緊張、激烈的影視劇、槍戰片，也不要進行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動，否則大腦的興奮點不能及時關掉，會導致入睡困難，或者夜里反復做夢，第二天起床后會感覺昏昏沉沉，沒有精神。臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書，有助于睡眠。

三、別吃鈣片、維生素補充劑。

很多人會在臨睡前吃鈣片、復合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。建議隨三餐時服用。原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點后服用。并且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處于睡眠狀態，有些器官功能也開始休息了，并不利于營養成分的吸收。

四、別吃宵夜。

傳統中醫認為胃不和，則寐難安。腸胃舒服、和順，才能保證優質睡眠。所以，睡前兩小時最好不要再吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。如果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃一點清淡的飲食，比如吃一片全麥面包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過燙，宜清淡，小米粥是不錯的選擇。少吃土豆、洋蔥、豆類、大白菜等易產生氣體的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠質量。

五、別大量飲水。

臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣，為了避免起夜，可以提前一點兒喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定利尿作用，是導致失眠的常見原因，所以晚上9點后最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。

六、別做劇烈運動。

適度運動有助于睡眠，但盡量在晚上9點前完成鍛煉。睡前1～2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處于興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠質量。臨睡前可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養生保健，尤其適合中老年人。搓腰是一項不錯的運動，先把雙手掌心相對，搓至發熱，然后隔著棉毛衫分別從左右兩側上下揉搓腰部，直至發熱，可以促進睡眠，具有養生保健的功能。

七、別想太多工作。

不少人習慣在睡前回想一天的生活點滴，然后開始思考第二天的工作計劃，甚至有的人會反復提醒自己明天還有重要的會議要開，今天一定要睡好，結果卻往往事與愿違，最終難以成眠。人的大腦認知也需要充分的休息，這樣才能為第二天的工作做好充分的準備，其中一個重要的組成要素就是前一晚要徹底與工作脫離，這也能幫助人們從心理上遠離工作壓力，有助于大腦區分工作和睡覺等身體恢復活動。睡覺時最好什么都不想，如果要回顧今天、計劃明天，最好在9點前就把這些事情記錄下來，然后再上床睡覺。

睡前兩件事讓你更長壽

熱水泡腳，行氣助血

腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。

但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。

特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。

五指成梳，留住秀發

我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把頭發梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。

再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

要少做的十件事

年輕時不要去做的30件事

每個人都有一些想法與行動的缺點，而很多時候自己并沒有發現，年輕時不要去做的30件事，看看，你做是否是這樣去做的。

1、不要再把自己的需求放到不重要的位置上。

最痛苦的事情莫過于你太愛一個人而忘記了自己也是需要被滿足的。幫助別人是重要的，一點都沒錯，但你同時也要幫助你自己。假如你從未追隨你的激情去做你真正在意的事，那么現在就你是你開始夢想的時刻。

2、不要逃避問題。直面挫折，挺過去。

但我也知道，這一點都不容易。世界上沒有人能夠做到輕松自如地應對每一次困境。沒有人不是經歷了一次又一次的沮喪、難過、傷痛和挫敗才最終解決掉問題的。所以，我們不要急于求成，要一步一步地去解決問題。因為，那才是生活的意義之所在--面對困難、然后耐心地去學習、適應并解決難題。所有這些經歷最終塑造了現在的你。

3、不要欺騙自己。

你大可以欺騙世人，但唯一一個不容許你欺騙的人就是你自己。只有當我們抓住機遇的時候，我們的生活才會有所改善。而要做到這點，第一步便是真誠地對待自己。

4、不要再幻想成為那個不是你自己的你。

人生的一大挑戰就是埋葬真實的自己并渴望著自己能成為其他的人?？傆腥吮饶闫痢⒁部傆腥吮饶懵斆?、比你年輕的人更多得是，但是他們都不是你。不要成為其他人，而是要做自己，這樣人們就會喜歡你。而且那個對的人只愛真實的你。

5、不要活在過去。

假如你老是沉淪在過去的陰影中，你也就無法開始新的人生。

6、不要把時間浪費在錯誤的人身上。

人生短暫，所以你不該把你的寶貴歲月與壓榨你幸福的人分享。假如別人真的需要你，他們自會騰出一片空間留給你。有的時候我們無須苦苦掙扎，放棄也是種選擇。永遠都不要報希望于老是瞧低你的那個人。而且，要記?。赫嬲呐笥芽倳谀阕钚枰獛椭臅r候出現在你的身旁，而那些在你輝煌騰達時結交于你的人卻未必是你真正的朋友。

7、不要害怕犯錯誤。

勇敢去嘗試，即使犯了一些錯誤，也要比什么事也不做強吧！每一次成功都要經歷過失敗的洗禮，每一次失敗都會送你走上成功的殿堂。到最后，令你感到悔恨不已的不是你做過的事，而是那些你從未做過的事。

8、不要再責備自己所犯的那些錯誤。

我們或許會愛錯人、或許會為不值得的事痛哭流涕，但有一點是確信無疑的，那就是錯誤能幫助我們找到對的那個人，也能讓我們下次做得更好。有誰不犯錯呢？我們都有過痛苦的經歷，也曾為了一點往事而懊悔不已。但是，你不能把你自己和你所犯的那些錯誤畫上等號，你也不能把你自己與你所經歷種種痛苦經歷等同看待，你只活在此時此刻，而且你也有能力讓今天變得與眾不同，你還有能力開創美好的未來。你人生所經歷每一件事情都為未來的某個時刻埋好了伏筆。

9、不要嘗試去購買幸福。

我們朝思暮想的東西有許多，且是非常昂貴的。但真正能讓我們滿意的卻都是免費的，如愛、歡笑和追隨激情的腳步。

10、不要專從他人身上獲取幸福。

假如你對自己都不感到滿意的話，那么從長遠的角度來講，無論你和誰相處你都不會感到快樂。所以在你開始與他人分享你的人生之前，你要做的就是要讓內在的自己變得美好。

11、不要再猶豫不決了。

不要總是思前顧后，否則你就給帶來了根本就不存在的問題。先分析情況，然后果斷地采取行動。你無法改變你不想面對的現實。取得進展就意味著承擔風險。不邁出第一步，你就無法走出第二步，生活就是這樣的。

12、不要再認為自己還未做好準備。

當機遇出現時，沒有人是做足了100%的準備的。人生中的大多數機遇都需要我們跨出自己的舒適區才能不錯過它們，這就意味著在一開始的時候我們總會感到有點不太適應。

13、不要盲目地開始一段新感情。

戀情需得謹慎選擇。我們寧可獨處也不愿與不適合的人交往。沒多大必要著急的。假如一件事是注定發生的話，那它一定會發生的--在對的時間，在緣分的牽引下與對的人相遇。

14、不要因為舊戀情的夭折而拒絕開始一段新感情。

人生會讓你明白你與任何人的一次邂逅都有其存在的意義。有時是對你的一次考驗，有時是對你的一次利用，有時是對你的一次教誨。但最重要的一點就是，有些人會讓你的光芒釋放出來。

15、不要再拿自己與別人作比較了。

不要擔心別人做的比你更好。你要做的就是每天都要進步，不斷超越自己。成功只是你與你自己之間的一場戰役。

16、不要嫉妒別人。

嫉妒其實就是在計數別人的幸福卻忽視了自己的幸福。你應當這樣想：我擁有哪些令別人羨慕不已的東西呢？

17、不要再抱怨自己，也不要內疚。

人生中的挫折都是有其存在的意義的，它們讓你重新步入人生的正軌?；蛟S你還無法理解這些事情發生的原因，或許它們對你來說是痛苦難熬的。但是，當你回過頭去審視這些負面的事件時，你會發現它們最終會讓你變得更出色。所以，你要笑著面對人生中的困境。你要讓別人都看到今天的你要比昨天的你更強，而且明天的你會變得更強。

18、不要記仇。

不要讓仇恨寄居在你心中。如果是這樣的話，最終你給你自己帶來的傷害要遠遠多出別人所帶給你的傷害。原諒不是說我不介意你曾今給我帶來的傷害，而是要說，我不會讓你的所作所為毀掉我今后的幸福生活。寬恕是問題的答案--放手過去、找到內心的平靜、最后解放自己！而且，你要記住寬恕不是針對別人的，而是針對你自己的。如有必要，你需原諒自己，然后繼續人生的腳步并在下一回做得更好。

19、不要因為別人而降低了自己的期望。

不要為了迎合哪些不愿激勵別人的人而降低自己對目標的期望。

20、不要把時間浪費在向別人解釋你自己上。

你的朋友不需要你作任何解釋也能理解你，而你的敵人永遠都不會相信你說的話。所有，你的內心告訴你什么事是正確的，那就去做吧。

21、不要忙得連休息時間都被你給忽略過去了。

當你覺得自己忙不過來的時候，停下來做一下深呼吸。假如你繼續做你一直再做的事，你只會不停地得到你早已得到的東西。有的時候，你需停下來，好讓自己看得更清楚。

22、不要忘了感激你所擁有的一切。

不論你人生際遇如何，你每一天都要心懷著感激之心醒來。在世界某處某些人還在為自己的命運無望地抗爭著。所以，不要去想自己錯過了什么，而是要去想你現在所擁有的東西。

23、不要追求事事完美。

現實世界不偏愛完美主義者，它只回報那些最終能夠完成任務的人。

24、不要走阻力最小的人生道路。

人生不易，尤其是當你有了一個偉大的夢想的時候，你將來會遭遇到的困難會更大、更多。不要去做沒有挑戰性的事，去做些一鳴驚人的事吧。

25、不要假裝一切都很順利。

感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅強，而且你根本就沒有必要向別人證明一切都如我所愿。你也不用太在意別人是怎么看待你的--想哭就哭吧--流淚也有益于你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂就會越快降臨。

26、不要埋怨別人。

你是否能實現自己的夢想在很大程度上就取決于你是否對自己負責。當你把自己所面對困境都歸咎于別人時，你也就是在逃避責任--不是別人而是你自己才能改變自己的人生。

27、不要幻想自己能做所有事或成為任何一個人。

這樣的想法只會然更你筋疲力盡。但是，給你身邊的人帶去一點快樂確實能改變這個世界，即便無法讓整個世界變得更美好，但你確實讓那個人的世界變得更美好了。所以，把你的注意力都聚焦在你力所能及的地方。

28、不要憂慮重重。

憂慮不會帶走明天的負擔，但它確實能帶走今天的快樂。而有些事情卻是值得你去深思的，判斷方法就是問自己：這件事在1年后、3年后、5年后仍舊具有重要意義嗎？如果不是的話，你沒有什么好憂慮的。

29、不要把注意力都放在你不想要的事情上。

你應該要把注意力放在你想要它發生的事情上。積極思考總是出現在每一則成功故事的序幕里。假如你每天醒來時在腦子里想的都是美好的事情就會在今天發生的話，你就會發現事實就是如此的。

30、不要低估了小細節的美妙之處。

欣賞那些微不足道的事，因為或許某天當你回望人生時，你會發現它們是無比重要的事。你人生中最美妙的組成部分便是由那些零零碎碎的片段串聯而成的，一如你對某人投去的一抹微笑。

不想工作的女人，建議做三件事！

第一，照照鏡子，看看自己有沒有傾國傾城的花容月貌？

第二，看看自己銀行卡上的余額，明白自己是否有足夠的財產？

第三，去看看新婚姻法！它會告訴你，靠嫁一個高富帥脫貧致富的年代已經結束了，凡事靠自己。

我欣賞女人這樣的活著：

1.想辦法努力掙錢，而不是如何省錢。

2.再憤怒也不大吼大叫，保持冷靜。

3.喜歡的東西自己努力賺錢買。

4.少說多做，能站不坐，適當運動。

5.不要認為找個有錢男人就什么都有了。世界上年輕的女孩子，多得就像貨柜上的可樂，喝不喝都無所謂。

6.如果你不喜歡現在的工作，要么辭職不干，要么就閉嘴不言。

只要用心去做一件事的說說

1．去做一件事，只要用心，就會變得簡單而有趣。

2．開始意識到平凡也可以很偉大，只要用心去做一件事，也許最終帶來的結果不是令人眼前一亮或者讓人驚訝，但也值得獲得尊重。

3．只要你用心去做一件事，無關乎疲憊；若你不想用心去做這件事，一切都疲憊。

4．我認為只要用心去做，用心去愛，生活本無大事，瑣事就是生活，瑣事看清一個人是否真心愛你，在乎你互相珍重吧！

5．所以說只要你真的用心去做一件事并且堅持到底，連老天爺都不舍得折磨你太久。

6．我的感受是，想要去做一件事會有氣餒的時候，只要不放棄，用心去做就一定能做好。

7．世上任何一件事，只要肯用心去做，沒有一件是太晚的。

8．只要肯用心去做一件事，并持之以恒，終會取得成功。

9．只要你用心地認真去做一件事，不管這件事在別人看來多渺小多輕而易舉，都值得真心去鼓勵！

10．快一年了。只要用心去做一件事。堅持都會成功的。從一個人到五個人。團隊的發展很快。

11．只要你用心、集中、拼盡全力去做一件事，沒有什么不可能。

12．人生就是這樣兜兜轉轉，只要用心去做每一件事，曾經很期待的或許就會又出現在你的面前。所以有些時候不要著急，要失望，只要用心就好，盡力就好！

13．只要你扎下心努力，用心去做一件事。暫時性看不到成果的話，要深信，這并不是在付出，而是在扎根，這態度以后會很有價值。

14．只要你用心去做每一件事，你一定會成功的，要么做個winner,要不做個loser.如果做不到深海里的鯊魚，那么就做最咸的那條魚。

15．一個人，一輩子，一件事，只要用心，專業去做，不管別人在后面怎么說，放飛自己夢想去追求。

16．總要學著一個人去面對，只要用心去做一件事，事情總會有轉機！

17．只有有心、用心的去做一件事，不管多困難，只要我們盡力去做了，你還是可以的。

18．只要你用心認真堅持去做一件事，無論對誰而言，結果應該不會差！

19．生活就是一所大學堂，每一天所做的每一件事都是一門功課。只要用心去做，或多或少總可以懂得一些道理，學到一些東西。

20．學好心理學，利己，利國利民，三毛不是說過嘛：只要用心去做一件事，什么時候開始都不算晚！

21．只要自己用心認真去做一件事，有不怕死的精神，總總會成功，一直都是這樣，經歷了失敗之后，取得經驗，勝利就在眼前。

22．決定去做一件事，就算艱難，只要用心對待，無論它的結果是不是盡人意，只要最后你能捧著一個有自豪感的東西，那么這件事就是值得的。要么就別去做。

23．事實證明你只要用心用力一心一意去做一件事那么就會做成，就是那句世上無難事只怕有心人。

24．只要用心去做一件事，一定會有人喜歡，也一定會能在這個行業里存活下來。

25．壓力再大，只要目標明確似乎啥事都是小事，只要自己繼續這樣嚴苛的要求自己，用心地去做每一件事，最后總會成的。

26．你應該相信，付出都會有回報，只要你用心去做，都會有所收獲的。

27．只要用心去做一件事，你就一定能做好，每天進步一點點。

28．只要用心去做每一件事，就算結果不是盡如人意，那么也無怨無悔!

29．盡力則無悔，一件事，只要用心去做了，不管結果如何，就問心無愧！

30．只要一直用心去做一件事?？隙〞o你不一樣的結果。恭喜自己。

31．我覺得只要你用心去做一件事，即使有再大的困難都會過去的，生活的意義可能就在于此吧。

32．用心去做一件事真的好難，但是只要堅持下來，就會發現原來成功也可以屬于自己！

心情說說

人生六件事：兩件不能等，兩件不能怕，兩件不能選！

人生不能等的兩件事

1、孝敬父母

這個世界上什么事都能等，獨獨孝敬父母不能等。樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。從咿呀學語到成家立業，這其中哪一步沒有父母的心血？我們長大成人，父母卻一天天老去，孝敬父母需盡早，養育之情重如山，倘若不能報答，必定會遺憾一輩子。

2、強身健體

身體是革命的本錢，不要等到百病纏身才追悔莫及。年輕的時候可以拿命換錢，年老了拿錢可換不了命。身上的擔子越重，就越要重視自己的健康，不要透支自己的生命，趁著身體還健康的時候，多跑跑步，多打打球。

人生不能怕的兩件事

1、死亡

生老病死是自然規律，誰也沒法改變，我們除了接受，別無他法。而且，恰恰是因為生命有限，所以我們才不能虛度光陰。才要在這有限的生命里活出無限的光彩，讓自己每一天都過得充實而快樂。只有這樣，在最后塵埃落定的時刻，才能既不慌張也無遺憾。

2、孤獨

每個人都有不同的經歷，不同的思考，這就造就了不同的精神境界。每一個獨一無二的人都會不可避免的感受到孤獨。孤獨是一個人的勛章。一個人孤獨恰恰說明了他有著異于常人的能力。這時候，切不可為了擺脫這份孤獨而去做無聊的消遣。這時候應該靜心凝神，適應自己的孤獨，讓自己耐得住寂寞，踏踏實實做些事情出來。

人生不能選的兩件事

1、出身

你在何處降生，你在何時降生，你都無法選擇。有的人含著金鑰匙出生，有的人卻生于顛沛流離的路上。抓一手好牌不是本事，打好一手爛牌才見功夫。

2、運氣

誰也沒法選擇自己的運氣，但是可以選擇應對的方式。遇到壞運氣，請沉住氣。上帝關上一扇門，一定會打開一扇窗。天無絕人之路，事情在最后一刻之前，總有轉機。遇到好運氣，請不要太得意，塞翁失馬，福禍相依。低調謹慎才是硬道理。