家長春季寄語,春季起居決戰春困有秘笈,家長青春寄語大全

春光明媚之際是運動養生的好時節。老年人應夜臥早起，廣步于庭，在保證6-8小時睡眠的情況下，應到室外活動，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。根據體質狀況和天氣情況，還可結伴春游，不但能增添生活樂趣，增強身體素質，而且能提高大腦神經的調節功能和對氣候變化的適應能力，以抵抗和減弱春困等不適。

不能起居無常，或徹夜圍城、拱豬、拖拉機，或通宵泡吧、派對、看電視。起居無常，會引起人體各器官系統功能紊亂，輕則精神萎靡，甚或舊病復發、新病纏身。常言說早睡早起身體好還是很有道理的。

一進了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，老人說這叫春困。到底為什么會出現春困?我們怎么做才能遠離它呢?

其實春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生困乏。面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏。

還有，在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態。

成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處于抑制狀態。同時，也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒后會感覺頭昏、不適。這就是為什么有人感覺越睡越困的原因。

那么究竟有什么樣的辦法來趕走你身上的瞌睡蟲呢?今天向您推薦六大絕招：

決戰春困絕招一：活動肢體

當困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

決戰春困絕招二：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利于消除春困。

決戰春困絕招三：觸覺刺激

困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。

決戰春困絕招四：味覺刺激

瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

決戰春困絕招五：聽覺刺

十一月二十九日晚，這是一個令人難忘的日子，從教十八年來，第一次有機會以一個孩子王的身份帶領學生外出活動，第一次和同學們朝夕相處，參加這么大型的十四歲集體生日聯歡晚會，當你們在臺下大聲呼喊你問我愛你有多深，月亮代表我的心時，在臺上我也忍不住唱起了這首歌作為我的回應。

有這么一種說話：不當班主任的老師不是一個完整的老師。正是認同這種說法，兩年前我接手了我們這個班?？赡軐δ銈兤谕^高，也可能我缺乏把你們帶好的信心，平時我對你們的管教嚴厲了點，神色也太嚴肅了點，在你們的眼里也許我是那樣的不茍言笑、那樣地不近人情。其實，同學們，你們知道嗎?雖然我批評你們的時候我毫不客氣，可在我內心深處，我始終認為你們是很棒的，你們，真得真得很不錯。

還記得第一次帶你們秋游嗎?才離開一會，碰巧又遇上，你們猶如久違后的重逢，歡呼雀躍、象小鳥一樣撲向我、呼喊著老師、老師，那一種親切讓我甜蜜有加;翻看你們在元旦聯歡、嘴含棒棒糖洋溢著幸福微笑的照片時，那一種稚嫩讓我心生憐愛;端午節和奶奶學裹粽子，在照相機前擺pose的那一種質樸和可愛，又讓我忍俊不禁;還記得你們和全國勞動模范徐虎伯伯的近距離交流嗎?你們的對話以及由此而感悟到的對勞動的新認識，讓我為你們興奮不已并感到驕傲和自豪;更記得大冷天和你們一起排練手語、齊唱《感恩的心》，我為你們在學校藝術節取得的優秀成績感到高興，更為你們學會感恩、懂得感謝而欣慰。

值得記憶的還有很多很多，運動會上你們的英姿、捐款活動中你們的慷慨、志愿者活動中你們凍得通紅的雙頰種種回憶和片段猶如電影膠片經常在我腦海中回放，時時讓我覺得我們班的54位同學猶如54顆星星，在實驗中學廣袤的天空中熠熠生輝。這次期中考試，通過同學和任課老師大家的共同努力，你們出人意料地取得了令人心花怒放的好成績，再一次以學習成績證明了你們真得很不錯。

你們真得很不錯，當然還有這樣和那樣的缺點：可能還太嬌氣，可能還不夠寬容，ni 們還很貪玩等等。俗話說：尺有所長，寸有所短，雖然我們都是一顆閃亮的星星，但是每個人發出的光和熱是不一樣的。我衷心地希望所有我班的同學能不攀比、不消極，清醒地正視自己的優勢和缺陷，揚長避短，學會認真過好每一天的實中生活、學會專注自己的學業、學會對自己對家人和對集體負責，發揚團結互助、合作進取的班風，挖掘自己最出色的一面、挑戰并超越自己。

班主任工作千頭萬緒,你們也確實讓我煩惱讓我憂,