春季早安心語,春季起居決戰春困有秘笈

春光明媚之際是運動養生的好時節。老年人應夜臥早起，廣步于庭，在保證6-8小時睡眠的情況下，應到室外活動，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。根據體質狀況和天氣情況，還可結伴春游，不但能增添生活樂趣，增強身體素質，而且能提高大腦神經的調節功能和對氣候變化的適應能力，以抵抗和減弱春困等不適。

不能起居無常，或徹夜圍城、拱豬、拖拉機，或通宵泡吧、派對、看電視。起居無常，會引起人體各器官系統功能紊亂，輕則精神萎靡，甚或舊病復發、新病纏身。常言說早睡早起身體好還是很有道理的。

一進了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，老人說這叫春困。到底為什么會出現春困?我們怎么做才能遠離它呢?

其實春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生困乏。面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏。

還有，在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態。

成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處于抑制狀態。同時，也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒后會感覺頭昏、不適。這就是為什么有人感覺越睡越困的原因。

那么究竟有什么樣的辦法來趕走你身上的瞌睡蟲呢?今天向您推薦六大絕招：

決戰春困絕招一：活動肢體

當困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

決戰春困絕招二：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利于消除春困。

決戰春困絕招三：觸覺刺激

困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。

決戰春困絕招四：味覺刺激

瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

決戰春困絕招五：聽覺刺

用漂亮的首飾裝飾自己，就是在向自己的人生許下最美好的祝愿！今天的早安送給你們！一日之計在于晨，早上的時候我們經常會發一些早安心語和別人分享。一句早安問候語會讓人幸福感倍增。經過推敲我們集結了早安心語早安 的相關內容現在與大家分享，非常感謝您對我們的閱讀和贊賞您的支持是我們前行的動力源泉！

1、每一個你所浪費的今天，都是昨天死去的人曾經奢望過的明天。每一個你所厭煩的現在，都是未來的你想回也回不去的曾經。早安！

2、在進行計量校準前，我們必須仔細準備測試計劃、評估風險、制定措施。只有這樣，才能確保校準結果的準確性和可靠性。

3、假如，你真的愛你的父母，愛你的女友，就好好的去奮斗，去拼搏吧。如此，你才有能力，有經濟條件，有自由時間，去陪他們，去好好愛他們。早安！

4、五點早安，早起的鳥兒有蟲吃，早起的人兒有財賺。

5、早安廈門！今天的天氣真是好啊，空氣清新，陽光溫暖，讓人倍感舒適。

6、曾經荒廢的時光，沒時間遺憾，唯有追趕和改變，最痛苦的不是失敗的淚水，而是不曾盡力的懊悔，別讓明天的你，討厭今天的自己，而每一個今日，都是你曾經幻想的明天。請為這個今天而努力!早安!

7、飲一杯暖茶，靜享秋分早晨的美好，祝你開啟美好的一天。

8、早安！只有不停追求進步，才能不斷超越自我，成就更大的輝煌！

9、五點鐘，醒來的城市還在沉睡，只有你和黎明一同奮進。愿你每一天都能收獲自己期待的幸福和成就。早安！

10、早安！今天我們繼續前行，步伐輕盈，暴瘦體態更加美好！

11、教育，不僅培養技能，更重要的是點燃每個人內心的熱情與求知欲。

12、用漂亮的首飾裝飾自己，就是在向自己的人生許下最美好的祝愿！今天的早安送給你們！

13、早安，親愛的朋友們！希望你們的早晨可以像初綻的花朵一樣美麗動人。無論今天你面對什么困難，記得勇敢地面對，相信自己，你一定能戰勝一切。早安，祝你們擁有愉快的一天！

14、沒有改變，不可能會有進步。人就是這么奇怪，如果沒有人同情，你就不會在乎傷口有多疼;如果沒有人嘲笑，你就不會在乎傷疤有多難看;如果沒有人比較，誰會知道什么是前途。早安!

15、早安，用微笑迎接新的一天，讓快樂的能量感染身邊的人。

16、五點早安，晨光灑滿大地，給你帶來溫暖和希望。

17、擁有一顆童心，世界是彩色的，生活是美好的，幸福是近在咫尺的