拓展訓練方案
2023-12-31 拓展訓練方案
拓展訓練方案集錦十五篇。
如何確定一個好的方案？當我們不確定從哪里開始時，我們的首要任務是制定一個方案。我們為您精心準備了“拓展訓練方案”，它一定能夠滿足您的需求。我相信這些信息對您會有所幫助！
拓展訓練方案 篇1
一、訓練背景及目的
由于學校的規模日益擴大，新進教師隨之增多，為加強新、老教師之間的情感交流，培養他們的責任意識、溝通意識、創新意識和團隊合作意識，打造一支優異的精英隊伍，經行政會研究，認為有必要在全體教師中開展團隊拓展訓練，目的在于增加教師團隊協作能力的同時，提高團隊中隊員間的信任程度，使教師能夠在訓練中體會團隊的重要性。
二、訓練目標
1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。
3、增進教師相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。
三、方案設計理論特點
此次拓展訓練中讓教師體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓教師對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。
四、拓展訓練紀律要求
1、訓練時必須嚴格遵守游戲規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。
2、參加訓練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員，應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現職教人講文明的精神風貌。
拓展訓練方案 篇2
1、參訓人員：全體在編教師(含借調人員)、臨聘教師、教官。
2、拓展時間：星期六、星期天。每天選派一個小組參加。 拓展地點：xx拓展訓練場。
3、人員安排：
①、本次活動分為五個小組(綜合、電子、計算機、汽修、高三年級教師)，行政后勤的人員分到其他五個小組。
②、分管各部的校級領導及部長為本隊負責人。
4、下列三種類型的人不能參加：
①患有高血壓心臟病者禁止參加培訓。
②三個月之內做過大型手術目前還處于康復期者，建議不參加。
③女士有懷孕者禁止參加。
5、所有參訓人員自備皮帶和運動鞋
6、選派的小組9點之前自由組織到達活動地點。
六、費用預算
訓練費178元/人，生活費每人70元/人(中、晚餐)。
七、活動要求
每位參訓者必需聽從教練的命令，服從組織的安排，把安全
放在第一位。
八、活動流程：
秀山職教中心工會委員會
拓展訓練方案 篇3
優秀學生團員素質拓展活動方案
一、活動背景
在人才競爭日益激烈的今天，許多學生存在的以我為中心，過于自傲或自卑，意志力弱，心理承受力差等問題，制約和影響了他們的就業和發展之路。素質發展訓練主要是針對人的身心、性格三個基本素質，通過一系列充滿興趣和挑戰而又不缺乏生活智慧的活動進行。使學員從中體驗、反思、領悟，并激發、調整、提升人的潛能，使受訓者的人格素質得到提升學生成功素質訓練是以全面鍛煉和培養學生的成功素質為目的，運用多種教育手段(講座、報告、行為訓練、游戲、個案研習、論壇等)，以操作性和實踐性很強的行為訓練為主，強化學生的成功素質，確定目標，立即行動，以強烈的參與性和心理激勵幫助受訓學生樹立和強化自信心，培養創新精神和合作意識，鍛煉實踐能力，塑造健康人格，在短時間內給受訓者以認識自我、突破自我和超越自我的機會，感受成功，竭力培養具有領導能力、創新精神和實踐能力的新一代高素質人才。
培養當代學生適應未來社會生活所必須具備的現代意識，即：獨立意識、競爭意識、奮斗意識、創造意識、信息意識、民主意識、協作意識、組織意識、社交意識、健康意識、環保意識、審美意識等等;幫助學生掌握將知識轉化為能力并取得成功的方法，以及走向成功的心理素質，幫助、指導學生進行操作性和實用性較強的人生實踐的強化訓練。
二、活動依據
以《中共**、國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》為依據。
決定中指出智育工作要轉變教育觀念，改革人才培養模式，積極實行啟發式和討論式教學，激發學生獨立思考和創新的意識，切實提高教學質量。要讓學生感受、理解知識產生和發展的過程，培養學生的科學精神和創新思維習慣，重視培養學生收集處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力、語言文字表達能力以及團結協作和社會活動的能力。
素質拓展培訓就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱巨性、困難性的團隊項目，讓同學們全身心地投入，仿佛真的置身其中，通過這種培訓方式，激發成員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓同學們感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真正感覺到一個團隊的力量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創造力的目的。
三、活動目的及意義
素質拓展培訓項目是在保證絕對安全的前提下，本著心理挑戰性大，體能消耗小的原則而定，可以幫助同學們認識自我，增強自信；克服心理慣性，磨練克服困難的毅力；激發想象力和創造力，提高解決問題的能力。在特定的環境中，去思考、去發現、去理解、去重新認識和重新定位自己、同學和學校。參加者在訓練過程中的體驗及感受，將為他們日后的工作及生活帶來很大的促進，人與人之間的關系拉近了，彼此間的信任更加增強了。
四、活動宗旨
在游戲中加深友誼，在實踐中提高自己。素質發展訓練對提高學生的組織指揮能力、溝通協作能力和團隊共贏意識有很好的作用。
五、重點引導
重點引導方向：成長六大元素
6、 承辦單位：領梵（中國）培訓機構青少年素質培訓中心
七、活動對象：中小學生
八、活動地點：待定
九、活動時間：待定
十、活動步驟：
（一）準備
前期：提交方案、確定培訓課程及活動流程
中期：確定活動的時間、地點和要求
后期：購買保險，準備物資器材
（二）活動內容（參考**）
十一：活動流程
時間活動名稱
活動意義
08:3010：00
團隊建設
統一目標、統一思想、統一規則
統一行動、統一聲音
10：0011：00
蛟龍出海
（協作意識訓練）
培養學生團結協作，克服困難
具有團隊合作精神，提高計劃組織協調能力
培養服從指揮、顧全大局的工作態度
11：0012：00
生死電網
（組織能力訓練）
增強在激勵競爭環境下的適應能力，面對環境
改變，學會適應而不是抱怨，保持正常的心態
通過實踐，培養學生的計劃組織協調能力
12：0013：30
午餐午休
13：30--15：00
決戰沙場
（溝通能力訓練）
體驗有效溝通和絕對執行對團隊目標的重要性
15：00-16：00
水到渠成
（責任能力訓練）
讓同學們明白，在一個團隊乃至一個家庭中，扮演好自己的角色，承擔起自己應該承擔的責任，唯有如此，才能使團隊更有能量，更加和諧和溫暖
16：00-17：00
穿越生死線
（感恩意識訓練）
通過活動，讓學生真正懂得付出、責任和感恩
17：00-17：30
總結分享
17：30
活動結束
十二、資源需要（由領梵準備）
1.場地布置：空曠場地課室訓練器材
2音響設備、麥克風、白板、大白紙、白板筆
3.活動人數：保證30人十
三、活動注意事項
1參加活動的同學請穿運動服和運動鞋，女生要扎好頭發；
2.參與活動的同學請不要戴首飾，保管好自己的貴重物品；
3.在活動的過程中，將時刻關注注意安全；
4活動結束后把垃圾帶走。
拓展訓練方案 篇4
導語：拓展訓練發言稿
拓展練習講話稿
恭敬的各位帶領、教授們：
下午好！
金秋十月的最終一天，我們特別快樂地參加了此次拓展練習。時候很短，成果很多，感悟很多，最終概括為四個字：齊心，超過。齊心是指我們金茵小學上下齊心，師生齊心。然后我們向前超過一步，就會兌現一次新的沖破，就會首創一片新的六合。
最初給我留下深入記憶的是鍛練講述的空杯心態。記得林語堂曾說過如許一句話：“人生活著——幼時覺得甚么都不懂，大學時覺得甚么都懂，畢業后才知道甚么都不懂，中年又覺得甚么都懂，到暮年才憬悟一切都不懂。”一代武學宗師，工夫巨星李小龍也特別喜好這句話，他說：“清空你的杯子，方能再行注滿，空無以責怪。”
是以，鍛練要求掃數的人在這一天傍邊都要健忘本身的年齡、性別、工作的身份、糊口生涯的環境，這里不再有帶領，不再有同事，掃數人都要把本身當作一個學員的身份來進行練習。只有如許才華拋開一切，滿身心腸投入到練習中。
此次拓展練習，最讓我引以驕傲的是：高空單杠這個項目了當我晃晃動悠地爬到鐵柱的最頂端時，內心想要么原路返回，要么一頭栽下去。這時候，是大家的喊聲鼓動了我，那一聲聲“穩住，加油！”鼓勵我不要拋卻，不要退守。終究站起來了，終究跳出去了，終究告成了！恰是“海到天涯天做岸，山登盡頭我為峰！”那種高興和著伙伴們的掌聲和喝彩聲久久地在云駝山回蕩。這個項目，教會了我們如安在壓力和堅苦面前目今調整自已的心態，勇于實行，挑釁自我，克服自我。克服本身的恐懼是告成的關鍵。同時我也感觸到，異國大家的鼓勵，異國大家的叫囂聲，我是不會告成的。
在這個全國上，最難克服的本來便是我們本身。我們每個人都要有勇于超越自我、克服自我的勇氣和決議信念，握緊拳頭，大聲說：“我能行！”在堅苦面前目今，冷靜冷靜，不退守，不拋卻，最終告成必定會屬于我們。
讓我感悟最深的是只有互助才華告成的小游戲。鍛練讓三個隊員平坐在地上，雙手扶膝，身材不能前傾，然后本身站起來。第一次，異國告成。第二次，異國告成，第三次，大家終究明白過來，單靠一個人的氣力是怎樣也不會站起來的，要靠集體的氣力。因而掃數人入手下手想方法，最終決議三個人背靠背坐好，再用彼此向后仰的氣力把另外一個人推起來。告成了！會場上響起了強烈喧鬧的掌聲。這掌聲是對精誠互助的歌頌。這恰是“民氣齊，泰山移”經過議定練習，我們認識到了人的潛力是無窮的，集體的氣力更是無窮的。一個團隊要經過議定千百次的鍛煉才會變得固若金湯。異國完滿的個人，但可以有完滿的團隊。在面對各種堅苦和挑釁時，團隊的凝集力、彼此關心、鼓勵、包涵、發起無形中使團隊更加聯合，更加能夠兌現目標。
給我開導最大的是盲人方陣這個活動。從一入手下手的混亂不堪，到其后的井井有條。經過議定的是群龍無首到服從批示的進程。最終費了歷盡艱辛，終究告成地圍成了一個正方形！當摘下眼罩時，大家情不自禁地喝彩起來。告成的高興溢于言表。在總結經驗的時候，鍛練一一評點了我們的作法。異國籌劃性，異國構造者，導致了混亂。在這個時候，必要一個帶領者來批示大家的舉動，而大大都人的服從又起注緊張的效用。
一個優秀的團隊，必定要有一名具有真知高見的決議計劃者作為帶路人。決議計劃者代表了團隊的方向與大局。決議計劃者必要具有精良的分析本領、判別本領、決議計劃本領、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生本身的方案，這就必要一個帶領出來，對大家的方案做決議計劃，以確認最好的辦理方案。如若不然，大家在爭論中華侈時候，在各不相謀中華侈精神。 同時，進步履行力也是結束任務的根本。
一個優秀的團隊，必定要有明了的目標。只有建立了明了的目標，才華使一個團隊產生互助的舉動方向和舉動力。明了任務是結束任務的前提早提。在向著這一目標奮進的進程中，發揚永不拋卻的精神，最終才華兌現人生的追求。
“獨木不可林”相信我們本身，更要相信我們四周的人。相信我們這個團隊能夠做到“齊心”和“超過”。
就讓我們把相信留給對方，把笑臉留給他人吧。
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 2010-11-2
拓展訓練方案 篇5
“鞏固拓展訓練效果，活躍團隊氛圍”
系列員工活動方案
一、 活動目的
６—７月，集團組織全體員工進行了拓展訓練，為了鞏固拓展訓練效果，增強集團員工的團隊意識、責任意識和企業歸屬感，同時豐富集團員工的文化生活、展示員工風采，舉辦本次活動。
二、 活動形式
本次系列活動共分四個部分：第一部分由集團公司組織全體參訓人員進行“拓展訓練優秀心得體會”評選；第二部分由集團組織一次由各參訓公司代表參加的“拓展訓練”演講比賽；第三部分，培訓公司在公司內部設立宣傳欄，宣傳發展培訓；第四部分，集團企業內刊《九鼎集團》推出“拓訓專刊”，刊登本次拓展訓練的**、心得文章等。
三、 活動時間
四、 活動方案
除內刊專刊按內刊出刊流程設計印刷外，本次系列活動其他分項活動的方案請見附件，包括“拓展訓練優秀心得體會評選方案”、“拓展訓練專題演講比賽方案”。
五、 活動預算
本次系列活動發生的費用主要為活動中評獎獎勵費用。具體如下。
拓展訓練方案 篇6
“擁抱青春·擁抱激情”鼎樂迪員工拓展訓練活動方案
灌云小學生實踐基地王守佳
活動時間：2015.1
地點：云縣小學生素質教育實習基地
活動對象：鼎樂迪全體員工
參加人數：30人
主辦單位：云縣小學生素質教育實習基地
活動目的：通過充滿趣味性和挑戰性的活動內容，展現年輕員工的青春風采，激發年輕人生活與工作激情，培養堅強、樂觀等優秀品質，提高年輕員工綜合素質，熔煉團隊精神，促進相互交流溝通，增進友誼，釋放工作壓力，放松心情，感受美好生活。
活動主題：擁抱青春擁抱激情
口號：讓我們用激情和奮斗來譜寫最美的青春**吧！
活動準備：
1．參訓人員準備：
寬松的運動服、日常用品、照相機等，根據自己的專業準備節目。
2．承辦單位準備：
游戲和活動所需的道具、材料和獎品；參訓人員茶水**；活動組織和工作人員安排；環境衛生整理；活動現場及設施布置及安全檢查；停車安排及管理；校園指示牌及安全警示準備；安全預案。
活動記錄：
安排專人拍照、拍照、制作cd。
活動流程：
08:00開場儀式
集隊主持人開場白
領導致辭、宣布活動開始
8:20－8:50團隊組建
隊員分組。
團隊名稱、口號、隊徽、團隊歌曲、造型設計。
團隊展示。
8:50—9:30熱身游戲
不倒森林
活動規則：
小組每人一根竹竿，所有人圍成一個圈，每人手持竹竿立在地上，竹竿不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面人的竹竿，不能讓竹竿倒下。在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。
鼓舞飛揚
活動規則及要求：所有隊員分散于鼓的周圍，拉住繩子在規定的時間內，球在鼓面彈起的個數多少決定勝利歸屬，有效個數為球超過鼓面15厘米。
9： 30:-11:40項目挑戰
團隊挑戰項目（9:30-10:30）
信任背摔
活動目標：
1)管理者要有蔑好的心理素質(勇氣、膽量、本能、自信)
2)信任在組織和團隊內部的必要性
3)責任感是組織中每個成員的自覺行為
4)規則流程在管理上的作用
5)換位思考才會相互理解，避免沖突
6)分工合作，團隊成功
7)鼓勵和贊美
活動組織：
1情況介紹：如果你和你的團隊面臨著很大的困難，你相信自己和你的團隊嗎？
在克服困難的過程中，你是否能夠全力以赴？你認為團隊解決問題最有效的方法是什么？（交流、討論）
2. 介紹項目：我們接下來將要挑戰的項目叫“信任背摔”，我們將通過項目體驗，體會信任在團隊中的重要意義以及作為團隊中的一員你能夠做什么，培養團隊精神。
三。介紹規則：團隊成員輪流站在一個座位上
6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。接下來，安排其他團隊成員面對面排成兩排，每人伸出雙臂抓住摔倒的人。
4安全提示：上下工序注意安全；接人過程集中注意力。
活動分享：
在跌倒之前你在想什么？倒下去之后你又想到了什么？
2. 在接人的過程中，你是怎么想的？又是怎么做的？
3. 你認為團隊精神是什么？
畢業墻活動目標：
1)領導力，管理者在組織中的作用
2） 工作、合作、規劃、決策、溝通
3)責任感和奉獻精神
活動組織：
1.情境導入：想象我們所有人乘坐一艘大船在海上航行，夜里，正在我們熟睡之際．突然底艙燃起了熊熊大火，警報把我們從睡夢中驚醒，這時大家發現，上到甲板上的路已經被大火阻斷，唯一可以通向外部世界的只有貨艙，但是貨艙沒有樓梯可走，沒有其他物品可以幫助，只有一面高達4米的墻壁，因此大家想要活下來，必須翻過這面墻壁，我們該怎么辦呢？
2.介紹項目及規則：在我們面前的就是我們將要挑戰的“逃生墻”，我們將在這個項目中體會合作、拼搏、奉獻的團隊精神。
項目規則是在不借助任何外力以及任何工具的情況下，依靠團隊的智慧和力量，團隊所有成員成功翻越一堵4米高的木墻。活動開始前可以進行2分鐘的討論，不包括項目挑戰分數。
三。安全提示：活動前將危險品從體內去除；杜絕野蠻行為；不得踩頭、頸、腰等危險部位；有不適感覺及時提出。
活動分享：
1. 獲勝的關鍵是什么？
2. 再來一次你們會如何做？
三。選擇你的團隊英雄，并以你自己的方式感謝你。
個人挑戰項目（10:30-11:00）
中空五連
活動的目標是培養積極進取的態度；克服心理壓力，樹立自信心和勇氣挑戰困難；提升綜合素質和個人潛能。實現自我突破與自我超越。
活動流程：
1.講師介紹項目并講解安全繩的捆扎方法
2.教官示范，告知參與者了解每一關的注意點及安全注意事項。
3.參與者依次體驗。
4完成后分享：在開始任務之前你感覺如何？體驗過程中有何感受？是否感到害怕？你是如何調節的？你認為完成這項活動最重要的是什么？經過這個項目你有哪些收獲？
附件：1。所有參與者必須在參與個人挑戰項目之前完成團隊挑戰。
2.拓展項目進行前，各教官應告知學員安全注意事項，并詢問有無運動禁忌。
拓展訓練方案 篇7
為進一步加強員工之間的交流溝通，增強團隊的活力、凝聚力和創造力，鍛煉員工在困難和壓力下解決問題的能力，使員工充分認識到團結協助在完成任務中的重要性和必要性。培訓中心計劃本周組織一次拓展訓練活動。具體方案如下：
1，時間：4月22日至23日
2、 地點：懷柔紅螺湖鳥島度假村
3、 參加人員：各中心、各部門管理人員
四、活動內容
1培訓：學習公司相關規章制度和工作流程2。發展：團隊合作項目培訓
五、具體行程安排
4月22日
13：00公司門口集合出發
15： 00:00在基地辦理登機手續
15： 30-18:00團隊建設、破冰航行、擴建項目18:00-19:30晚餐
19： 30-22:30篝火晚會，卡拉ok
4月23日
8：00－8：30早餐
9：00—12:00培訓
12：10—13：30午餐
14： 00-16:00參觀紅螺慧緣谷
16：00集體返回
六、活動經費預算
1、會議室半天2400元
2、拓展場地、服裝道具、教練費共3000元3、住宿費：16*260元/間=4160元（含早餐）4、餐費 500元/桌*3桌*2餐=3000元5、景區門票25元/人*32人=800元
6卡拉ok 600元/3小時
7.優勝隊伍的獎金和證書：1500元
8、其他（水果、水）540元
共計：16000元
拓展訓練方案 篇8
2012年寶隆瓷土礦的第一個戶外訓練計劃
一、活動宗旨
增強團隊凝聚力建設高績效團隊
二、活動宗旨
加強團隊精神、加強員工交流
三、活動對象
寶隆瓷土礦總部全員
四、活動時間
2012年4月21日（暫定）
五、活動簡介
為打造高績效團隊，增強團隊凝聚力，加強團隊合作意識，創造溝通、互信平臺，推進企業文化縱深方向發展，營造活躍氛圍，提高全員學以致用，協作、創新能力，特組織本次活動，使公司全員在一個輕松、愉悅的環境里強身健體，以更為飽滿的熱情投入到全新的工作之中。
愿寶隆的明天更美好！
六、活動要求
為進一步繁榮和豐富公司的文化生活，充分展現公司員工的風貌，增強團隊凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊要求有自己的隊名，行動統一，爭取創造好成績。活動結束后，參加者將提交一份拓展訓練經驗。
七、活動項目
1、同心竹
介紹： 全體人員參與，要求參與人員面向站成兩排，右手的食指將竹竿托起，根據教練口令動作，如：左側單數人員原地轉一圈
目的：培養團隊精神，培養默契
需要道具：竹竿一根
2、盲人方陣
介紹： 全員參與，可將隊員分為兩組，也可一組，選擇比較寬闊的場地，參加人員站成一排，要求在規定時間內將參與人員的眼鏡蒙住，拉住繩子，將繩子拉成正方形，所有人員分布在繩子的邊上站立，完成后示意教練，摘掉眼罩自檢結果，可根據情況再次進行。
目標：該任務體現了團隊成員之間的合作和信任以及團隊合作的重要性
需要道具：長繩子2根
3、解手鏈
介紹： 全員參與，可將隊員分成兩隊，將隊員眼鏡蒙住，隊員隨機的拉住另外一個人的手，直至每個隊員的雙手都拉住其他隊員的手，拉手期間，被拉人員不可違抗拉手人員的選擇，限時15秒，拉手選擇完成后解開眼罩，在不松開手的情況下，本組人員組成一個全員相互面向圓形。
目標：培訓團隊成員的執行，溝通和領導能力。
需要道具：無
4、搭橋過河
介紹 全員參與，將隊員按男女比例分成兩隊，設定一段長度約為30米的賽道，教練發令后，第一名隊員手持道具出發，將道具扔在地上，腳必須踩在道具上，前進至終點后回到原地將道具交給下一名隊員，用時短的隊伍獲勝，在前進過程中，掉下道具一次在總時間增加5秒。可在賽道上設置障礙屋。
目的：培養團隊合作精神、戰略戰術，培養團隊內部合作精神。
需要道具：將報紙折成小塊（需要更厚），準備8張。
5、瘋狂設計
介紹： 將隊員分成兩組，派代表在提前準備好的紙片中抽出一張（紙片內容為26個字母其中一個）隊員們用最短的時間擺出這個字母的造型，對方隊伍猜出為獲勝，兩隊次交替，如遇相同字母，不得與另外一對的表現方式相同。
目的：增強團隊協作力。
需要的道具：一張準備好寫內容的紙。
八、活動流程
9： 00~10:00內訓主講人：馮悅紅
授課內容：增強團隊凝聚力，打造高績效團隊
10:10 正常工作
11： 30~12:00在公司
12： 30-13:00出發前往河邊公園
13： 30~16:00拓展訓練
16:10 返程
9、 現場進度及人員安排
1、現場活動主持、記錄由趙悅擔任。
2、活動現場監督人員由張英杰、韓青云擔任，監督人員同對所監督的隊伍進行計時。
三。抽簽分組后，評分/記錄人員需在評分記錄表上標出參賽隊伍。
十、活動操作
1所有人員參加，**分為兩組（除計分/記錄人員、計時員和監督員）
2前期工作落實、場地及道具布置（由策劃部完成）
三。每項活動都要進行評分和記錄，最后對優秀團隊進行綜合評價。
十一、活動經費
建議由辦公室統一進行采購。
十二、活動后期宣傳工作
活動結束后，整理公司新聞并更新至**（企劃部主管）。
注意：由于拓展訓練是在戶外進行的，請自備合適的衣服（適合運動/休閑服）。
拓展訓練方案 篇9
09：00--09：30開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。09：3010：30組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活
動，挑選屬于自己的隊長，創建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，團隊風采展示。
10：30--11：00軍事障礙
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
11：00--12：00核彈頭
突破思維定勢,走出思維盲區、培養創新意識;我們每個人都應該認真思考解決問題的方法，最有創意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現和培養了團隊的
創新精神.
12：0014：00午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)
14：0014：30終極抉擇
通過模擬絕境展現團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇?
通過活動使隊員學會感恩、激發團隊的最大潛能。
14：3015：30極速時限
小組成員通過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內(15~20M圍成圈，3M直徑)130數字卡(1寸正方形)上的數字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰規則。通過團隊的充分協作，讓隊員們了解到團隊配合和執行力的重要性，培養隊員的創新思惟。
15：3016：30畢業墻
一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。
16：30--17：00結營儀式
全天活動的回顧，總結與分享，合影留念。
17：00活動結束、返程!
以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。注意事項：1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水;
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;
4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;
5、園區水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品;
6、挑戰水上項目的游客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。
1.費用預算：
拓展訓練費用：128元/人(含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用)，不足30人按30人收費，超過30人按實際人數收費。
2.按需購買：
保險費：3元/人，外籍人士10元/人。
訂餐電話：020-82242688(美景山莊-園區內，請至少提前一天預訂)
燒烤費用：景區配食分35元/人和40元/人兩種標準(至少30人以上，需提前一天付款);自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐;以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。
篝火晚會：100人以內收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。
水戰船：30元/條/半小時(限乘4人)。
停車費：由物業公司收取，需自付。
3.付款說明：僅接受現金、支票，暫不支持刷卡!
拓展訓練方案 篇10
導語：青少年是我們國家未來的希望。發展編輯策劃了青少年戶外訓練計劃。具體情況如下：
1、 主題：以新長征新風貌為主題的拓展活動
2、 活動背景：體現豐富多彩
青少年是我們國家未來的希望。發展小組策劃了青少年戶外拓展訓練計劃。具體情況如下：
一、活動主題：以“新長征，新風貌”為主題的拓展活動
2、 活動背景：體現豐富多彩學生文化生活，反映當代大學生的激情和青春活力，展現班級團結共進的班風。
三、活動目的：通過本次活動的開展，希望進一步提高同學們團結合作意識，體驗協作共贏帶來的喜悅以及了解有關黨的知識和時事政治新聞，加強對黨的認識，特舉辦這次以黨的理論知識為核心，結合人民公園景點的戶外拓展活動。
四、具體活動項目流程：
08:30-09:30擴大訓練基地
09:30-10:00團隊建設
打破團隊之間的隔閡，增強團隊的榮譽感
10： 00-11:00超級相撲
培養團隊成員的自我挑戰和放棄精神。
11： 00-12:00通天大廈
快速、高速的溝通渠道，確保溝通的有效性
12:00-13:30 午餐
補充能量，短暫休息，只是為了更好的開始
13： 30-15:10星球大戰
參賽者把自己套進一個由頂級橡膠材料制成的大氣球里，整場比賽連滾帶摔都會受到泡泡球的保護，盡情與隊友一起釋放壓力
15： 10-17:10穿越“硫酸”河
點燃全隊的熱情，爭分奪秒，暢想渡河
17： 10-17:30活動結束
五、活動要求：這次活動要求大家積極參加，活動中嚴格按照活動規則來進行活動，活動前做好各項準備和安排，調動同學們參加活動的積極性。
拓展訓練方案 篇11
貴陽醫學院醫學影像學系學生戶外訓練計劃
主題：幸福，溝通，合作，愛
時間：2012年5月19日（星期六）
活動地點：大體部
參加對象：貴陽醫學院學生
參加人數：100人左右
活動形式：50人左右為一隊，每隊在帶隊培訓師和總培訓師指導下進行拓展團隊活動。
**趙中原152********
策劃：趙中原活動組，，，學生會
知識和技能是有形資本，意志和精神是無形的力量。在實際的學習和生活中，大學生的實踐能力、決心和韌勁往往比書本知識更有效、更實際。同時，如何開發出那些一直潛伏在他們身上，而同學們自己卻從未真正了解的力量，怎樣才能弄清，與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度？
通過拓展培訓，活躍學生在校時慵懶的狀態，營造團結進取的組織氣氛，使學生以更積極樂觀狀態投入到學習生活中去，對他們將來進入社會、如何融入新的環境、遇到困惑如何正確去思考和對待、如何認識自身價值，擺正位置，都是拓展培訓能給大學生們帶來的真正意義。
“趙中原活動小組”策劃這次針對貴陽醫學院**系學生的戶外拓展活動，采用體驗和團隊學習的形式，通過感動、感悟和理念分享的方式來實現團隊和個人學習的目的，將活動放在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激、“困惑”的情景，活動富有思想性、挑戰性和趣味性，讓學生在主動參與、解決問題的過程中，心理受到挑戰、思想得到啟發，并通過分享團隊成敗經驗，挖掘自身無窮的潛能，從中修補并提升自己的價值！
一、參加戶外拓展活動同學們的收益：
認識他們的潛力，增強他們的自信心，改善他們的自我形象；
克服心理慣性，磨練克服困難的毅力；
認識到集體的作用，增強集體的參與意識和責任感；
●激發想象力和創造力，提高解決問題的能力；
改善人際關系，學會欣賞和關心他人，與團隊合作更加和諧；
調整身心狀態，不浮躁，不頹廢，更樂觀地面對學習和生活的挑戰，懂得人生的真諦。
二、培訓課程特色：
“趙中原活動小組”的培訓課程采用體驗式學習方法，寓教于樂。大家將在“快樂”中體驗，在
體驗中分享；在分享中學習；在學習中成長。
三、課程依據：
在培訓中，參加人員會被分成2個小組（50人左右一組），整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中產生意識，回顧作為整個培訓的核心部分，培訓師會引導學員發表體會，大家分享，進行討論分析形成理論，將學到的理論運用到下一個項目中，進一步指導日后的工作及生活（具體實施請參見下圖）
四、拓展課程訓練項目介紹：
五、注意事項：
1請勿亂扔垃圾，注意環保；
2服裝要求：運動鞋，以運動裝和休閑裝為主。
三。基地：進入基地后，不準亂扔垃圾和礦泉水瓶。所有活動涉及培訓師或員工
導帶領下進行。個別活動應在培訓師或員工閱讀規則后正確進行，以防止意外傷害。物品將放在指定地點，由專人保管。
4藥品：員工有常用藥品，必要時可從中獲取。
5安全性：心臟病、高血壓、哮喘、骨傷等疾病患者不得參加。
6如遇緊急情況，請立即與組長聯系。
六、活動費用：共計1600元
提供服務：
1場地費：場地衛生及場地使用費；
2發展培訓：活動策劃、活動安排、首席教練、團隊教練；
三。體育器材及其他：飲用水、垃圾袋、醫療箱、體育器材
七、安全保障：
“趙中原活動小組”把安全保障作為培訓第一重要責任。時刻保持警惕，用專業的手段確保每一個細節絕對安全可靠。在培訓期間，安全保障是首要工作，所有戶外活動均經過精心的設計與實驗，并由富于經驗的教員嚴格地依照安全程序指導監控活動的全過程。
八、行程安排表：
以上活動安排僅供參考。實際安排以單位要求和當時情況為準！
心若改變，你的態度跟著改變；
態度改變，你的習慣跟著改變；
習慣改變，你的性格跟著改變；
性格改變，你的人生跟著改變。
活動不能改變你的生活，但它會使你終生受益！
拓展訓練方案 篇12
活動方案
哈爾腦初中
2011.7
※心理拓展訓練——背摔
☆項目名稱：
背摔，又叫信任摔。
☆項目簡介：
每個隊員站在離地1.4米的平臺上，向后摔倒。“背摔”對體力上的要求不高，在這個項目中，你所要做的就是站在約1.
4米高的臺子上，合起雙手，背向大家，身體筆直地向后直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的一個項目，但也有人感覺這個項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗。
☆項目性質：
將個人挑戰與團隊合作結合起來的項目
☆項目目標：
1增強自信心、自制力和自覺性。
2培養學生突破本能造成的心理和行為障礙，促進學生之間的相互理解和信任，增強團隊凝聚力。
3、團隊信任的力量。
4、幫助學生了解“彼此信任”對于團隊建設的重要性。
5培養學生換位思考習慣，促進相互理解和理解，減少團隊內部矛盾。
☆培訓目的：
錘練意志，陶冶情操，完美人格，融匯團隊
☆培訓特點：
挑戰極限，巔峰體驗，自我教育，提升品質
☆培訓意義：
1、認識自身潛能，增強自信心；
2克服心理慣性，磨練克服困難的毅力；
三。調整身心狀態，樂觀面對學生和生活的挑戰；
4了解群體的作用，增強集體的參與意識和責任感；
5改善人際關系，學會更和諧地關心和合作；
6激發想象力和創造力，提高解決問題的能力。
☆項目規則：
每名隊員均需完成，如有學員因非身體原因堅持不做，視為團隊未成功；
背摔隊員的要求：
（1）全體隊員先用隊訓給他鼓勵，在培訓師的協助下爬上背摔臺；
（2）面對培訓師，雙臂伸直，雙手體前交叉，然后掌心相對，十指相交握在一起，向后上方移動，直至雙手抱住后腦勺，兩臂夾緊；
（3）學員身體背部正對下面接的隊員，立正站在背摔臺邊沿，腳后跟稍出背摔臺約1/4，做好背摔準備；
（4）倒下前，該學員要大聲問下面的隊員：“準備好了嗎？”下面隊員在做好接人的準備后應異口同聲的大聲回答：
“準備好了”，倒的學員在大聲數“1、2、3”后直體倒下。又比如：一位學員準備好后轉向下面的隊員，緩慢而認真地問了一句：
“你們愛我嗎？”大家齊聲回答“愛”，背摔隊員筆直倒下。
（5）倒的動作要領是，頭略含，雙肘夾緊，胸與腰挺直，臀部與膝蓋都不要彎，下倒時重心上移，以肩的運行為身體的導向，就會倒得比較直。
（6）倒時，要注意以下幾點：盡最大努力保護身體正直，雙肘夾緊不要分開，雙腳并攏，到下后，控制雙腳不要抬起；倒時不要扭頭向后看，不要向下跳，不要向后躍出。
下面做保護的隊員的要求：
（1） 找接近自己身高的人，在后摔跤臺下相對站立；所有人都以弓箭步的姿勢站在同一側的腿上，觸摸對方的膝蓋內側。調整支腿，保證重心穩定；上體正直略向后傾，腰部用力；手臂向前抬，與肩同高，手掌和肘窩向上，指尖接觸對方鎖骨和肩部；手指伸直，手臂進入稍微緩沖的用力狀態；與對面人的雙臂平行錯開，兩人四臂夾緊盡可能減小空隙；每個人的頭都往后仰，看著倒下的人的背；如果背摔隊員倒地方向稍有偏差，保護隊員應整體移動重心，以免撞到頭部；
（2）在背摔隊員倒下被接住后，無論自己的位置是否為主要受力點，該隊員沒有被安全放立在地上之前，任何人都要保護位置與姿勢不變，不得放手，最后一組隊員應站穩身體，以肩臂頂住隊伍向外的沖力，其他人應用力抱住倒下隊員的上半身，接住腳的隊員在上半身抱穩之后要先迅速放腳，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起來，禁止將其拋起。
☆注意事項：
1隊員不得穿皮鞋、高跟鞋、涼鞋；
2不允許佩戴首飾（如耳環、耳釘、戒指、手表等）
三。不準在衣服里帶鋼筆、別針等危險物品。
4聽從培訓師的要求，按要求完成動作，保證秩序良好。
哈爾腦初中
2011.7
拓展訓練方案 篇13
戮力同心共創卓越
一、活動目的
通過體驗式的培訓活動，促進中高層干部間的溝通交流，提升溝通的意愿和技巧，突破溝通障礙和瓶頸，加速團隊融合和凝聚力提升，激發團隊活力和創造性，改善團隊氛圍和組織績效。
二、參與學員
集團中層以上管理干部約20人
三、活動時間
6月14日7:30-12:00
四、活動地點
大佛頭五、活動形式
活動采用外向式訓練、體驗分享的方式開展團隊pk比賽
六、活動內容
快速行進，同心桿，戮力牌，卓越圓
七、活動道具
大白紙4、白板筆8、同心桿1、撲克牌1、卓越圈2、小鈴鐺1、秒表2、口哨2、路標5、工作任務單4、5kg石頭6、積分榜1、相機1、真心話簽30
八、工作人員
講師：曹旭東，負責項目規則的宣傳和實施。
助理講師：候國慶，協助指導員監督規章制度的執行，維護現場紀律。
教輔：蓋媛媛，負責道具存放，評分全過程。
拍照：齊曉鳳，全程負責拍照。
九、活動預算
優勝隊伍的獎品和午餐共計2500元
附件一：《活動實施流程》
附件二：《拓展項目規則說明》
拓展活動實施流程
拓展項目規則說明
一、急行軍
1、規則：各團隊需要在45分鐘內到達山上指定位置，在途中各團隊需要配合完成一項工作任務，這項工作任務抽簽決定。在途中將設置5個路標。
當團隊成員在規定時間內到達目的地并成功完成團隊任務時，視為清關。
四項任務：1。研究小組收集了至少15棵不同樹木的葉子；2該小組向至少6名行人介紹了活動情況，并與他們合影；三。每人攜帶至少5公斤的石頭到目的地；4、團隊所有成員在途中一起朗誦三遍寶世達核心價值觀（12字）、發展理念（8字），要求準確無誤，并拍成**。
2、獎懲措施：通關團隊各加20分，失敗團隊不加分。和：1。失敗的隊伍向成功的團隊鞠躬；2.每位失敗的團隊負責人20次俯臥撐。
二、同心桿
1規則：每個人右手食指不得離開竹竿，30秒內將竹竿放在地上。根據以上要求完成的任務是通關，加班或團隊成員的任何手指離開竹竿均屬故障。
若團隊超時隊長10個俯臥撐，若團隊成員犯規，則團隊成員10個俯臥撐。有兩輪活動，每輪討論2分鐘。
2獎懲措施：每輪清關組加20分，不加分給失敗組。兩輪活動結束時，底部的球隊向前方的球隊鞠躬，組長每人有20個俯臥撐。
三、戮力牌
1規則：每組派出4人組成一個團隊。在一副撲克牌里挑出13張紅心牌，從左到右，按a，2,3,4,5,6，7,8,9,10,j,q,k一字排列，排列順序錯誤，缺牌錯牌者，一律成績作廢，按鈴計時開始，再次按鈴結束（不得再觸碰牌，否則視為犯規），按時間長短對團隊進行排名。
有三輪活動，每輪討論2分鐘。
2獎懲措施：每輪活動按隊的時間排名加20分、15分、10分、5分，不給失敗隊加分。三輪活動結束時，底部的球隊向前方的球隊鞠躬，每個隊長都有20個俯臥撐。[迷你日記網 w286.coM]
四、卓越圈
1規則：兩個人拉籃筐，其他成員依次通過卓越圈（來回3次）。繩子不能觸及身體的任何部分，否則重新開始。活動分為三輪。 每輪前有三分鐘的討論時間。
2、獎懲措施：每輪活動，團隊按時間排名分別加20,15,10,5分，排名后兩位的團隊向前兩名團隊鞠躬，隊長各20個俯臥撐。
拓展訓練方案 篇14
導語：
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人文社科系心理本質拓展活動計劃方案
活動名稱：糊口生涯有你更高雅
活動時候：2009年6月11日下午3點50
活動地點：形體室
參加人員：自愿報名參加
活動目標：
經過議定心理本質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的交情。
籌辦工作：
購買70只氣球、一包牙簽、一卷廢料袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。
履行程序：
1、籌辦階段（5分鐘）。介紹心理本質拓展練習的目標和方法，頒布發表練習的規律和要求。
2、集體熱身（20分鐘）。
“你戳我爆”
①要求。
在一分鐘內找個伙伴，手拉手坐在一路，但不能兩位男生結伴。每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B。給A發一個氣球，給B發一條繩索和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。入手下手告成的，可獲得一件小禮品。
②大略呈現的環境。
A. 會有同學對要求不太明白。
處理方法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保存原狀。（若還不睬解，可現場演示“戳爆”的環境）
B. 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙簽捅破本身的氣球，或去捅其他人的氣球，大略場面會有點混亂。
處理方法：為先活潑現場的氛圍，先不忙制止，過幾分鐘后，主持人強調一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。入手下手告成的，可獲得一件小禮品。”
③指導后的現場狀況。
A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間興起的部分，氣球立即爆炸！
B.有人將牙簽緩緩往氣球軟的處所戳（如吹氣口或其另外一端），跟著牙簽的深切、表皮的凹陷，牙簽告成插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。
④拓展練習分享。
發問：一樣是牙簽戳氣球，為甚么有人氣球戳爆了而有人異國？
謎底：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不簡單爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以簡單爆炸。
⑤拓展練習總結。
本來，這個物理道理和人際交往是雷同的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊急面。比方，有的同學家道困苦或個子很矮，很不承諾他人評論辯論本身這一點，你就要避開這個話題，不然，簡單像牙簽戳氣球一碰就爆，激發反感、爭論乃至打斗。反之，你可以找對方松弛的一面去交換，更簡單拉近彼此的間隔。
3、引出活動主題（2分鐘）：糊口生涯有你更高雅。卡耐基說：“一個人的告成，15%靠專業知識，85%靠人際干系和處世技巧。”本來，“人”字由一撇一捺構成，一撇是本身，一捺是他人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一路進入領會人際交往的高雅糊口生涯吧。
4、拓展練習項目。
（1）“你夸我笑”（30分鐘）
①要求。
全部配合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中間，順次接納隊友們的稱道，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，劈面說出三個長處。依此類推，每位隊員必須輪番坐到圈中間接納稱贊，要求隊友們的稱贊必須樸拙，即對方實在有所夸的長處。
②大略呈現的環境。
A.誰先坐到圈中間，大略會成為各隊的堅苦，會有人不安他人說不出本身的長處而難堪。
處理方法：猜拳或掌聲鼓勵。
B.誰先啟齒稱贊，大略會成為另外一個堅苦。
處理方法：從他好朋儕或相鄰的同學入手下手。
C.最終講話的人會不安長處被前方講話的人說光了。
處理方法：發難例也能夠。
③指導后的現場狀況。
在連續的稱贊聲中，大家放松地融在一路。
④拓展練習分享。
A.游戲結束后，大家都從他人嘴里得悉本身有那么多長處，不管平常多內向的人，如今都會很自負。
B.當你表揚對方時，對方很高興，也很承諾聽，兩邊的間隔在無形中拉近了。
⑤拓展練習總結。
??? 林肯說過：“每個人都喜好被稱贊。”卡耐基在《人道的弱點》一書中也曾指出：“每個人的本性都是喜好他人的稱贊的。”人類行動學家約翰·杜威說：“人類本質里最深遠的驅策力，便是盼望具有緊張性，巴望被稱贊。”是以，對付他人的成績與進步，你要必定、表揚和鼓勵。當他人有值得嘉獎的處所，你就要毫不鄙吝地誠摯贊同，如許能帶來和諧而溫馨的人際干系。
（2）“你攙我行” （30分鐘）
①要求。
構成雙人組，不能兩位男生結伴。兩人手拉手站在一路。頭發長的為A，短的為B。給B兩個連著的廢料袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段平整的門路，大家全部進程中不能說話。往回走的時候，互換角色。
②大略呈現的環境。
眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片黑暗的感觸，讓大大都同學有點不安。
處理方法：請異國被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。
③指導后的現場狀況。
B攙扶著A，在主持人的手勢下領頭。相信伙伴的人，就可以輕快地邁開步子；而對伙伴半信半疑的人，只能一小步一小步地遲鈍移動。
④拓展練習分享。
A.相信會讓本身感觸很安定。
B.角色互換會使大家領會很深入。同學或朋儕之間應當是互幫互助的進程，富裕相信對方，一樣會調換對方的相信。
⑤拓展練習總結。
人與人之間的相信不但會讓彼此感觸相信，并且更是在養成一種互助的意識。在如今的黌舍進修及將來的社會工作中，你是在一個團隊中來結束你的進修或工作任務，你要富裕相信伙伴，同時也要篡奪獲得伙伴的相信，在團隊的互助協作竭力下，進修或工作任務才華順利結束，在團隊的告成中個人的告成才華獲得升華。
（3）“你寫我猜” （30分鐘）
①要求。
每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。
②現場狀況。
寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的成群結隊，有的排成一串，大家熱忱會很高。
③拓展練習分享、總結。
在游戲進程中，因為看不見本身背上他人寫給本身的留言，很害怕被他人寫上不友愛的說話。但只要本身誠意對待他人，就會調換他人的稱贊和必定。當暴露本身的賀卡時，大略會欣喜于他人賜與本身的稱贊，大略收到了從未有過的這么多的祝福。
5、拓展練習總結。
（1）人與人之間不但僅必要雷同，更必要聰靈的雷同。如何判別哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，必要你思慮，特別是站在對方的角度去思慮，將心比心才華到達雷同的結果。
（2）每個人都必要表揚和鼓勵。用稱贊的目光去對待他人，他人就會承諾和你交朋儕，并且朋儕也會用稱贊的目光對待你，你不但具有的朋儕，同時也具有了高興。
（3）朋儕之間必要彼此相信。做人和辦事必要協作精神，而協作精神的緊張前提便是要相信伙伴，同時也要讓伙伴相信你。
（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件長期的懷念品，內里濃縮了此次活動的內涵：恭敬，稱贊，自負，相信，寬容，以及博得好人緣的機密兵器。
6、大家在共唱歌曲《朋儕》中結束了本次心理本質拓展活動
拓展訓練方案 篇15
福建天生林藝-山水風拓展訓練活動方案
（團隊營造/場地拓展/高空拓展）
山水風戶外運動策劃****策劃/承辦
名利的滋味，忘記了，只有新鮮的時光依然存在；城市的外表，忘記了，只有純真的時代依然存在；成功的顏色，忘記了，只有紅色的熱情還在！福建天生農場，以歷史、文化如沙、時間如磚，以流泉、叢生、春停，重塑了一個生命的故鄉。回到故鄉，生活才能重拾詩意
這是“天生林藝”召喚城市人返璞歸真的幾句頗有感染力的文字。是不是很想去看一看，走一走呢？…而在今年7月份，天生林藝在原有的農林花果等基礎上，更興建了一塊適合企業員工、學校師生等開展素質拓展訓練的項目基地。
基地可同時組織高空斷橋、高空單杠、信任背摔、過電網、巨人天梯、畢業墻等多項活動，達成戶外拓展訓練的目的和成效。
對于企業團隊活動，請提前5-7天預約，以便我們更好地安排活動行程、長途汽車、包車、景區聯系等
團隊拓展成功案例詳見“山水風論壇”-單位團隊戶外風采專版
本計劃書屬于商業機密，所有權屬于山水風公司，其涉及的內容和資料只限于本次活動使用，收到本計劃書，請收件人確認，并請遵守以下規定：
*在沒有本單位書面同意前，不得將本計劃書全部或部分復制、影印、泄露或散發給他人。
*請象對待貴單位的機密文件一樣的態度對待本計劃書所提及的內容
【活動名稱】再創輝煌-歡樂之旅英雄大挑戰
【活動類型】企業拓展訓練
【培訓項目】團隊營造、高空拓展和場地拓展項目
【活動地點】天生森林藝術景觀戶外運動策劃公司拓展基地
【適合人群】18-50歲，運動能力正常，喜歡戶外活動
【培訓時間】1天
【培訓日期】客戶方確定
[目的] 1：樹立相互信任，相互支持，合作的團隊合作精神和整體意識
2： 自我突破，克服心理障礙，增強責任感和對企業的歸屬感
3： 激發想象力和創造力，提高克服困難和解決問題的能力
4： 加強員工之間的溝通，放松心情，釋放工作壓力，回歸自然，享受身心
【行程安排】
第一階段：團隊營造，訓練分組(9:00-10:30)
上午9點左右，我們到達了公司所在地，初步組建了一個團隊，并進行了破冰游戲。注意事項交待。
破冰游戲介紹：暴風雪，兔子舞，狂風吹來，智慧獲得任務書。
第二階段：場地拓展訓練(10:30-11:30)
信任：同理心、團隊合作、信任和責任
盲陣：應對危機，沉默與發表的藝術，溝通中傾聽的藝術。（時間允許備選）
第三階段：高空拓展訓練(13:00-16:00)
高空斷橋：發現隊員優勢，取長補短，堅持不懈，感受合作的快樂；
空中依賴：兩人合作，增進合作伙伴之間的溝通、信任和支持；
高空單杠：突破個人內在障礙，充分發揮團隊的激勵效率，挑戰自身的心理極限；
畢業墻：培養團結互助的精神和克服困難的能力。
第四階段：拓展訓練活動總結，分享，感恩(16:20-17:00)
【費用預算】
預收費用198元/人。午餐另可代辦，餐標(桌.10人)200/250/300元均可。
預算項目主要包含景區門票、拓展場地租憑費、交通費(福清市區接送)、拓展保險、礦泉水、教練費、拓展訓練費、安全設備損耗、課間統一服裝租賃費等。
【個人自備物品】
雙肩包/遮陽帽/防曬霜/毛巾/推薦穿運動鞋（忌高跟鞋）/厚襪子/運動休閑服裝(長袖長褲為好)
【注意事項】
1、山水風訓練場地所有拓展器械是福建省最為專業和安全的拓展設施，主訓教練和安全教練也都是經過國家拓展培訓機構認證的國家級資質培訓師，始終將安全保障放在各項工作的首位。
2山水風為每人購買了10萬元的戶外專項保險，教練都經過紅十字急救人元的培訓。萬一發生事故，教練組將盡快對其進行保護。并報警救護單位進行救護。
三。訓練期間請勿攀爬基地內的各種訓練設施。以免發生意外。
4在訓練過程中，請聽從教練的指示和安排。禁止吸煙和飲酒。
5在訓練期間，請不要離開你們的團隊。如果你有困難或不適，請向教練尋求幫助。
6在培訓期間，請愛護基地內的設施和自然環境，不要亂扔垃圾和隨地吐痰。
