減肥日記
2024-08-01 減肥日記
減肥日記150字。
減肥日記 篇1
減肥的時間和方法掌握的好，那么減肥效果就會事半功倍。晚上是我們減肥的時間，晚上做什么運動減肥效果好是我們女性朋友在生活中要積極掌握的重要知識
減肥的時間和方法掌握的好，那么減肥效果就會事半功倍。晚上是我們減肥的時間，晚上做什么運動減肥效果好是我們女性朋友在生活中要積極掌握的重要知識。通過健康的運動減肥可以有效的幫助我們減掉多余的贅肉。
散步是最為流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效。?？梢杂行У膸椭覀兘鉀Q晚上運動減肥的難題，散步的方法有很多種，下面我們就看看一些健康的減肥運動方法。
晚上做什么運動減肥效果好
倒步走：倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運動減肥運動中最經濟、收效的方法之一。
倒步走由于可以增強大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預防腰痛。據報道，倒步走還具有保健小腦的作用，運動減肥有利于提高身體靈活性和協調性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。
倒步走應選擇開闊而平坦的地方，步速應控制在每分鐘45-60步，運動減肥的距離一般為600-1000米。
擺臂步行：適用于呼吸系統慢性病的患者。步行時兩臂用力向前向后擺動，運動減肥可增進肩帶和胸部的活動。按摩步行：用于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。一邊散步、一邊按摩腹部，可促進胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。
隨著我們生活環境的變化，肥胖的趨勢越來越嚴重，高度危害我們的健康生活。通過了解晚上做什么運動減肥，可以有效的幫助我們減掉身上多余的贅肉，幫助我們恢復苗條的身材。
減肥日記 篇2
早晨空腹跑步
每天早晨堅持空腹跑步可以加速燃燒脂肪，跑步前做十分鐘的肌力運動可以提高脂肪的燃燒哦。跑步的時候注意均勻的呼吸。再加上減肥期控制好自己的飲食。身上的肥肉可以快速和你說拜拜了。
邊說話的節奏跑步
其實跑步減肥不是說跑的快就可以加速脂肪燃燒哦，邊說話邊跑步不僅可以保存體力，還能夠為血液和肌肉提供足夠的氧氣來進行脂肪燃燒。
慢跑20分鐘以上
如果打算通過每天跑步來減肥，建議每次跑步在二十分鐘以上，這樣你的脂肪才會開始大量的消耗掉，假如不到二十分鐘那消耗的就不是脂肪而是你體內的糖分哦。
減肥日記 篇3
什么是競走減肥法?
競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現“騰空”的現象，而這也是競走與跑步的主要分別。
競走減肥法真能減肥嗎?
競走運動是一種長距離、長時間，中、低強度的有氧運動，它有利于減肥、瘦身。
競走有助于全身塑形，競走運動中使用的手杖可有多種用途，兩手一前一后推動健走杖的時候，會運動到上半身，對于強化背部和腹部肌肉、鍛煉腿部和手臂很有幫助，同時可促進心肺功能，與正常走路只用到雙腿有完全不同的體會。
競走沒有年齡、性別、體力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且鍛煉效果可以高出30%-40%，又彌補了定時、定地的鍛煉模式帶來的不便。
競走減肥計劃要周全
制定競走計劃的時候，路線的選擇、步速的變化特別重要，平坦與坡路并存，步急與步緩交替的方案才更為合理。如果沿途有美景相伴，則更添競走樂趣。
一雙合適的競走鞋、一雙透氣性好的棉質運動襪、遮陽帽、防曬霜。野外競走，千萬不要噴香水，因為這樣會招來蜜蜂或是其他小蟲子。
走起路來，皮膚與皮膚之間的摩擦機會更多，損傷的程度也會更大。所以在選擇競走服裝的時候，寬大的棉質T恤和長褲才是首選。
所以，下面就進入詳細的競走減肥計劃吧。
競走訓練減肥計劃：
第一周：熟練技巧
在開始步行鍛煉之前，要以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘，走之前別忘了做5分鐘的熱身練習。
走直線：練習沿一條虛構的直線行走，雙腳白癜風的早期癥狀內側沿著這條直線的外側挪動;
交叉步行：仍然利用這條想象中的線，通過沿直線兩側交叉挪動雙足來鍛煉臀部;
腳跟步行：用你的腳跟走步，腳趾離開地面。
第二周：間隔訓練
階梯練習，在一條跑道上完成，以你最快的速度走完200米然后慢慢減速，直到心率恢復到120次/分鐘，接下來，用最快的速度走完400米然后逐漸慢下來，直到心率恢復正常。重復這個步驟，將距離拉長到600米，然后是800米，再將整個過程重復一遍。
第三周：消耗熱量
交替間隔步行(燃燒500卡路里，需要持續75分鐘)。在5分鐘的熱身之后，以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，然后再以快速走完4公里，再以常速行走10分鐘。
競走減肥小技巧
競走步速
節拍走得越快，對熱量的消耗也就越大，但這并不意味著要加大步幅。相反，的競走方式應該是提高步速，減小步幅。
雙臂和呼吸要配合到位
競走時要主動擺動雙臂使下臂呈約90度，有節奏地擺到胯后，向上則擺到與肩同高;前行的時候，利用手杖觸地的反彈力推動身體向前。配合緩而深的呼吸，大步快速前進。運動后表現為大汗淋漓，體表溫度升高，迅速進入到減脂狀態。
減肥日記 篇4
我懷著喜悅的心情，去藥店稱重，媽呀，７６斤，嚇死人嘞！媽媽說：＂再不減肥，就要變成胖子了?。⑽亦街欤÷曕止局海⑴志团?，這樣才可愛嘛。＂
一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開始時，我興致勃勃的在路上蹦來蹦去．可是后來，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。
今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準備用劉翔跑步的速度沖刺到愛民廣場。嘿嘿，今兒個運氣不錯，是個正球?！芭九荆北拮哟蛑辛送勇莸摹靶⌒U腰”。陀螺像跟我過不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。
......
之后這幾天，我沒有減肥了。你猜為什么，因為我越減越肥！
我懷著喜悅的心情，去藥店稱重，媽呀，７６斤，嚇死人嘞！媽媽說：＂再不減肥，就要變成胖子了?。⑽亦街?，小聲嘀咕著：＂胖就胖，這樣才可愛嘛。＂
一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開始時，我興致勃勃的在路上蹦來蹦去．可是后來，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。
今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準備用劉翔跑步的速度沖刺到愛民廣場。嘿嘿，今兒個運氣不錯，是個正球?！芭九?，”鞭子打中了陀螺的“小蠻腰”。陀螺像跟我過不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。
......
之后這幾天，我沒有減肥了。你猜為什么，因為我越減越肥！
減肥日記 篇5
上次說到我家有條娃娃魚。這幾天它可能覺得自己太肥，該減減肥了。
禮拜一，它什么也不吃，在水里看世界，我也不管自顧自地去睡覺了。
禮拜二，它還是什么也不吃，把我精心挑選的面包渣扔到了一邊，自己開始＂翻墻＂健身。
禮拜三，它依舊什么也不吃，不過這次是游泳運動減肥，還不停地大口喝水。
禮拜四，噢還是一樣，這次大概因為看多了電視上的減肥廣告，把自己的大便當成減肥藥吃了，結果可想而知，＂減肥藥＂剛入口便吐了出來。
禮拜五，經過四天的＂減肥＂，娃娃魚終于瘦了許多，不過它現在還在節食，就是為了保持它的體型。我認為它再節食下去，就該＂掛了＂。小朋友們，你們說呢？
減肥日記 篇6
由于人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到治療效果。
減肥
5種腳底按摩減肥法
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤腳行走
此方法的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
減肥日記 篇7
不論在江山，還是在老家，大家都說我很胖。這讓我很自卑，于是，我想減肥。
第一計：跑步
聽大家說跑步容易減肥。我便試了一試，我帶了一瓶水，向江邊那跑去，可沒跑多久，我的頭發就全濕了，被心和沾了水的毛巾一般，臉通紅通紅，又跑了一段路，我累得倒下了，跑步計劃以失敗告終。
第二計：俯臥撐
我見一計不成，就再試一計，我去網上一產查，得知作俯臥撐可以減肥。我也就半信半疑的試了一試，先起身，壓下去，可壓了才一半就沒力氣壓下去了，馬上一個人攤了下去，費盡力氣，也才“四不相”的作了20來個，作完之后，我手很酸很酸，渾身上下一點力氣也沒有。
第三計；跳繩
媽媽經常叫我多跳跳，說可以減肥，我就去練習跳繩，我拿起繩子跳了起來。1下，2下，3下-------我見這種方法不會累，便一天跳150下可一個月之后，一點都沒減。
第四計；少吃飯
我覺的不一定重活動下手，比如少吃飯。我把早飯兩碗粥該成兩個包子，晚飯兩碗飯改成半碗，我堅持了兩天，果然瘦了一點，只是一到晚上都會餓醒，又過了幾天我撤低失敗了。
減肥呀，你太太太難了。我的計劃也落空了。哎。
減肥日記 篇8
減肥方法--7：00晨起一杯白開水
起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。
減肥方法--7：05瘦身瑜珈，功效顯著
一天當中練習瑜伽的時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之后練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。
清晨健身減肥-3lian圖片
喚醒肌肉
最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態。
身體仰伸
站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20次。有助于減少下腹部多余的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。
側腰拉伸
把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然后向左轉動并展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉動你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側方。如果這時你覺得能夠保持穩定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直，然后看向你的左臂，如果這樣會阻礙你的頸部活動，你可以朝前看。呼吸，然后換另外一側。
這個動作對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。
結束的放松運動
靜靜的躺著或者坐著，聆聽你的呼吸。然后微笑。這就是“口上瑜伽”，它可以幫助你提升臉部肌肉，讓你的心情變得愉快。
減肥日記 篇9
在冠狀病毒爆發時期，小區封鎖，不被允許出門，無法做有效運動，導致了好些人肥胖。一些身上帶有“三高”的人群，慢慢成為了“四高”。不過也總有一些腦回路清奇的人才找到了健身的方法。例如網上有些人，他們舉啞鈴，舉重物，天天舉啊舉的就瘦下來了，未來說不定還能參加個比賽什么的，拿個冠軍不是夢。
昨天我趴在窗子上，看到一只肥貓，慢悠悠地散著步?？杀?，可嘆啊，現在每天溜貓溜狗的時間少了，它們也都遭了秧，可愛的小動物變成了可憐沒人愛。但是也有一些人不上進，說的就是我爸。本來還要上班的，結果病毒這么一出現，他就不用上班了，小日子過得太舒服，胖了也不運動。生活特輕松，比我還輕松。雖然會盯我學習，但是看他手忙腳亂的，哎，算了吧，還是自己來吧，他的KPI約等于零。
我媽媽就不一樣，她雖然也沒減肥，但跟爸爸完全是兩回事。她應該屬于先行者的范圍，每天辛勤工作。其次她每天還上網課，根本沒時間減肥。不過我希望媽媽有時間還是該運動運動。
你們的爸爸媽媽是怎么樣的呢，我好像知道。
減肥日記 篇10
農歷除夕的爆竹聲在門外久久不能停息，用最強烈的音符震撼著每一個中國人的心。這是一年中最熱鬧、最忙碌的日子。走親訪友、拜年吃飯、送禮收壓歲錢仿佛一系列的程序在農歷除夕的早晨正式開始運作。傍晚，熱鬧的氣氛仿佛愈加高漲，連手機都在桌上跳起了舞。圍在桌邊問候許久不見的外婆，外婆粗糙的手撫摸著我的臉凝視了片刻說:“好像胖了點，臉有點圓起來了。”我笑笑，摸著外婆的手說:“還好，最近放假生活比較有規律，所以看起來有點容光煥發?！?/p>
門鈴響起，舅舅風塵仆仆地趕了過來，我替他開的門，誰知他看到我的第一句話竟不是新年好也不是謝謝，而是“呀，幾個月不見怎么一下子又胖了不少”。我尷尬地擠出一絲微笑，轉身關上房門，悶悶地坐在沙發里，拼命地想把這句話從腦海里刪除。
終于等到了姨媽一家人可以開飯了，中國人最重視年夜飯，剛開席大家一起舉杯共祝來年好運。正當我吃得津津有味時，卻發現身邊已經念大學的姐姐動筷的次數極少，我問道:“怎么不吃?。俊彼πφf:“吃啊，就是少吃點，最近胖了不少，正減肥著呢?！蔽彝饧獾南掳?，艱難地咽下口中最后一塊紅燒肉，放下了筷子。望著眼前豐盛的團圓飯，再也無心吃飯了。
我走進衛生間，對著鏡子端詳起了自己的臉:嗯……好像真的胖了那么一點點，臉孔的輪廓組合成了一個圓括號，自己的下巴變得圓滑起來，隱約還有了點雙下巴的征兆。努力地仰起自己的臉變化著各種角度，卻始終無法再看到自己從前那清晰的棱骨。
唉，我怎么會不知道自己胖了呢？只是一直自欺欺人地不敢去稱，以為冬天穿多了別人也看不出。再說要貪吃的我絕食減肥那簡直是天方夜譚。只是今天，突然發現自己已經再也無法掩飾那些肥肉的時候，同樣愛美的我無奈地決定，從今天起我要減肥！
2007.2.26
從決定減肥的第一天起，我便拒絕了春節期間一切美味佳肴的誘惑，與我的大腦、味蕾以及胃進行著艱巨的持久戰，總是會剛吃過飯不久胃就空蕩蕩的，面對親友們的盛情款待我也都只能婉言謝絕。我常常無奈地想:在春節的時候選擇減肥實在不是什么明智的主意，但既然已經走出第一步了，那么堅持到底就是勝利的道理我還是時常會背誦給自己聽的。
開學第一天，雖然已經做好被同學打擊的準備，但意外的是大家都只是像往常一樣聊著一些尋常話題。我漸漸輕松了下來，也許是這幾天的減肥計劃奏效了？我暗自高興，可就在那一刻，老M不懷好意地看著我，意味深長地說道:“你怎么下巴下有肥肉啊？難道這就是傳說中的雙下巴？”我憤怒地看著他，如果我的體重真的猛增，那么此刻我真希望一屁股坐扁他。我明白，原來同學都發現了，只是善良地不忍心打擊我?；氐郊?，面對媽媽特意準備的晚餐，我又想起了白天，同學們因為那個確實存在的“雙下巴”而發出無心卻刺耳的哄笑。我拿起飯碗，把自己的飯減少到了只剩下一小湯勺。母親心疼地看著我:“不是餓了嗎，怎么就吃這么一點點？”“嗯，我要減肥?！蔽屹€氣地對著鏡子里依舊珠圓玉潤的我說道。
2007.3.10
大半個月下來，始終看不出自己的臉有任何變化，秤上的指針也依舊不爭氣地大幅度偏轉，倒是平日里干凈的臉上無緣無故冒出一顆小痘痘，仿佛不甘寂寞地來湊湊熱鬧。我對著鏡子苦惱得連聲嘆氣，爸爸被我的哀嘆給吸引了過來。“怎么了，學得不好嗎？”“沒有，就是不知道怎么發痘痘了。”“你呀，自找苦吃，說什么絕食減肥，身體的新陳代謝都被你搞亂了。該補的營養沒有了，該正常吃飯的時間取消了，內分泌一失衡怎么可能不長痘痘？”
哦，是嗎？我再一次望向鏡子里的自己，我有什么不好，不就是胖了那么一點點嗎？人還說那是福相呢。和白白嫩嫩的臉龐相比，長出小痘痘來警告自己調節身體機能才可怕呢。麻子臉和饅頭臉相比我寧愿選擇后者。為了自己的身體健康，該吃什么還是要吃的，正常的增長體重不是青春期的我們應表現出來的癥狀嗎？減肥對現在的我來說實在太沒意義了。
我應著媽媽的叫喚來到餐桌前，不再暴飲暴食，也沒有過分地克制自己的食欲。晚飯過后，我聽從爸爸的意見沒有立刻坐到書桌前做作業，而是出門散散步。路過街邊的櫥窗，看著依舊青春洋溢的我，笑了。“胖就胖吧，健康才是美。我是青春無敵美少女，胖又奈我何？”我對櫥窗自信地說道。嗯……店里工作人員好奇地望著我，我笑笑，走進迷蒙的夜色里……
減肥日記 篇11
夏天到了，每天在外奔波的人都大汗淋漓的，每個人都是汗流浹背的，怎么能夠跟坐在辦公室的人相比呢？不過一個胖子在哪估計都很熱，因為胖子的脂肪多，冬冷夏熱的，每個胖胖女孩都有著一個減肥夢，認為減肥了自己應該就變漂亮有魅力了。不過，小編要告訴你們，減肥要健康的減哦，而且一定要堅持自己。加油！
白羊座
白羊座想要減肥估計挺難的，說了自己需要減肥，可是跟朋友聊天的時候手就不自覺地伸向零食的方位了，而且還很容易的找到別人放在一個地方的零食，也許就是因為這樣才減不了肥的吧？改了這個壞習慣才能夠減肥的哦親。
金牛座
金牛座的人要么就是不胖，要么就是胖的要死，一胖起來就會嚇死人的了。其實只要他們控制好了自己的食欲就會沒事的了，可以維持好自己的身材，可是一不控制的吃的話，就會一直發胖，所以金牛座里面是瘦子的話基本都是飲食規律不好的，要想好又不想胖的話那么就不要吃高卡路里的東西吧。
雙子座
雙子座也不會說非常胖的啦，因為他們都忙著跟朋友們聚會去玩?？墒瞧綍r真的不太愛運動的雙子座，一直都坐在凳子上，慢慢的就會變得有多余的肥肉出現了。要是工作地方是辦公室的話，那么請你多站起來動一下吧。要想減肥就吃點高纖維的東西哦。
巨蟹座
巨蟹座也不是胖的那類型，不過看上去就比較大只跟比較壯的，因為他們的骨架比別人稍微大一點，看上去是沒什么肉的可就是比較大只。所以，要是想要減肥的話那么你就多做運動，讓你不多的肉都變成結實的肌肉吧，這樣看上去就不會是肥了，還有記得，一定要堅持。
獅子座
獅子座本來就是有著很好的身材，有前有后的，也不需要什么而減肥，可這只是大部分的獅子座，還是有小部分的獅子座需要減肥的。每天的運動都是很稀疏的，而且還要吃高卡路里的零食，這樣不胖才怪哦。一定要堅持做運動才能瘦下來！
處女座
處女座就是比較容易變胖紙的體質，不過他們也是非常注重生活質量和飲食質量的人，所以一般來講是不會怎么變胖的，要是胖也不會太嚴重。要是真的胖了，他們知道很多減肥方法，可就是很難堅持下去。
天秤座
天秤座也是沒什么特別胖的人，因為他們是非常有魅力的星座啊。不過變胖也不是真的會跟天秤座絕緣，所以天秤座也是會變胖的啦。他們要變瘦子，最有效的就是去一些減肥醫院，因為平時要他們減肥的話就不怎么可能，所以要去一些醫院比較好，堅硬一點。
天蝎座
天蝎座還是會很在意變胖的，所以也不會肥的非常過分。他們不會很在意減肥吃多少，不過會用一些代餐來代替正餐，代餐的卡路里不高，還會飽。所以他們瘦也是健康瘦的。不需要減肥的天蝎座，運動一點就會更有魅力哦。
射手座
射手座就是有點點的肉肉的，這樣才是射手座嘛。他們是瘦子的話就沒有射手座應有的霸氣了，不過嘛，今天星座屋小編說的是減肥，所以還是說回減肥吧。射手座的人變瘦很簡單的啊，只要運動就好了。
摩羯座
摩羯座也是不是胖紙就是瘦子。他們的那種神秘氣質，如果減肥的話那么就會變得更加有魅力。摩羯座如果需要減肥的話，就可以按一些穴位來減肥，這樣的效果是比較適合摩羯座，因為他們是比較有耐性的人，而且瘦的話是很健康的。
水瓶座
水瓶座的人都是瘦子，不過他們比較喜歡穿一些很boyfriend式的衣服，看不出是瘦子吧。不過水瓶座還是有胖紙存在的，胖紙想要減肥的話，你可是試一下一些特別不同的方式，輕松的放松自己，放松下來，就慢慢的變瘦了。
雙魚座
雙魚座很喜歡減肥的，為了要變瘦簡直就是什么方式都可以試，所以也不會變的很胖。有的時候就會不吃東西來減少胃口，不過真的很不健康的，雙魚座要留意哦，這樣是非常不好的哦。（完）
減肥日記 篇12
今天，我補完課回來的路上，就聽見別人又說我是小胖子，我氣死了。
回到家，我就決定，從今天起，我要減肥！看看以后誰還敢說我是小胖子！
減肥計劃如下：
1，早上吃飽，中午吃好，晚上少吃，多吃素菜。
2，不吃零食，特別是油炸食品。
3，晚上體育場跑5圈。
4，早睡早起，鍛煉身體。
我相信這樣堅持下去，我一定會變的瘦瘦高高，抵抗力強壯的小男子漢！
