書包里還應該裝些什么演講稿(精選十九篇)

2025-12-17 書包里還應該裝些什么演講稿

? 書包里還應該裝些什么演講稿 ?

親愛的學弟學妹們：

大家好！

眾所周知，書包是相伴我們學習的利器，是知識可靠的容器，然而，你們當中大多數人的書包里可能除了教科書還是教科書。你們或許要疑惑了：難道書包不是用來裝教科書的嗎？不僅僅是。其實，書包有更多的東西等待我們去裝。

我們先來談談課外書的問題。我是一個非常喜歡讀“閑書“的人，書中的情節，人物常常吸引著我不分晝夜地閱讀閑書。課外書并不是“猛獸”“毒蛇”，而是滋養人精神的食糧。你如果只停留在教科書上那只能是坐井觀天，只有當你進入課外書的世界后，你才發現原來人類的精神世界是如此廣闊。正因如此，我們才需要裝下閑書，拓展生命的寬度與高度。

其次，就是速記本。生活中有許多事情需要你去記錄，然而你不一定能全部記住。速記本能幫你回憶起你究竟還有什么事要去做。再者，善于記錄生活中的事的人，才是人生的智者，當你看見燕雁掠過樹梢，當你發現魚兒潛伏水底，當你逐磨野免鉆進樹叢時，難道你不會想定格在這美好的瞬間嗎？有心人會把這些描繪在摘抄本中，以便將來取出美好的回憶。當你做到后，你才會發現，原來生活如此精彩，但是，書包里裝的東西不能由我們隨心所欲，一臺游戲機，就足以毀掉你學習的努力與成果。書包是精神的`餐廳，而不是物質的收容所。如果你往書包中裝入零食，你便會不自覺地將手伸入書包中掏出一把。當你的書包癟了后，你才會發現你錯過了這么多課程。所以，對我們青少年來說，這些東西是有害的，我們不應該裝入這些。

總的來說，書包就是知識與精神的統一。裝下書本，丟棄誘惑，這才是我應該做的。希望你們每個人都能擁有屬于自己的獨特書包！

我的演講完畢，謝謝大家。

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起訴大概的程序如下：

1、寫好起訴書;

2、攜帶證據和起訴書到法院立案并交訴訟費;

3、法院審查確定受理后就會開庭審理;

4、法院判決;

5、執行判決。

民事案件審理時間：簡易程序3個月內審結。普通程序6個月內審結。

《民事訴訟法》第一百一十九條 起訴條件

起訴必須符合下列條件：

（一）原告是與本案有直接利害關系的公民、法人和其他組織；

（二）有明確的被告；

（三）有具體的訴訟請求和事實、理由；

（四）屬于人民法院受理民事訴訟的范圍和受訴人民法院管轄。

第一百二十條 起訴形式

起訴應當向人民法院遞交起訴狀，并按照被告人數提出副本。 書寫起訴狀確有困難的，可以口頭起訴，由人民法院記入筆錄，并告知對方當事人。

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甘油對皮膚有害嗎

甘油對皮膚沒有害，甘油的作用是吸水保濕，不論從成分還是功效上都不會對皮膚造成傷害，即使長期使用也不會發生副作用。只是要注意甘油的使用方法和注意事項，如果沒有使用得當，可能會讓皮膚變干。

甘油的使用要注意什么？

1、使用甘油要注意空氣濕度

甘油具有很強的吸水性，正因為如此才可以長時間的滋潤肌膚，但是如果身處的環境十分的干燥。

那么甘油就可能會吸收皮膚的水分，導致皮膚越來越干，所以要將甘油直接擦在皮膚上的話，空氣濕度要達到50以上才可以，所以一般在冬天干燥的北方是不適合直接用甘油的。

2、使用甘油要注意稀釋

濃度較高的純甘油最好不要直接涂到皮膚上，因為甘油的濃度過高會對皮膚造成一定的刺激性，而且直接將純甘油涂在皮膚上的話，極強的吸水性會將皮膚上的水分也一起吸走，所以濃度較高的甘油在使用前最好先用清水稀釋一下。

3、使用甘油要注意用量

甘油雖然可以滋潤肌膚，但是也要注意用量，并不是用越多越好，一次性使用太多甘油，那么皮膚就會變得非常油膩，還容易導致毛孔堵塞的癥狀發生。

只要合理的運用，可以放心的使用，甘油對于皮膚的好處就不用小編多加描述了吧~妹子們趕緊動起來，保養肌膚可不能偷懶哦！

甘油能卸妝嗎？

甘油它的保濕效果很好，在市面上的護膚品大多數都會添加甘油來加強它的保濕效果，甘油也就是丙三醇，他的吸水性很好，能吸附空氣中的水分。

因此甘油最長見的作用就是當潤膚露使用，但是這種使用方法通常只是適合南方人，在北方空氣比較干燥，使用甘油之后不但沒有感覺皮膚更加保濕。

反而更干了，這是因為在干燥的空氣中沒有水分能讓甘油掠奪，甘油就會從我們肌膚上吸收水分。

既然甘油有如此神奇的保守效果，那么甘油能卸妝嗎？從甘油的化學成分來說，它是不擁有表面活化劑的，所以沒有辦法把含油的化妝品乳化了，但是甘油能和水相溶，和水混合后就能起到卸妝的.作用。

以上所說的甘油是純甘油，而我們日常使用的甘油，如鳳凰一號，這些都是經過稀釋處理的，因此能直接用來卸妝。

我們清楚了甘油能卸妝嗎這個問題，其實甘油還能保護我們皮膚不被塵埃污染，不被氣候損害，有人反映用了甘油我們的皮膚會變的越來越黑。

其實不是這樣的，甘油不僅僅能吸收空氣中的水分，還能把空氣中的細小塵埃也吸附，所以給人的感覺就是皮膚越來越黑，只要我們做好后期的清潔工作，這是沒有什么影響的。

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親愛的學弟學妹們：

大家好！

書包，作為學生的我們，這個詞是最熟悉不過了。但表面上看上去只能裝東西，整天背著，久而久之，就感到厭煩了。可實際上呢？今天，就由我來講講。

書包難道真的只能裝關于學習的用品嗎？不不不，其實，節包可裝的東西很多，但卻有個范圍，什么能袋，什么不能裝，一定要分清楚。

書包里除了必裝的學習用品外，還可以裝名著和對自己有益的書籍。在課余時間，通過閱讀書籍來增強自己的寫作水平，拓寬自己的知識，在書里學到更多的`知識。同時，書包亦可對書起到保護作用，讓我們能更放心把書放在書包里。

其次，作為初中生的我們，筆記本、錯題本以及一系列題目。許多學霸通常必備筆記本和錯題本。俗話說好記性不如爛筆頭，認真做好筆記方便下次復習時查漏補缺。而錯題本，便是用來收集錯題，多看緒題，避免下次在同一個坑摔兩次。不可小看這些點點滴滴，當你慢慢地積累起來，使是邁向成功。再者，論到刷題，不了盲目去做，要有效率完成。要培養不懂就問的好習慣，前提是先完成老師布置的作業，之后自己安排。

書包之大，可不僅僅只限于你眼中。實際上它承載著我們的夢想，裝上了家人對我們的期望，背負著我們的未來。其實，書包里亦可裝屬于自己的東西，除了電子產品，不正規小說以及學校規走不能帶的東西，讓這些影響你學習的，通通不出現在書包里。

當有人再問書包還應該裝些什么時，每個人的心中已有了答案，不是昂責的文具，名牌的書包，而是該有的夢想，背負著希望，努力前行。

我的演講完畢，謝謝大家。

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1、接電話面試通知時給HR留下好印象。

1）求職者接到面試通知電話的時候，從答復的語氣上，HR就會判斷此候選人合不合標準：有些人接電話時很沒有精神，像是沒有睡醒；有些人接電話時嘻嘻哈哈的，周邊環境還很嘈雜……

接到面試通知電話時，即便你身處在一個比較復雜的環境下，聽不清楚對方的話語，也應該向面試方說明一下，稍后找個安靜的地方回撥電話。

2）在求職期間，請時刻保持你的手機暢通，自己最好準備個小本子和一支筆，方便記錄下面試時間和地點。

當然現在很多HR都愿意把公司名稱和地址發送到你的手機或郵箱中。

3）在電話中實現以下目的（給HR留下好的感覺）：

A 你這個人比較有精神；

B 你這個人很聰明；

C 你這個人態度很好并誠懇。

如果可以，還可以再體現你這個人不會給企業找麻煩，會自己解決問題。

2、面試時，請針對你的應聘職位進行著裝。

最好打電話詢問HR，在面試著裝方面有什么要求，這樣就不怕自己的著裝讓HR不喜了。有些老板甚至不喜歡男生頭發有點長，認為這樣顯得不精神。

3、不要忽悠面試官，不知道的問題坦誠些，企業要的并不是什么都會的人。

有些求職者在面試時明顯地“忽悠”面試官，說自己什么都好，其實這樣做并不聰明。經歷豐富的HR閱人無數，是會擠出你話里的水分的，最好不要冒這個險。

我曾面試過一家企業，那個老板就喜歡坦誠的人。他當時問我一個工作上的內容，我就說我不會，沒有做過那一塊，他沒有就此否定我，反而認為我很誠實。

4、要有時間觀念。

1）面試到得太早也不好，2點的面試，1點就來到辦公室，那時候面試官都還沒有準備呢！

2）面試提前5—15分鐘到即可，不可太早，遲到是絕大部分HR不認同且不喜歡的。

3）當然如果有意外，如路上出了交通事故，那么你最好在面試開始前給HR打個電話，大多HR都是會接受的。

5、多做些準備工作。

我個人覺得，成功是留給有準備的人。

1）很多人找工作時忙于投簡歷，但并沒有做相關的面試準備。有時候來面試時，連基本的問答都應付不了，甚至連自我介紹都沒有準備過。

不要來到公司一開口就給人一種沒有準備的感覺，什么都像心里沒有底似的。

2）最好在面試前通過網絡等渠道了解一下應聘企業是什么時候成立的，做什么服務的或者是產品有什么樣的特色等。

在求職者提問環節不要總是問：“你們公司有多大？你們公司經營了幾年了？”說實話，關心這樣的問題并沒有什么不對，但你不應該一開口就追問這些。做了以上的功課，你自然會對應聘公司有所了解，HR也會覺得你對所應聘的公司真的很感興趣。

3）可以提前一些到達面試地點附近，過一遍面試準備的內容，休息調整下，緩解下緊張氣氛。

6、忌諱說：“給我一個學習的機會。”

“公司不是慈善機構”，企業招人是付出了很大成本的，你告訴公司你是來學習的，哪個老板有這么好，出錢給你來學習？

所以，你可以說“我的學習能力很強”，但絕對不能說“我是來學習的”。

7、敢于說出你的期望。

有些HR會問求職者的期望：“你期望找一份什么樣的工作？你期望有一個什么樣的公司環境？”

很多人回答說：“沒有關系，我覺得什么樣的都可以！”

這簡直是胡說！什么樣的都可以？一個對自己負責的人會不在乎自己的職業？會對公司沒有期望？

面試官問這些問題是想找和公司匹配的人，說出你的期望，這樣對公司對你都好。

8、不要鄙視/看輕小公司。（當然不是所有的小公司都好）

在大城市，有很多正處于創業期的小公司，規模小的僅有三五人或者十幾人，規模大一些的有幾十人……小公司有小公司的好，公司制度相對的更自由、發展空間不會比大公司小，甚至更為寬廣。

所以，大家不要輕易鄙視小公司，能夠存活下來的小公司，都有一定的實力。

9、要學會抓住機會、學會感恩。

當你還是應屆生，或者工作經驗不足時，每個到你面前的面試機會都不是那么容易的，“就業難”這個問題在短期內改變不了，所以，有了面試機會，千萬要懂得珍惜，要學會抓住機會。

另外，要學會感恩。雖然找工作雙向選擇，但對于招了你的公司不要不會感恩，不要一不順順意就跳槽——公司培養了你3個月，你干了4個月就閃人，這樣做其實真不太好。

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??? 1、不少MM信奉“女人做的好不如嫁的好”找個好老公就能衣食無憂的悠哉悠悠了。須不知這是一種百分百自毀前程的想法。在當下個性解放，男女平等的世道，女性更應具備很強的獨立意識，充分發揮聰明才智創出屬于自己的一片天。更不能靠誰吃飯，靠天靠地不如靠自己。每個人手掌上都刻有一道生命線，只要我們握緊拳頭，努力拼搏就能掌握自己的命運。不甘平庸的MM們，去創業吧，定能創出自己的輝煌。

??? 2、創業也就是做生意開公司。雖不必做到像“下海不成，就去跳海”的史玉柱那般賺得舉人皆知。但創業最終的目的就是贏利，有錢進腰包。人說“女人的錢最好賺”女人也最了解女人。所以女性有很大的創業空間和市場。當然也要結合個人興趣愛好。如果讓我去做美容、化妝品生意肯定關門，因為本人很少化妝，也很少用化妝品。對美容更是一竅不通，興趣全無。入對了行也就成功了一半。一個成功的創業女性，在鮮花和掌聲后面的是艱辛和汗水。創業過程是一個戰勝自我，超越自我的過程。


??? 3、創業難免坎坷失敗，給那些準備創業的MM提三個醒。


??? a、不要輕信網上、報紙雜志上的致富投資項目。很多都是只為騙取加盟費，華而不實，難求市場的虛假信 息。最有效的信息是來源于自己對市場需求深入的`了解。


??? b、不管在創業初期還是走上軌道，都應慎用親友團，最好不用。親友替你做事的同時也無形中給你套上了一付緊箍咒。正因為是親友本應嚴格遵守的規章制度要網開幾面的打折。也正因為是親友該說的話不便說。


??? c、創業了你就一門心思放在事業上，不要另搞股票、基金、彩票等投資。一則分流資金；二股票、基金等風險投資大都容易被套，影響你的創業激情。

??? 說一千道一萬不如一次的親身經歷，高喊“創業創業”如果不付之行動也是紙上談兵的白搭。雖然之前跟家人做過幾年生意，但算不上真正的創業，所以我決定有時間走走市場搞點投資，小試牛角。就算失敗也是一筆財富。一次失敗的教訓比十本書的描述來的深刻。創業不怕失敗，只會讓我更加自信堅定的走下去。

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我應該愛嗎？我還要繼續等這樣的人嗎?

昨天下班去新街口見他，心情很不錯，本以為他會給我買那個大象，可是結果卻沒有，我并沒有因為這樣不高興，因為我了解他，當初要給我買已經很不錯了，可是現在讓他一個人去買個玩具拿在手上，估計他是做不到的。因為想保護一下身體，不想吃燒烤，可是他偏偏非要吃燒烤，盡管知道我的身體狀況，可是還是沒能照顧我一下。所以找了一家離我家很近的燒烤店，快吃完的時候，從包里掏出了一個紅色盒子，里面是一個鏡子，盡管我的鏡子是很多，可是他能給我買東西，我還是很滿足了。

他要去老大那邊，我沒有想到的是走到我家巷子那邊他就把我趕回家了，竟不讓我和他一起去，說搞的我們像在約會一樣。我們是在約會啊，怎么了，為什么我們就不能約會呢？心里很不服，可是我還是回家了，因為在朋友的面前，我的愛太低調了，太服從他的“指示”了。所以難受、傷心、痛苦的只是我一個人，他有“心”嘛？！我問我自己！他除了會傷害我，還能給我什么？昨天還在想等到過年他再回來的時候我再跟他談談是不是要跟我在一起，可是現在我一天等的想法也沒有了。如果可以，我寧愿我長的是個惡性腫瘤，立馬可以死掉的那種！如果現在還是初期，我寧愿天天吃辣椒，天天喝白酒讓它惡化，可是為什么不是呢！真的是很痛苦，可是我真的太堅強了！盡管我這么堅強，可是我的愛還是沒有辦法愛到不愛！這樣的日子什么時候到頭啊！神！


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低血壓定義為收縮壓小于90毫米汞柱，舒張壓小于60毫米汞柱，稱為低血壓。低血壓的`病人，一般會伴有低血糖，或者低代謝綜合征。低血壓的病人要注意如下幾個方面：

第一、要加強飲食，飲食上應該加強營養，葷素搭配，保證攝入充足的營養物質，使身體逐漸變強壯。應多吃一些蓮子、桂圓、大棗、桑葚、黨參、黃芪等一些物質，具有益氣、養血、健腦、補腎的作用可以常吃。

也可以多吃一些含酮，含鐵高的水果，提升造血功能，如柑橘、西紅柿、櫻桃、楊梅等等。

還可以吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蝦類等。逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心排血量，逐步使血壓升高，另外含鹽量要適當，鹽量的限制不要過高。

第二、要保證充足的血容量，除了要適當的鹽量之外，還要多喝水、多喝湯，可以增加血容量。

第三、不要吃生冷、油膩的東西，還有一些擴張血管的一些要少吃，如山楂、洋蔥、芹菜、木耳等等。

如何預防血壓低

事實上，不僅血壓高的危害很大，血壓低如果不重視的話，也可能會影響日常的工作生活，甚至是帶來嚴重的后果。那么，很多人都想知道，如何預防血壓低？

首先，合理的飲食搭配是很有必要的，營養一定要全面、均衡。而血壓低的人群在平時一定要進行必要的養護，注意休息，并且合理的膳食搭配。還有，最好可以咨詢醫師，并且按照其給出的建議食物進行飲食上面的調理。

還有，進行適當的運動也是很有必要的，可以增強體質。運動不必太激烈，運動量也不必太大，可選擇一些慢性運動，例如散步，慢跑，舞劍，打太極，廣場舞等等，但是要保持一定的運動量以及一定要堅持運動。

此外，平日的生活要規律，養成良好的生活習慣，平時也要注意勞逸結合，每天要保證充足的睡眠，熬夜也是很傷身體的，最好是能夠做到早睡早起。

還有，平時也要注意生活細節方面，不要有突然的大幅度的動作，例如剛睡醒就立馬起身站立，或者從蹲位立即起身，這樣會造成腦部突發供血不足，嚴重者可能導致昏厥。

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經期能喝紅糖水嗎

女性在經期能喝紅糖水,既能補血,也能活血散寒,特別適用于經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。

紅糖又名赤砂糖,是粗提煉的蔗糖,但營養成分保留較好,除含蔗糖外,還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素,對人體的造血機能有很強的刺激作用,是補血的關鍵。

另一方面,從中醫學的角度講,紅糖是溫性。性溫的紅糖通過“溫而補之,溫而通之,溫而散之”來發揮補血作用,能健脾暖胃,有活血散寒的效用,因此受寒腹痛的人可用紅糖姜湯來祛寒。

經期不能吃的食物

1、蟹

性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

2、田螺

性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

3、牛奶

乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

4、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,并使人更愛吃糖類食物。

進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

5、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。

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問：寫演講稿，在第二行寫稱呼，但一般演講稿里都會有個“大家好”，請問一下這個“大家好”是跟在稱呼后，也就是放在第二行，還是另起一行寫，放在正文里。以下的哪一種：

一、在座的各位領導、朋友們、大家好！

今天我經大家演講的是……

還是

二、在座的各位領導、朋友們：

大家好！

今天我給大家演講的是……

請問一下是哪一種？

答：是第二種，正規一點.

演講稿要是給自己看的就無所謂，但要是上交的，就必須正規一點.

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企業欠錢不還怎么辦

(一)協商

遇到公司欠錢不還的情況，首選的方式是協商，這種方法是最省時省力的。

(二)請求支付令

支付令是指人民法院根據債權人的申請，依法作出的督促債務人為一定給付義務的法律文書。

法院向債務人發出支付令是有一定條件的：

1、請求債務人給付金錢或有價證券；

2、請求給付的金錢或有價證券已到期且數額確定，并寫明了請求所根據的事實和證據；

3、債權人與債務人沒有其他債務糾紛；

4、支付令能夠送達債務人。

(三)起訴

如果支付令發出后，對方有異議，那就只能選擇起訴了。公司欠錢不還的訴訟適用我國民事第一審普通程序。

公司債務追討的方法有哪些

(一)追討公司債務的商務方法

1、電話催收付款。電話催款人員應具備以下條件：一是專業知識，比如合同、付款條件、供應商和客戶的權利和義務等；二是談話技巧比如步驟、說話口氣、火候的掌握等。

2、信函催收付款。信函催帳有以下的優點：采用信函進行催帳是非常正式的，最重要的是信函是訴訟時效中斷非常有效的證據。

3、傳真催收付款，傳真的最大優點就是速度快，可以在最短的`時間內以書面形式讓客戶了解您的要求。

4、索要確認函和書面付款計劃。書面確認和付款計劃比較正式，能給客戶留下比較深刻的印象。另外，書面確認和付款計劃對于日后通過法律或其他嚴厲手段追收欠款將起到至關重要的作用。

5、商業懲罰措施。商業懲罰措施包括：一是停止供貨。停止供貨不僅是一項商業懲罰措施，更是降低信用風險的一種手段。二是對逾期帳款收取利息，逾期帳款利息銷售合同中一般都規定有延期付款的利息，供應商有權收取。

(二)追討公司債務的法律方法。

法律訴訟法律訴訟是供應商為收回債務人欠款所作的最后努力。追討公司債務的法律方法有以下幾個：

1、委托專業合法追帳機構進行追收(比如律師)供應商把逾期帳款委托給律師追收是一種商業性的懲罰措施，同時也是供應商所作的最后努力的一部分。

2、訴前證據準備。首先，要確認債務人的投訴已經解決，避免在法庭上面臨債務人的反訴請求。其次，要確認債務人有足夠資產清償債務，否則即使獲得有利于自己的判決也無法執行。

3、訴訟財產保全。對被告的動產或不動產向法院申請訴訟保全是保證判決能夠迅速執行的重要方式。但向法院申請訴訟保全時，需要向法院繳納一定金額的保證金。

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1、客廳沙發擺放禁忌不成套

風水學中，客廳沙發最講究套數，一般情況下，沙發形狀分成當人、雙人、長形于圓形沙發等，顏色與造型方面則是花樣繁多的'，一套半的沙發與方圓兩組沙發則會影響著整個家庭的運勢。

2、客廳沙發擺放禁忌無靠

客廳沙發擺放位置座位各主墻是關系是相當的重要，三人椅后最好有靠墻的，將此代表著有較長遠的靠山，客廳沙發后無墻做靠山，將會易出財務問題；主椅則也要看到外面遠景才行，當然外景不佳，花卉盆栽將做為修飾就好的選擇。

3、客廳沙發擺放禁忌正對著大門

客廳中沙發正對著大門，在風水中叫做對沖，會使家人流失四方，沙發的方位選擇最好是根據自身的命相來決定，例如“陽命火相人”喜用的方位是西南，那么，位于西南的方位可以作為家中沙發的布局。可在這個方位擺放上吉祥物，招財納福，有利于家中運勢。

4、客廳沙發擺放禁忌有鏡子

鏡子放在沙發之后，會看到坐者的后腦，會導致坐者失魂落魄，精神不定等情況，在中國風水學上，鏡子有反射作用，不可隨意亂放。

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親愛的老師、同學們

大家好！

今天本人要演講的題目是《本人的夢，中國夢》，每一個人都有自己的夢想，然而每一個人的夢想都必須要以國家的強大為堅強后盾，因為每一個人的夢想匯聚在一起就是本人們的中國夢。上個世紀火得一塌糊涂的美國夢，都是以美國強大的經濟實力和文化實力為依托的，而那正是美國經濟最繁榮的一段時期。同樣，隨著本人們中國經濟的飛速發展，綜合國力日益增強，國際地位顯著提高，本人們現在完全有資本，有能力暢談“本人的中國夢”。

以前本人們國家積貧積弱，飽受欺凌，那時候每一個中國人都想自己的祖國強大，祖國強大了，本人們才能過上幸福的生活。國家，國家，先有國后有家。讓祖國強大欺凌，讓中國人民站起來，這是本人們上一輩人執著追尋的中國夢啊！經過艱苦卓絕的奮斗，上一輩人的夢想已經實現了，看看本人們的周圍，看看洋溢著笑容的你們。作為上一輩人夢想的見證者，本人倍感榮幸，也深感責任重大，他們把更大的夢想交給了本人們，時至今日，本人們要將這中國夢繼承下去。本人們的祖國現在強大了，人民富足了。本人們沒有理由做得比上一輩差。本人的中國夢就是繼承了上一輩們的執著，讓祖國更強大，人民更富有。同時，讓本人們的下一代有更好的條件實現他們的中國夢。

中國夢的傳承就是中華民族自強不息精神的傳承。雖然今天的本人們不需要經歷戰火的洗禮，但是本人們有責任去弘揚民族精神，為祖國的一切貢獻出自己的力量。繼承上一輩的中國夢，為了下一代的中國夢，這就是本人的中國夢！

雄關漫道真如鐵，是對夢想的追求；而今邁步從頭越，是對夢想的執著！來吧，讓本人們攜起手來，響應時代的號召，為了美好的明天，為了光榮的未來，前進！本人的夢，中國夢！

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1、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

2、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會發生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

3、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

4、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

5、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。

為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

6、忌月經期游泳

月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。

7、忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

游泳安全知識

首先，游泳者在下水以之前，要做好熱身運動和泳前準備。在做好熱身和伸展準備以后，可以適當用少量冷水均勻地澆灑身體，或者在池邊提前用涼水把四肢及胸腹背部擦濕，這是為了讓身體逐漸適應水中溫度，讓身體盡快地適應泳池內較低的水溫，避免游泳動作變形，并且可以預防手腳抽筋。

此外，在非常饑餓、飽食或者過度勞累的情況下也是不易游泳的，否則很容易發生抽筋或者更加危險的情況。因此，在下水之前，可以先吃一塊巧克力或與之類似的高熱量食品來補充體力，以防因為饑餓而抽筋。

其次，不要在沒人的時候下水游泳。游泳最好去游泳館，這是因為野外的水溫比較低，人在水下容易抽筋。另外，野外的水由于深淺不同，水流速度時刻會發生變化，游泳者很難協調身體，易發生抽筋。另外水草、污泥、暗洞、涵管等復雜的自然狀況，也都容易導致意外的情況。

若是在野外游泳時出現腿腳抽筋的情況，首先，應該深吸一口氣，讓身體保持仰頭的狀態浮于水面，同時用抽筋對側的手握住抽筋的部位，將其用力向身體的'方向拉扯，并將同側的手掌壓在抽筋的腿部膝蓋上，可以幫助小腿伸直，減緩抽筋狀態。

如果在游泳期間出現手指抽筋的情況，則需要快速進行以下步驟：首先，將手握成拳，然后用力張開，如此反復，迅速多做幾次，直到徹底消除抽筋為止。

最后，假如遇到了手腳抽筋或其他意外情況，最重要的是保持冷靜，不要緊張，不要著急呼救，避免體力消耗最終導致不好的結果。游泳者要做的是盡量讓口和鼻浮于水面，讓四肢保持放松，以此節省體力，增加救援時間。

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在面試前應該先確定好要穿什么衣服去面試，面試時要用的資料應該一一整理好，放好。這面試地點，你要是不是很熟悉，我覺得你有必要先去實地勘察一次，以免到了面試的時候找不到路。

當你到達面試地點，必定會有人接待你坐下等候，在等待的時候可以看看報紙、雜志等書籍，但不要吸煙、玩手機、嚼口香糖等小動作。另外，對接待你的人員要和藹，因為以后你極有可能會成為她的同事。待你要面試時，方才接待你的人員會帶你進入考場。進入考場后，可以先說幾句打破這寂靜，如果一下子不知道說什么的話，那就說一些贊美的話吧。

如：這辦公室布置的不錯、這幅畫很有意境。在考官沒有伸出手要握手的情況下，請不要主動去和考官握手，考官先伸出手的例外。在考官還在沒叫你坐前請不要坐，以免被考官認為你隨便。另外再提醒一下，這面試前的2分鐘與面試結束時的5分鐘是很重要的，所以請好好的表現自己。

面試時請保持笑容，你那真誠、愉快的笑容讓你大受歡迎。而且還顯得你有親和力。我認為任何一個人都想和一位開朗、有親和力的人一起共事。在面試的時候你可以把你熱情表現出來，但請記住不要表現的太過分。

在面試時如果你要稱呼考官，請不要直稱其名字，可以稱其姓氏。在交談時請不要覺得自己卑微，或用哀求對方的語氣交流，其實你不必如此，你要知道你們是平等的。在面試時，一般求職者都會注視考官，注視考官的眼睛那目光難免會接觸到，為了避免接觸目光的尷尬，求職者可以把目光鎖定在考官的鼻梁上，當然啦，這目光還是不間斷的移開一下為佳。

考官在提問題的時候，你可千萬不要打斷，誰都不會喜歡一個打斷自己說話的人。你在回答考官問題的時候應該實事求是，不要說一些有的沒的大話，沒有一間公司會聘請一位大話連篇的求職者。另外，這個答案沒有字數限制的'，所以請不要只回答幾個字，更加不要帶一些不肯定的語句回答。雖然這答案沒有字數限制，但也不能說個沒完沒了。

在面試的時候，你可能會因為緊張而做一些身體語言。如換坐姿、摸頭、撓耳、做手勢等等。你可能會以為考官只會注意你的答案，不會注意這些細節動作。

如果你這樣想那就大錯特錯了，考官不僅會注意還會仔細觀察。所以我在奉勸各位求職者，在面試時請不要做多余的東西。如果你是應聘畢業生，那就是應該表現出莊重，如果你在職場打滾已有數年栽，那就請把活力表現出來吧。

另外，再提醒一下求職者，用人單位之所以會聘請你不是因為你失業，而是因為你的能力能幫助公司，讓公司的業績上升。

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驚蟄是二十四節氣里的第三個節氣，春雷動，大地回春，萬物復蘇，自然界的萬物由“冬藏”向“春生”過渡，自然界生機勃發。這個節氣前后的氣候特點是氣溫回升較快，多風，雨水增多。

按照中醫“天人相應”理論，人體的陽氣也由冬天的以“封藏”為主的狀態向春天的以“生發、升散”為主的狀態轉變，因此驚蟄時節人體的的最大生理特點是肝陽之氣漸升，因此養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展條達，生機盎然。

根據中醫節氣養生理論，《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以便志生。”這句話就是告訴人們要順應萬物生發的自然狀態，早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

因此，驚蟄時節的飲食要注意以下四個方面：

五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養肝血，達到柔肝、調肝的目的。在中藥中，酸性食物多用于治療虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。但同時酸性也有收斂、固澀的特性。食用過多的酸性藥食反而妨礙人體氣機的疏泄，不利于人體陽氣的生發。故飲食中慎食酸性藥食，以免妨礙氣血運行。

暢達。不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等。

維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。少吃動物內臟、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等。

外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。五行、金克木，“佐金平木”，清金潤肺以平肝柔肝。

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敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好！今天，我演講的題目是《做遵紀守法的小學生》。俗話說：“沒有規矩，不成方圓”。“國不可一日無法，家不可一日無規，校不可一日無紀”當今社會，法律與規矩和人們的生活息息相關，只有人人遵紀守法，才能構建和諧美好的新社會。www.my0556.com.cn

可是在現實生活中，有的同學卻因為不能很好地遵紀守法，無辜地失去了自己的生命；有的同學不遵守交通法規，闖紅燈，或在公路上亂跑，被汽車碾在了車輪底下；有的同學不聽大人勸告，下河游泳，就再也沒有上來；有的同學攀高爬下，從高墻上摔得體殘肢斷；有的同學玩電玩火，無端地喪失了自己的生命。這些活生生的事實，血淋淋的教訓，一次次給我們敲響了警鐘，一次次在提醒我們，作為少年兒童，必須遵紀守法。

遵紀守法，我們要從身邊做起，從小事做起。古話說：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。點滴小事，成就大習慣，我們要從身邊一點一滴的小事做起。作為小學生，首先要遵守學校的紀律和各項規章制度，不追逐，不打鬧，不做危險的游戲，不玩對自己對別人有害的東西，在學校做個守紀律的好孩子；不在馬路上玩耍，不隨便下河游泳，不破壞公共設施，不玩火，不玩電，不做危害社會的事情，在社會上做個好公民。

遵紀守法，我們要從現在做起，從我做起。鄧小平爺爺曾經說過：“法制教育要從娃娃抓起！”學生時代是人生中最絢麗的時代，也是我們成長最重要的階段，我們一定要走好每一步，學會自我保護，學會依法律己，學會抵制不良誘惑。

同學們，我們每一名同學，都是祖國的花朵，祖國的未來，知法，懂法、守法、用法，是祖國和時代對我們的要求，更是我們健康成長的保護神，我們要認真學習《小學生守則》、遵守《中小學學生日常行為條例》，從現在做起，從小事做起，從自我做起，與同學和睦相處，冷靜地對待和處理問題，快樂學習，健康成長！讓我們攜起手來，遵紀守法，文明修身，做一個遵紀守法的好學生！

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尊敬的領導、老師、親愛的同學們：

你們好!

我叫xxxx，來自初一(同學一起在我們xxx、奮進的五中學校度過了兩個多月的美好時光，雖然短短的兩個多月，但使我深深地愛上了有著悠久歷史和濃厚文化氛圍的學校。今天，我能站在這里競選初一級部學生會會長，感到無比榮幸和驕傲，我知道這是對我的一次考驗，一次施展能力的機會。因此，我倍加珍惜，把握今天，努力明天。爭取成為學生會這個大家庭的一員!

我認為，參加競選我最大的優勢是：我從上小學開始就在班里擔任班長，而且在小學六年級上學期的班長競選中，我以全班同學投票率最高數，光榮地擔任了班長。因此，通過這幾年的鍛煉，我有一定的組織能力和管理能力;其次，我學習成績一直優秀，連續六年被評為學校三好學生，兩次被評為濰坊市朝陽讀書之星，多次獲全國小學生讀寫大賽獎，并在德、智、體、美、等多方面全面發展;再次，我興趣廣泛，喜歡讀書，在小學階段，我已大量閱讀了許多中外名著，課余時間，我還參加了建橋英語輔導班、學校民樂隊、文學社以及拉二胡的學習，都取得了優異的成績，特別是在全國二胡考級中，每次水平鑒定都是優秀，并多次受到教授的好評。再看現在的我也贏得了老師和同學們的信任，我勤奮學習，與同學團結合作，在班內以身作則，被同學們推選加入了xxx主義青年團，成為了一名光榮的團員。我深知，過去的輝煌已成為歷史，這些并不能成為我在任何地方居功自傲的資本，但是這些經歷，所帶給我的不僅僅是榮譽，而是一種自信、一股力量。

我堅信我對待工作的認真態度，對待工作的負責程度，以及對待工作的嚴格性!我的`能力，讓我有信心站在這里，我相信我的能力，可以把學生會的工作做得更好，希望大家也相信我，支持我，我不會讓大家失望的!雖然，我還有一些缺點和不足，在以后的學習、工作中，我會不斷改進，同時也歡迎老師和同學們幫我指出。我會虛心接受，努力改正。

假如我幸運地當選，我要進一步完善自己，提高自己各方面的素質，要進一步提高自己的工作熱情，以飽滿的熱情和積極的心態去對待每一件事情;要進一步提高責任心，在工作中大膽創新，銳意進取，虛心地向別人學習;要進一步的廣納賢言，做到有錯就改，有好的意見就接受，同時堅持自己的原則。

假如我幸運地當選，我將以奉獻校園，服務同學為宗旨，真正做到為同學們服務，代表同學們行使合法權益，為校園的建設盡心盡力。在學生會利益前，我們堅持以學校、大多數同學的利益為重，決不以公謀私。努力把學生會打造成一個學生自己管理自己，高度自治，體現學生主人翁精神的團體。我知道，再多燦爛的話語也只不過是一瞬間的智慧與xxx，樸實的行動才是開在成功之路上的鮮花。我想，如果我當選的話，一定會言必行，行必果。

請各位評委給我一張信任的投票，給我一個施展才能的機會! 我相信未來的學生會會因為有我的參與而綻放出更加燦爛的光芒!

如果我被落選，我也不會灰心，不會喪氣。失敗乃成功之母。這次的經歷將會成為我寶貴的經驗。我會更加努力，提升自己的水平。

我的演講到此結束，謝謝大家!

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應聘面試時應注意的問題

1、基本注意事項

(學者，求職者在回答一些比較有深度的問題時，切不可不懂裝懂，不明白的地方就要虛心請教或坦白說不懂，這樣才會給用人單位留下誠實的好印象。

(2)要機智應變。當求職者一人面對眾多考官時，心理壓力很大，面試的成敗大多取決于求職者是否能機智果斷，隨機應變，能當場把自己的各種聰明才智發揮出來。首先，要注意分析面試類型，如果是主導式，你就應該把目標集中投向主考官，認真禮貌地回答問題;如果是答辯式，你則應把目光投向提問者，切不可只關注甲方而冷待乙方;如果是集體式面試，分配給每個求職者的時間很短，事先準備的材料可能用不上，這時最好的方法是根據考官的提問在腦海里重新組合材料，言簡意賅地作答，切忌長篇大論。其次要避免尷尬場面，在回答問題時常遇到這些情況：未聽清問題便回答，聽清了問題自己一時不能作答，回答時出現錯誤或不知怎么回答的問題時，可能使你處于尷尬的境地。避免尷尬的技巧是：對未聽清的問題可以請求對方重復一遍或解釋一下;一時回答不出可以請求考官提下一個問題，等考慮成熟后再回答前一個問題;遇到偶然出現的錯誤也不必耿耿于懷而打亂后面問題的思路。

(3)要揚長避短。每個人都有自己的特長和不足，無論是在性格上還是在專業上都是這樣。因此在面試時一定要注意揚我所長，避我所短。必要時可以婉轉地說明自己的長處和不足，用其他方法加以彌補。例如有些考官會問你這樣的問題：“你曾經犯過什么錯誤嗎?”你這時候就可以選擇這樣回答：“以前我一直有一個粗心的毛病，有一次實習的時候，由于我的粗心把公司的一份材料弄丟了，害的老總狠狠地把我批評了一頓。后來我經常和公司里一個非常細心的女孩子合作，也從她那里學來了很多處理事情的好辦法，一直到現在，我都沒有因為粗心再犯什么錯。”這樣的回答，即可以說明你曾經犯過這樣的錯誤，回答了招聘官提出的問題，也表明了那樣的錯誤只是以前出現，現在已經改正了。

(地址、電話等簡單資料寫在準備好的紙上，順手遞上去，以顯示自己寫一手漂亮字體的能力等。顯示潛能時要實事求是、簡短、自然、巧妙，否則也會弄巧成拙。

2、 面試時如何消除緊張感

由于面試成功與否關系到求職者的前途，所以大學生面試時往往容易產生緊張情緒，有的大學生可能還由于過度緊張導致面試失敗。所以緊張感在面試中是常見的。

緊張是應考者在考官面前精神過度集中的一種心理狀態，初次參加面試的人都會有緊張感覺，慌慌張張、粗心大意、說東忘西、詞不達意的情況是常見的。那么怎樣才能在面試時克服、消除緊張呢?

(閉目片刻，先聽后講;或調侃兩三句等等，都有助于消除緊張。

(2)不要把成敗看得太重。”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

(3)不要把考官看得過于神秘。并非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過于畏懼，精神也會自然放松下來。

(知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少。

(5)要增強自信心。面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真偽的自信的程度。

3、面試時應注意的禮儀

(身份相符，表現出樸實、大方、明快、穩健的'風格。在面試時，著裝應該符合時代、季節、場所、收入的程度，并且要與自己應聘的職業相協調，能體現自己的個性和職業特點。比如應聘的職位是機關工作人員、管理人員或教師、律師等，打扮就不能過于華麗，而應選擇莊重、素雅、大方的著裝，以顯示出穩重、嚴謹文雅的職業的形象;如應聘的職位是導游、公關、服務員等職位，則可以穿得時髦、艷麗一些，以表現熱情、活潑的職業特點。一般說來，服飾要給人以整潔、大方得體的感覺，穿著應以保守、莊重一點為好，不要追求時髦，濃妝艷抹，尤其是女性，如果衣著過于華麗，描眉搽粉，項鏈、耳環、戒指都戴上，這樣會給用人單位一種輕浮的印象，影響面試的成績。此外，如果衣服的面料、品牌都挺好，卻不洗不熨，不按正確的方法穿著，也容易給人一種精神不振的感覺。女同志的裝束以樸實、莊重為好，男同志則以整潔、干練為好。要注意提前理好自己的發型，如在夏季，男同志可穿著整潔的襯衫或T恤衫，其他季節則以合體的中山裝或西裝為好。另外，裝束打扮一定要與謀求的職業相稱，應與自己的興趣、愛好、個性、習慣相符合，一個平時著裝隨便的人，突然間讓他衣冠楚楚，他會感到拘謹、不自在。

(欠誠意，同時還容易使你情緒緊張而影響面試效果。遵守時間有時還會有這樣一種含義，即要遵守事先約定的面試時限。有時招聘者主動提出只能談多長時間，有時需要你主動問可以談多長時間，無論何種情況，求職者都一定要把握好時間，以體現你的時間觀念和辦事效率。

(摳鼻孔，又是挖耳朵，或起二郎腿亂抖。對于女同學來講，動作更應得當，任何輕浮的表情或動作都可能會讓招聘人員讀你不滿。另外各種手勢語也要恰當得體、自然。

(4)要講究文明禮貌。進門時應主動打招呼：“您好，我是某某”，如果是對方主動約自己面談，一定要感謝對方給自己這樣一個機會;如果是自己約對方面談，一定要表示歉意“對不起，打擾您了”等等。面談時要真誠地注視對方，表示對他的話感興趣，決不可東張西望，心不在焉，不要不停地看手表，否則，顯得不尊重對方。另外，對對方的談話的反應要適度，要有呼應。他說幽默話時，你的笑聲會增添他的興致;他說話嚴肅認真時，你屏住呼吸則強化了氣氛，這種反應要自然坦率，不能故意做作或大驚小怪地做出表情。

(5)保持安靜。在等候面試時，不要到處走動，更不能擅自到考場外面張望，求職者之間的交談也應盡可能地降低音量，避免影響他人應試或思考。最好的辦法就是抓緊時間熟悉可能被提問的問題，積極做好應試準備。

(6)“聽”的學問。有位大學畢業生到一家編輯部去求職，主編照例同他談話，開始一切都很順利，由于對他第一印象很好，主編后來就拉家常式地談起了自己在假期的一些經歷，大學生走了神，沒有認真去聽。臨走時，主編問他有何感想，他回答說：“您的假期過得太好了，真有意思。”主編盯了他好一會兒，最后冷冷地說：“太好了?我摔斷了腿，整個假期都躺在醫院里”。可見，善于聆聽，是面談成功的又一個要決。那么怎樣聽人說話才能取得對方的好感呢?首先，要耐心。對對方提起的任何話題，你都應耐心傾聽，不能表現出心不在焉或不耐煩的神色，要盡量讓對方興致勃勃地講完，不要輕易打斷或插話;其次，要細心。也就是要具備足夠的敏感性，善于理解對方的“弦外之音”，即從對方的言談話語之間找出他沒能表達出來的潛在意思，同時要注意傾聽對方說話的語調和說話的每一個細節;再次，要專心。