今日工作總結
2024-04-17 今日工作總結
今日工作總結。
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今日工作總結(篇1)
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減肥小半年?截至今日8時許，整整減掉了三十斤重量。興奮之余，開始做年中總結，發現偶這半年竟養成了不少趨向較好的習慣。
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不知不覺中，偶的減肥已歷經小半年了，按照慣例做一個“年中總結”。最初減肥的動力來自哪里呢？絞盡腦汁想了半天，還是沒有答案。可能是太多衣服穿不進去？也可能是別人的贊嘆越來越少？亦或是自己看著自己都惡心了，哈哈哈。反正開始也就開始了~
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那還是今年四月份，偶認認真真地找出一個本子，在上面打起了標尺：4月5日?體重?73.5KG?目標?50KG?距離目標還有?23.5kg……
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當時也不知道該怎么減，反正就逼著自己多動，少吃，說起來真汗啊想不吃東西簡直太難了！對一個天生厭惡運動的人，你讓他每天運動，癡人說夢嘛！出門跑步？不去！外面太冷！游泳？不去！游泳館離家太遠！~那就跳繩，跳不動！140多斤肉上下蹦你試試能蹦幾次？
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最后痛下決心，還是在自己家“徒步”吧，從客廳出發，先繞場一周，然后在巡視廚房，檢查臥室、視察書房。衛生間就算了，來回還得開門關門，費事！走了一會之后，老媽說，你這哪行啊，走步能鍛煉什么，還得跑！那就改小跑唄！在家里一路小跑，一會也跑得滿頭大汗。
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（特別注明一下，偶的家全部使用面積包括洗手間和陽臺大約是71平米）
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最開始的一個月就這么折騰來折騰去，說實話，體重也減了點，因為基數太大，效果甚微啊！
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第二階段
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痛下決心?你說一個連自己身上的肉都控制不了的人他能干成什么呢？自己把自己一頓刺激之后，開始第二輪減肥大戰。
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這次采取飲食控制加強烈運動結合的方式進行。每天偶都上網去搜各種減肥的方法、減肥的食品、減肥的小竅門……每次一看到人家說減肥最重要的是要堅持，就有些沮喪，“堅持，我要堅持多久啊？”但沮喪過后，偶還是打起了精神。每天堅持吃早餐，因為好多人說不吃早餐會胖；每天早上起來喝一杯水，因為好多人說早上喝水清腸；正餐盡量吃粗糧，吃青菜，最愛的排骨啊，每次想起都會流口水……
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嘴算先控制了，再到網上找一套健身操，每天跳跳。開始時，剛跳一半累得就像狗喘氣一樣，眼冒金星。第二天渾身骨頭像散了架一樣，這個滋味啊！有十好幾年沒有過了。跳了一個多星期，習慣了。跳完也累，腿也酸，但不會在出現呼吸系統問題了，于是，偶開始加量，由每天一次，改成每天兩次，早上一小時，晚上一小時。
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這是因為開始早上跳，后來網上好多人說要鍛煉一定要在下午或傍晚，這樣效果才好。于是偶進行了修正。
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這段時間大約持續半個月，減了大概十斤左右呢，難怪都說運動才是減肥的最佳辦法。
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第三階段?走路?加過午不食
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說實話，偶不是一個對一件事能堅持很久的人。即便堅持了，也一定要換無數的花樣。這點已經從偶的這次減肥中充分體現出來了。
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跳了一段時間健美操后，偶有點膩了，覺得每天一個人在家蹦的大汗淋漓的，實在沒啥意思。于是開始嘗試另一種方法，就是走路和慢跑。（網上好多資料都說走路和慢跑是減肥的.最佳方式之一）于是偶從“巡視”家里改成了“視察”小區，每天早上6點出門，最初幾天就是走兩圈，后來慢慢變成了走一圈跑兩圈再走一圈，偶想的是，既然用走一圈開頭，就還用走一圈結尾唄，這樣也算是一篇完整的作文，
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說實話，每天只干巴巴地走路，跑步對偶這個超級不愛運動的人是種折磨：沒意思啊！一圈一圈地，和驢拉磨沒啥兩樣。就是這頭驢的腦袋上沒有頭罩，身上也沒有木架，轉的“磨”盤面挺大而已。
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于是乎，偶又想出個辦法，數步數。用偶35號的小腳丫丈量一下家園的周長。從一千開始。就這樣，偶每天都一邊走（或跑）一邊口中念念有詞，從大媽大爺身邊經過時目不轉睛。一天，一大爺看到偶，問了句，多少了？偶嚇了一跳，一下把剛數的忘了：呃……好像兩千了~
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大爺笑笑說，不錯啊，每天能數多少？偶訕巴搭地笑了一下：也就兩三千吧。
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從大爺身邊繼續跑過，偶的心里直犯嘀咕，這些大爺大媽的眼睛真夠毒的！這都發現了！唉，剛才數到幾百來著？完了，從1開始吧！
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經過偶長達半月的丈量，發現小區每一大圈的距離大約為1千米，偶的最高紀錄是繞場六周！最后再像運動員一樣，找個空地，壓壓腿、伸伸腰、甩甩胳膊……每天回到家，衣服前后就都被偶的香汗徹底洗滌一遍，嗯！每次拎著衣服，心里充滿了成就感啊!
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說完了走路，偶的減肥還有一個重要的組成部分，那就是“過午不食”。其實網上好多人都說過午不食不科學的，但偶發現這個方法對偶來說還是比較適用的，晚上不吃東西，人感覺比較清醒?每次說起這個，聽到的人都會特驚訝，晚上啥都不吃？你不餓啊！餓了能睡著覺嗎？
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笨啊，不吃飯誰不餓啊！偶只不過是習慣了。身體的生物鐘經過偶的一段胡捶亂打之后已經從晚上狂餓變成早上狂餓了。當然這種方法偶不建議想減肥的朋友過多使用，偶爾一兩次試試就行了，晚上還是要吃的，不過別超過六點，六點之后就別吃了。這是偶的珍貴經驗啊!
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好久沒寫這么長的東東了，有點不適應。今天就暫時到這吧，最后做個小結，壓縮幾條偶的減肥密鑰：
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別天天睡懶覺，7點左右足矣了。
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起來先喝杯水，大約500毫升，就是一般的牛奶杯一杯，或者一瓶礦泉水的量。
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然后在屋里轉兩圈，上趟廁所
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吃早餐，先喝豆漿或者粥之類的，然后再吃主食。（對了，忘了說了，早上別吃什么面包奶油什么的，多膩啊）最好的選擇，一杯豆漿（不許加糖，連豆渣一起喝）一個雞蛋、幾片全麥面包。
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偶老公喜歡喝豆漿或者粥時加燕麥片，其實這個習慣挺好的，有利于減肥，可是偶總忘。
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再說午餐，想吃點什么就吃點什么，但別把自己撐的夠嗆。
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吃完飯喝杯黑咖啡要喝純咖啡，自己磨當然好，但速溶的也湊合。當然還是不加糖不加奶。
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下午有時間就到處走走，能站呢就少坐。
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零食能免則免吧。
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晚上應酬盡量能推就推，六點之前把肚子塞飽。對了，晚餐很重要哦，雖然偶好久不吃了，但有時也會“悄悄的”塞點東西進去。有個原則，吃東西前，先喝水。好多人說要喝水十分鐘后再吃東西，偶覺得這就是扯淡！偶那知道偶想啥時吃飯？還提前十分鐘喝水呢，不太現實！現在偶就是下午四五點鐘時就喝點水，喝完水后偶就不餓了，哈哈，就不吃東西了。這個大家可以根據自己情況調整。
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晚上吃東西，別凈挑肉了，吃點草得了，省得消化不良。主食能免則免吧
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偶現在第一已經基本告別甜食，告別了冰淇淋
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油炸的美食曾經是我的最愛，但現在也只好對著流口水了
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奶油蛋糕啊，偶有小半年沒敢碰了，（昨天強忍著罪惡感吃了幾小口，唉，晚上回來稱了八次體重）
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青菜，偶一直牢記（忘了誰說的了）：吃飯時先挑菜吃，用菜把肚子塞飽了，肉就塞不進去了
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喝茶、喝水、喝黑咖啡、喝純豆漿
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多走路
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沒事就稱稱體重，照照鏡子
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吃東西前先想想，這東西吃下去我的胖多少（然后照吃其實這樣你會在壓力下無形中少吃不少哦）
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少吃或者不吃白米白面，（偶現在超級鐘愛全麥類食品還有被炒起來的各種粗糧，說實話也吃不了多少，每次看到價格就退了。最后的選擇就是啥都不吃，嘻嘻）
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早上早起，晚上早睡
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早起先喝水
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晚上少喝水
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?（WeI508.cOm 實用文書網）
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好像差不多了，對了還有一條，盡量坐公交車出門，車上有座也不坐真的?真的?這樣會減肥的，還能尊老愛幼
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最后扣一下題啊：經過半年多的減肥過程，如今減肥已經成了偶的一種生活態度，其實你仔細看看，除了過午不食不值得推崇，其他的本人認為還是值得大家參考借鑒的！現在偶發現了，減肥如果可以堅持，你會在不知不覺中養成一種傾向于良好的生活態度，人嘛，每天都在修煉當中成長。
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附前后照片
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第一張?減肥前的偶（那時候真的鮮少拍照，拍完了自己都不忍心看）
減肥半年?掉肉三十斤?偶做了減肥的鈥溎曛兇芙徠 TITLE=截至今日?減肥半年?掉肉三十斤?
這是現在的我，沒事時就在家玩自拍，阿哈哈！
減肥半年?掉肉三十斤?偶做了減肥的鈥溎曛兇芙徠 TITLE=截至今日?減肥半年?掉肉三十斤?
減肥半年?掉肉三十斤?偶做了減肥的鈥溎曛兇芙徠 TITLE=截至今日?減肥半年?掉肉三十斤?
?對了，最重要的一件事忘說了：偶開始減時的稱體重是147斤（吃飽的時候沒敢稱，所以這個體重有水分啊減肥半年?掉肉三十斤?），今天早飯后稱過了，是58.3公斤（呵呵，應該是不到117吧）
今日工作總結(篇2)
今天的會議有5人，副經理1人，老KM專家1人，新KM專家1人，實習生2人。今天的會議是有見地——歡迎新人&2011年工作計劃。見解和總結如下：
1．最好控制在1小時內開會，不要長時間打架； 要在會議中實現高效溝通，節省時間就是愛你的生活。
2.作為領導者，為下屬繪制清晰的藍圖非常重要，包括公司藍圖、部門藍圖、未來藍圖、工作計劃“今天的會議感悟——歡迎新人& 2011年工作計劃。讓下屬知道公司在哪里去哪兒，部門去哪兒，讓下屬“找準方向，跟上”。在公司的戰略層面和部門的戰略層面，領導知道，但下屬不一定知道。所以，作為一個領導者，一定要自己知道，讓下屬知道。這一點很重要。
3.學會普及深奧的問題，把抽象的問題形象化。~ ~感受領導的模塊解讀
4.會議是給大家的，每個人都是表演者，作為一個領導，你應該給下屬更多的發言機會，這是相當的給下屬一個成長的機會，不下屬會拒絕成長。 ~~~ 感覺領導讓大家說話。
5.會上發言要“深思熟慮”，會前做好準備，不打無準備之仗。 ~~~ 感受領導“站著講”的故事。
6.會議上的發言必須邏輯清晰。 一般來說三點或三句話。
7.強調方法和技巧。說得好勝于做得好。 ~~~~領導對報告摘要的寫作技巧給我留下了深刻的印象
今日工作總結(篇3)
根據《漳州市糧食和物資儲備局關于做好2020年晚季稻谷質量調查工作的通知》要求，我局于2020年11月16日至12月11日組織業務股室人員5人組成調查小組，深入海澄、東泗、浮宮等3個鄉鎮15個村75家農戶開展晚秈稻抽樣調查，向農戶了解秋季生產、種植結構等情況，并在取樣檢測基礎上，進一步分析今年晚季糧食生產因自然災害因素所造成影響情況。根據調查分析，在晚稻生產中后期，受到氣溫偏高、干旱少雨、病蟲害等因素影響，我市晚稻生產受到影響較為嚴重，但經農業技術部門的深入指導，組織農戶加強田間管理，做好科學施肥治蟲，努力將災害損失降到最低，從全年看，我市糧食生產最后仍然取得較好豐收。具體情況如下：
一、品種結構趨于優化
隨著農業科學技術的廣泛發展，農民對糧食品種的選擇市場化意識越來越強烈，種植品種由過去單一的高產穩產型逐步向高優型品種轉變，特別是近年來品種結構進一步的優化。一是品種進一步擇優。把原來松散、繁雜等多樣的品種轉變為選擇口感好、經濟價值高、適應市場需求的品種。二是種植進一步選好。多數散戶、個戶均積極與有經驗的種糧大戶、專業戶交流了解，選擇較有市場、產量較高、較為穩產的品種。因此，品種選擇相對集中，結構相對統一。據調查，目前高優品種已經有了較大面積的種植，如黃花尖、豐兩優、甬優等優類品種的面積擴大，約占全市晚秈稻面積的70％.
二、產量質量趨于上升
據調查，雖然晚稻在生產中后期受到干旱少雨、病蟲害侵襲嚴重的影響，但今年晚秈稻生產仍然得到豐收，其質量較好，通過對15家農戶的抽樣調查綜合分析來看，晚秈稻共計播種面積為260畝，總產131300公斤，平均單產505公斤，比去年平均單產增加37公斤左右，其質量除個別品種（佳輻尖）的質量指標達不到要求外，大部分達到國際三等以上質量要求。全市共抽樣15個品種，化驗結果是：
（一）出糙率：大部分樣品出糙率在75-77％之間，最高為東泗鄉漸山村的“甬優”種，達到79.7％，為國際一等；最低為海澄鎮羅坑村的“佳輻尖”種，出糙率為67.4％，屬于等外糧。
（二）整精米率：所有樣品均達到國際中等44％以上，最高率為東泗鄉水滸村的“豐兩優”種，達到70.7％，最低為海澄鎮珠浦村的“甬優”種，只有46.5％.
三、種植面積趨于下降
其主要原因：一是由于農業結構調整，晚秈稻種植面積比早秈稻種植面積大幅度減少，有很大一部分把種植水稻面積改為種植馬鈴薯、蔬菜等其他作物；二是由于水稻種植效益比較低，農戶不重視耕作，加上有的水田面積，因農業結構調整，不能形成整片耕作，不利于田間管理及病蟲害防治，而放棄水稻種植：三是由于氣候的因素，降低種糧經濟效益，致使有很多農戶失去種植水稻信心，從而影響今年水稻種植面積，如今年在15戶調查中種植面積只有260畝，比去年減少176畝。
根據調查了解，今年晚秈稻面積不及去年，明年也將有所減少。
龍海市糧食和物資儲備局
2020年12月11日
今日工作總結(篇4)
上午：8：00到辦公室簽到；8：05至8：20到寢室催促學生上課；8：20至8:30到教室察看學生到課情況；8:30至9：50在辦公室處理日常事務或聽課；9：50至10：10接待來訪學生或去班級、部門處理事務；10：10至12：00在辦公室或到部門處理日常事務。
下午：2：00（夏季后延30分）到辦公室簽到；2：00至3：40在辦公室處理日常事務或到教室、宿舍了解情況或去系（部）辦理事務；3：40至5：00找個別學生談心或組織班級活動、檢查班級衛生。
晚上：7：00到辦公室簽到；7：00至9：00到教室檢查晚自習和當日教學日志、參加班級會議和活動，檢查教室，關好燈、門窗；或到教室和寢室找學生談心、寫工作日記（不少于100字）；9：00至10：00檢查學生寢室，登記未宿和外宿學生，并做好勸說工作。
（二）、每周工作
1、周一早上組織學生參加升旗儀式（第一個月服設系；第二個月服工系；第三個月國設系、服營系、本科部；第四個月藝術系、計算機系）。
2、周一晚參加所在系（部）的班主任周工作例會。
3、每周至少聽一節課，并將有關情況報告系（部）和處室。
4、每周至少組織一次教室和寢室衛生大掃除。
5、每周至少兩次走訪學生寢室，了解學生情況，幫助解決學生困難，并將走訪情況登記在“班級查房登記簿”上。
6、每兩周向系（部）學工辦送交工作日記，接受檢查。
7、周六、周日輪休。兩人一組，休息的班主任所帶班級由不休息的班主任帶班。
8、每周日晚上組織召開班會，通報上周班級情況，布置下周主要工作，尤其是班級到校情況，班主任于當晚向學工辦報告所帶班級的到校人數。
（三）、每月工作
1、開展一次主題班會活動，根據學院活動或班級情況確定主題。
2、出一期黑板報，內容為學院重大活動或政治時事、學習交流等。
3、進行學生表現小結，加強重點學生的教育，并在“工作日記”中記錄。
4、配合樓棟開展月度文明寢室檢查評比。
5、每兩周召開一次班委、團支部會議，小結班級管理工作，布置下半月班級管理工作。
6、19日把帶班人數上報學工辦，后報學工處，并核對“校校通”學生名單及寢室號。
7、參加學工處月度班主任大會或學習培訓班。
8、月末到學生宿舍了解班級學生在樓棟品行表現考核情況。
9、月末檢查班級管理的記錄本。
（四）、學期工作
1、第一周新、老生入學接待、交費注冊工作，
2、第一周新生入學教育，學習討論《學生手冊》。
3、健全班級管理制度，產生班委會、團支部成員和寢室長，報學工辦。
4、第二周制定班級管理學期工作計劃，并報系（部）學工辦。
5、組織辦理教材的領、發工作。
6、催繳學生的學雜費，本學年第一學期的第一個月完成總額（剔除已辦緩交手續的金額）的90％，第二個月完成100％。已辦緩交的，在第二學期的第一個月完成欠費總額的90％，第二個月完成100％。
7、組織好學歷文憑報考、收費工作。
8、登錄學生各科成績、撰寫評語和寄送成績單。
9、“三好學生”、“優秀班團干”的評選，獎學金的評定。
10、組織學生參加校內外各類賽事和活動。
11、班費收支管理，期末公布班費賬目。班費使用合理，學生放心。
12、貧困生的救助和學生理賠及勤工儉學工作。
13、組織開展“推優”工作。
14、一個學期內至少找學生談心一遍。
15、帶畢業班的應做好畢業生就業推薦工作，畢業生就業率達到90%以上。
今日工作總結(篇5)
燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再綠的.時候；桃花謝了，有再開的時候。
自然界的規律就是如此。但有一種東西是一去不復返的，那就是――時間。今天，我在老師的帶領下學習了《今日歌》，短短幾句話，卻使我更加深切地領略到了珍惜時間的重要意義。“人生百年幾今日，今日不為真可惜……”當我讀到這時，驀然間發覺那詩篇中已逾千年的感嘆是那么的悲壯。人生百年有幾個今天呢？細細想來，人生只有三天，昨天、今天、明天。昨天已成為過去，明天在今天的預料之中，只有今天在真正與你相伴。流逝的時間讓人心生感慨，而最關鍵的莫過于把握當下！把握當下，人生之船才可以駛得平穩，最終摘到彼岸的理想之花。歷數古今中外大凡有建樹的人，無一不是惜時如金。文豪魯迅就是個珍惜時間的典范。每當別人在休息之時，他都在刻苦的讀書。并且每日之事必定當日完成。正如古書《淮南子》里所說：“圣人不貴尺之壁，而重寸之陰。”頭懸梁，錐刺股、鑿壁偷光，囊瑩映雪，每一位長輩都在用實際行動告訴我們，韶華易逝，草木飛長，但只要理想還在，精神還在，就要去奮斗，去與時間賽跑，才會取得明天的輝煌成就。這首詩學完了，我還陶醉在詩的意境中。但此時我已對惜時有了莫大的感觸。書法家顏真卿曾說過：“黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲。”同學們，不要再迷戀過去的美好，也不要在夕陽西下時幻想明天的成就。
“為君聊賦今日詩，努力請從今日始。”我們應在旭日東升時創造今天的輝煌！
