鍛煉日記

2024-05-30 鍛煉日記

鍛煉日記收藏。

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鍛煉日記 篇1

在我的成長中，我得到過很多的鍛煉。

記得某個星期天。我早早做完了作業，便想坐在客廳里看電視。可是，我剛坐下，只聽見爸爸對我說：“你不要呆在家里看電視了，你看今天天氣不錯，出去走走，順便幫我買一份報紙?！蔽衣犃它c點 頭，心想：這樣也好，正好可以練一練剛學的口語交際。于是，我拿著錢高高興興地走出家門。

我漫步在小路上，心里一直琢磨如何與報亭里的阿姨說：“阿姨你好，我是來買報紙的，我要一份《——報紙》……”我一邊走一邊在心里練習著，不知不覺地已經來到了報亭。

“小同學，你要買什么？……”報亭的阿姨和藹的問道?！岸鳎乙蔽彝蝗煌浟艘I什么報紙，于是尷尬地撓了撓頭，努力回想著。這時，報亭阿姨親切地說：“小同學，不著急，慢慢想?！?我東看看西望望，忽然想到了，于是趕緊說道：“阿姨，請給我一份《姑蘇晚報》，這是給你的報紙錢，你看對不對？”說完忙把錢給了阿姨。阿姨笑瞇瞇地說：“錢正好，這是你的報紙?！闭f完便把 報紙遞給我。“謝謝，阿姨，再見。”我接過報紙一蹦一跳快樂的回家了。

通過這次鍛煉，我不僅學會了買報紙，還學到了如何與人交流，并且得到了口語鍛煉，真是收獲多多！

鍛煉日記 篇2

每次做完作業，我最想做的就是馬上參加體育鍛煉。體育鍛煉的好處真的太多了。從前我是個大肚子的胖子，被人叫走兩步我就喘不過氣來。當時我拒絕了所有的運動，讓我覺得很痛苦，很累，不明白運動的意義。但是看到同學們在運動會上躍躍欲試，我就自卑了。我不可能一輩子都是小胖子！

之后開始學習系統的運動知識，知道如何在不受傷的情況下保證良好的運動成績。拉伸和熱身很重要，可以在運動前給你帶來很多能量。我知道告別大肚子最簡單的方法就是跑步，通過有氧運動消耗脂肪。同時也控制飲食，拒絕高熱量食物。就這樣，半年后，我從胖變成了中等身材。周圍的人都驚嘆我的變化，說我比以前精力充沛多了。

我沒有因為減肥而停止運動，因為體重會反彈。這時候我改變了計劃，多做無氧運動，比如舉啞鈴，俯臥撐。當時覺得自己的肌肉緊繃，身體充滿了能量。

我最享受的是運動后流汗的感覺，能讓你覺得生活是那么充實美好。每次看到那些運動的人，總覺得充滿希望，因為那么多人渴望健康，熱愛生活，為什么我們不應該感動？

鍛煉日記 篇3

“鍛煉”三重奏這是一個真實的故事。故事中隱現出了兩個字：鍛煉?！皣W，嘩”幾聲過后，不是別的，是我的不滿和憤怒！那兩英寸不到的水位瞬間爆漲，達到了一英尺！我看著我的洗腳盆，那叫一個不爽。剛準備發言，他們以溜之大吉。宿舍里頓時暗了許多。唉，諒他們是第一次，就幫他們倒一次。體力鍛煉好了。一次也就罷，可他們就是不知悔改。還好任何事物都不會長久，但就是有這么一個人，執迷不悟，最后就只剩他在干。他就是王某。又是一次，我忍無可忍。于是，爭執開始了?！拔?，你煩不煩？別以為我忍氣吞聲那么多次就當我好欺負！”“是又怎樣？！”“沒想到你的品德如此低劣！有點自知之明吧！”“啊呀！別這么說，施舍一下?！薄笆┥?？你這讓我施舍什么?”“力氣?！薄斑@叫害你！”

最終，被他用“強詞奪理”這一招將我擊??！口才也鍛煉了。是人都不會心甘情愿的吃虧，我也不列外。除非是傻子和智者?？上疫_不到傻子和智者中的任何一個。雖然我以無力回天，但是在學校老師就是知音在家父母就是朋有。于是，在老師與家長的幫助下這件事解決了。這是信念。這件事很小，卻是對我三方面的鍛煉。

鍛煉日記 篇4

晚上，慧拿起羽毛球及球拍對我說：“鍛煉身體就是好?！蔽艺f：“你說的這句話就是好，我要以此為題寫一篇文章，等我們鍛煉回家之后再寫?！?/p>

只要不下雨，慧就會高興地喊：“媽媽，到了鍛煉一小時的時候了，快?！薄暗任沂帐巴肟?，整理一下房間吧?！薄昂茫艺碇虚g的兩間，其余的就歸你整理。請你記住嘍，不要亂扔垃圾，要保持干凈?！笔堑?，因為我常常是一個人整理，總是丟三落四的，沒有達到理想的衛生狀況。我也清楚，我是學醫搞護理的，自己的家里搞得一團糟，怎么去說服別人？但是，我家的親戚都是農村出身的，沒有城里人那么講究，即使把衛生搞得再好，他們一來，小孩一鬧，到處又是亂七八糟的，我不如省點力氣，將就一些算了。這樣一來，似乎影響了孩子的習慣養成。

當小侄兒有了自己的房間，單獨睡一個床的時候，慧對我說：“媽媽，你什么時候也給我安排一個房間?。俊闭f來真的有點不好意思，女兒跟我在一起睡習慣了，我還舍不得她單獨睡呢。但是，為了養成她獨立生活的好習慣，我不得不考慮給她安排一間房子。昨天，她看到高中畢業的外孫走了，就趕忙整理電腦房和客廳。

今天中午，慧在幫我洗衣服的時候對我說：“媽媽，你的衣服太重了，我的腰都酸了，直不起來了?！薄肮憬K于體驗媽媽平時洗衣服的滋味了，你今天才半桶衣服，我有時洗衣服和被子，滿滿的有三桶呢，你說累不累？”“嗯，到你這個年紀我還不是一樣的。不過，我可以請保姆。嘻嘻。”“還是你會享受，我去睡一會，你洗累了，也睡吧?！钡任覄倓側胨臅r候，她也來睡了。

由于前一段時期，坐在電腦面前的時間太久，加之親人身體不適需要照顧，我那頸椎病和腰突癥也加重了，不得不住院休息?；劭吹轿彝纯嗟臉幼?，總是千方百計逗我笑。我趁此做她的思想工作：慧，你下學期就要讀五年級了，是高年級了，不能再貪玩了，要學會體貼媽媽了，你不僅要搞好自己的學習，還要幫媽媽做些力所能及的事情，讓媽媽適當休息，媽媽才不會老的這么快?；酆芄?，立即答應：“媽媽，只要你告訴我做，我就會做的，我不會再讓媽媽生氣了，我要陪你好好鍛煉身體?！泵康酵盹堉?，慧就會叫喊：“媽媽，媽媽，我們出去打球啦?！闭f實話，羽毛球及球拍買回來很久了，就是慧和侄兒，還有其他小朋友在小區周圍打打，我總是說自己脫不開身，不能跟她一起玩。

為了讓慧不再失望，樹立信心，在暑假不再貪玩，而是參加英語培訓，好好復習前幾年的課程，我決定遵守我們“每天鍛煉一小時”的計劃，“服從”慧的安排。這樣，既鍛煉了母女兩的身體，又融洽了我們的親情和友情，還能約束慧完成其他學習任務，這一舉多得的事，何樂而不為？

今晚，先是我和慧打羽毛球，接著六七個小朋友加入了我們打球的行列，打五個球，誰輸了后面的人接替，結果，幾個小朋友都被我打垮了，我也打出了滿身大汗?？吹街車闹欣夏耆硕荚谔瑁曳畔虑蚺?，加入了跳舞的行列。跳一會兒舞，又打一會兒球，身上的那些病痛全然沒了。特別是一個人往空中顛球，從一數到幾，再到十幾、二十幾，抬頭的動作對頸椎病最有效了。

“鍛煉身體就是好”，這連小孩都懂的道理，我們做大人的就往往忽略了它。不管工作多忙，家務事多雜，牌友們怎么叫喊，鍛煉身體還是最要緊。堅持就是勝利！為了自己，為了家人和朋友，為了工作和事業，我們堅持鍛煉身體吧。

鍛煉日記 篇5

跟著外婆早鍛煉，準會遇見驚喜。

天和往常一樣的熱，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。

哧——，隨著一聲響，在我身旁的外婆也從腰間拔出了劍，左手食指和中指輕輕劃過劍身，愛憐地望了一眼，閉起雙眼，深呼吸，似乎在運氣丹田良久，她睜開雙眼，在音樂的伴奏下，舞起劍來，悠然自得，愜意無限

第一招，我給它取名大鵬展翅。

只見外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的小腿肚子;一手微微彎曲著，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍，自然上揚。遠遠望去，真像一只大鵬鳥呢!喲!四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥，齊刷刷地鳴唱起來，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢!

第二步：則是黑旋風。

我靜靜地看著外婆舞劍，她的神態頗像一位大俠，只見她手持寶劍，神態自若地揮舞著。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只見她踮起腳尖兒猶如一股風一般地轉了兩圈，與此同時，寶劍閃過一道寒光，在陽光下顯得格外引人注目。蟬，也在此時隨風附和起來。

外婆一招一式，顯得那么沉穩大氣，那么瀟灑自如。

身邊那一群群打拳的，一處處說笑的，給這個原本冷清的廣場增添了許久活力。

鍛煉日記 篇6

今天早晨，天剛發亮，爸爸就喊我起床鍛煉身體，我很不情愿地從熱乎乎的被子里爬出來，穿好衣服，看見爺爺已經穿好衣服在等我，于是，我們三人一起出去鍛煉，鍛煉。 剛下樓，一陣寒冷的北風吹來，我覺得很冷，但我們馬上開始跑步，爺爺在最前，我在中間，爸爸在后，一起往運動場跑去。 剛跑了一會兒，我就跑不動了，這時，爸爸對我說，要堅持，鍛煉很重要，聽了爸爸的話，我又跑了起來，一直堅持跑了兩圈。然后，我們又一起到籃球場去跳繩、壓腿、爬樓梯、做游戲，直到半個小時后，天上開始下小雨，我們才回家。

鍛煉日記 篇7

清晨，我來到我家附近的公園里騎自行車。

可能是因為長時間不騎自行車的緣故，我騎得很不熟練，自行車仿佛一匹脫韁的野馬，根本不聽我的指揮，手里的車把左搖右擺，車身也很不平穩，好幾次拐彎的時候差點摔倒……我急得滿頭大汗，心里也越來越焦躁。車子也徹底失控，幸虧我及時按下了剎車，車子終于停下了。

我分析了為什么我騎不好自行車，得出了結論：控制不好車把，拐彎時速度太快。分析完原因，我又重新跨向了自行車。這次我把車把握得很好，車子也不再左搖右晃，我拐彎時特意把車速放得很慢，只是輕輕蹬了兩下腳蹬便拐了過來，我又練了好幾次，騎的越來越熟練，拐彎的彎度也越來越小。過了不久，我的車技就達到了爐火純青的地步，心里也越來越放松，手握車把也沒有剛開始那么緊了，一切都那么舒心。

騎車熟練之后我才發現早晨的空氣是那么清鮮，天空是那么明朗，這些都使我想高歌一曲，表示我滿心的愉悅。這里的空氣甜絲絲的，天空中飄著朵朵白云，兩旁的景色也那么美麗，小樹向我招手，碧草沖我彎腰，花兒對我微笑，一切都是那么美好，讓人忘記煩惱與憂愁。

清晨，是鍛煉喚醒了這座美麗的城市，晨練多么美妙。

鍛煉日記 篇8

開學后不久，我們參加了激烈的體育鍛煉，每天都有體育課，讓我很累。對于不擅長運動的我來說，這是一場巨大的災難。

最近上體育課，老師總是叫我們保持跑跳，不需要長時間休息就開始繼續訓練。很多同學都覺得不知所措，但其實都很努力的堅持著?？墒牵看紊贤暌还澱n，我們的骨頭好像都要散架了，連站都站不起來。所以最近幾天我們上課站起來說老師好的時候，很辛苦，真的很折磨人。

我知道我真的不能做運動，所以我開始努力練習。昨天我決定周末開始跑步，所以我和媽媽去了樓下的足球場。長跑需要意志力，累了也停不下來。我告訴自己，再累就是走不動路，于是我開始跑步。一圈，兩圈，三圈，跑完這幾圈感覺有點氣短，背上不停的冒汗，腳也開始有點發軟，但還是堅持著，努力讓自己停下來，把心里的節奏打一下，慢慢跑。過了一段時間，我的呼吸變得穩定了，心里也很開心，因為終于有了一點進步，所以一直堅持著，盡力了。終于覺得時間久了，就和媽媽一起回家了。我問我媽幾點了，他說我跑了半個小時了。聽完之后，我震驚了。我怎么跑了這么久？不過這個練習就夠了，下次一定要堅持！

鍛煉日記 篇9

今天下午，我來到外面，做體育作業。作業是挺身跳、團身跳和收腹跳。

我先做團身跳。我一跳，再用手碰一下膝蓋，剛開始做的時候感覺很輕松，做好多個之后，我就問媽媽：“好了沒？”“12個?！蔽蚁胛易隽诉@么多居然才只有12個，我做完了，弟弟剛好從外面回來了，因為弟弟一直纏著媽媽，我就在一旁休息。沒想到，運動一會兒就這么累，我一直喘氣。弟弟走了，媽媽又給我拍第二個視頻，我做的是挺身跳，做第一個的時候還好，但是到最后，我都快跳不起來了。又休息了一段時間，開始做最后一個動作——收腹跳，跳的時候，我的腿已經張不開了，一跳就落地，根本抬不起來腿，只能勉強跳一下。

終于，做完了，此時的我已經大汗淋漓，額頭上、眼睛上全是汗，跑一下腿就一痛，這就是不經常鍛煉的后果。做之前，看郝元那個視頻，我很想笑，但是我一做，跟他也差不多，何況他的肉肉比我的多。

以后，要經常鍛煉身體，不然受苦的還是我們自己。