戒煙讀后感
2024-03-31 戒煙讀后感
戒煙讀后感(范文7篇)。
作品是作者寫的，讀過以后內心震撼。我們通常會從讀后感中了解沒有想到的細節，這份特別的“戒煙讀后感”一定能夠激起您的興趣，如果有需要可以參閱本文希望你會喜歡！
戒煙讀后感(篇1)
抱著嘗試來讀這本書，說實話，我很怕，我怕讀完之后，并沒有出現神奇的效果，我依然是煙不離手，花錢往自己的肺里灌輸致癌的焦油，讓自己的微血管堵塞， 想告訴男性同胞最現實的就是，真的會影響性功能的，雖然我覺得自己的性功能非常良好，可是誰也不希望自己提前陽痿或者是早泄。其實滅完最后一支煙的時候，我根本沒有感覺那會是最后一只煙，可是啟示性的那一刻就是這樣到來了，雖然第二天9號因為戒煙戒斷癥非常的嚴重，那種類似于饑餓的感覺非常不好，不過還好，感謝主，2月10號和2月11號雖然也會想起來抽煙，但是自己真的會感覺到，抹掉吸煙的那個念頭真的很容易，不再像以前那樣如刮骨療傷一樣的了。
戒煙后馬上能感覺到的好處就是，不賴床，不嗜睡了，心情明顯輕松了很多很多，絕對不是心理作用，是實實在在的，腦子明顯比以前清醒很多，盡管這兩天是陰天，可是心情依然很舒暢，再也不會出現心情莫名其妙的煩躁，到處找煙的感覺了，而且出門不需要看有沒有帶打火機和煙，負擔輕了很多。
如果有人來看到這篇日志，不需要提前戒煙，正如書中所說，你要保持自己近期的吸煙習慣來看下去就好了。
禱告:主啊，我的確有許多缺點、短處和惡習，但是借著天天享受你，在你身邊，你的生命就能吞滅我一切的缺點和短處，并把我的心思、意志、情感、和一切的美德全拔高。
這本書能讓你戒煙讀后感2
本書作者說他的戒煙法也同樣適用于其它化學品上癮癥，比如酒癮，毒癮。我想把它進一步推而廣之，是否可以戒斷所有的癮呢?佛經說，色香味觸法，都是我們執著的塵，只要我們執著于對其中任何一個的渴望，那么哪一個不是癮呢?比如有些人對食物不能抗拒，哪怕不餓，也總想放點什么到嘴里，這不也是癮嗎?比如男人的好色，見到合意的女人就想到性，不也是癮嗎?既然所有的癮都來自心里，來自渴望，那么只要改一念，癮就可以消除。我們為什么不能改呢?因為我們被洗腦了，很多觀念被根深蒂固地放入我們的腦海中了。比如說性欲，佛家說是淫欲。佛經說:淫心不除，塵不可出。好多人給自己找借口，給性行為劃分為合道德的，不合道德的等等，其實，佛不是說了嗎，重要的是淫的那個心不除，塵不可出，和其他因素沒有關系。現在整個社會，鋪天蓋地，都是各種性的信息，而且都是同樣的信息:性帶來快樂!從小我們就被洗腦了:性是一種快樂。快樂到什么地步呢?快樂到青少年可以為了偷食禁果而采取各種手段，快樂到某些人不惜違背別人的意志而去強奸!所以，我們理所當然地認為性欲是上帝賜予人類的禮物，如果你沒有從中感受到快樂，你會懷疑自己是不是有什么毛病!其實，下一次你再做愛的時候，應該好好問問自己:“你到底哪里感覺到快樂?身體上?心理上?還是你自以為是快樂，根本就沒有想過。如果是這樣，你也是性念的奴隸。”
昨天在微信朋友圈里看到我上次心室(識)解構課的小組長的一段文字，很有意思。摘錄如下:
我是性念的主人
未遇到心室(識)解構以前，我完全是性念下的奴隸，每天在性的幻想與沉迷中度過、被它控制不能自撥。總是渴望與每個合我意的人發生點什么，當功課做到一定階段以后我清楚的看到那只是我的榜首念。于是我決心超越，每次淫念的思想粒子一聚合，我就迅速看到它并瞬間粘連瓦解，無數次不斷超越之后，我已經完全是它的主人,想與不想做與不做到與不到完全在我的掌控之下。放眼看人類，人類歷史就是男淫加女淫生個小淫。一切的一切都是性的延伸，只是不敢承認而已。
有人說:“如果沒有這些欲望，活著還有什么意思?什么樂趣?”怎么會呢?世界如同一個監獄，如果你有了鑰匙，你可以隨意進出。而監獄里面的犯人沒有鑰匙，出不去，只能自我安慰說:“這監獄有吃有喝，有美女，挺好的，出去干嘛!”所有求道的人要的都是這把鑰匙，而這鑰匙就在你自心中。所以得道之人可以酒肉穿腸過,美女不留心。然凡人以此為借口，不過是徒然自害!
佛說這世界都是虛幻，不要執著。可見我們這個世界的一切，物理的還是心理的，都是同樣的道理。人類的所有紛爭不就是來自于對某種東西的渴望嗎?只是這個法制社會告訴我們:你在滿足自己欲望的同時不能損害別人的欲望，那么就是合法的，合理的。我們為什么不能從根上去拔除這個渴望呢?說拔除好像挺難!其實，一旦我們知道了真相，拔除就是改一念而已。但拔除的確難!唯一的阻力就來自我們自己，不愿意!為什么不愿意!?還是被洗腦了，執著于一些東西。
上癮最根本的原因是什么?是為了填補空虛感。所有上癮的人，不管是對食物，還是毒品，都是一樣的，他們空虛，他們受不了這空虛。其實，空和虛難道不是道家和佛家追求的嗎?開悟不就是要體證空性嗎?可是，真感覺到空的時候，我們卻害怕!恐懼!其實，只要你去擁抱這份空虛，接受這份空虛，很多時候執著就放下了。像林老師告訴我的:享受孤獨!享受寂寞!
所以為什么為道日損，就是我們從出生就在做加法，而回歸本性卻是要做減法。修行就是在反洗腦，或者說用一套與世俗相反的理念來重新洗腦。何謂頓悟?就是立刻轉念，徹底轉念!何謂漸修?就是來一念，照一念，放一念!不停地洗滌，洗滌的多了，就形成條件反射了。洪老師功課的意義也就在于此。
最后還是回到這本書吧,我認為這是一本非常好的書!值得向所有的煙民朋友及其家人推薦。看了它，非煙民可以更好地理解煙民，可以知道怎么幫助你家人中的煙民朋友改變。我父親曾經是30多年的重度煙民，多次戒煙而不果。直到醫生給他以警告(只是警告，而非最后通牒)，他一下子就戒了，沒有任何過渡。我問他戒煙身體痛苦嗎?他說一點也不。我問那為什么之前戒不了，他笑笑，無言以答。我替他答吧:因為生命是他的榜首念，當吸煙還沒有威脅到這個的時候，他就不愿意戒。一旦觸及他的榜首念，他就輕易地戒了。但是，他并沒有看清吸煙這一幻象的實質!
到底哪一點會觸動到煙民，讓他戒煙呢!?很多因素都有可能，但這本書講述的是最根本的方法!所以，試試這本書吧!一定會對你有幫助!
這本書能讓你戒煙讀后感3
這一本書斷斷續續地讀了快一個月，實在是因為它并不好讀。首先，這絕對是一本心理學書籍，而不是大眾娛樂性讀物，所以不能像看小說那樣興趣盎然。其次，書中充滿了重復，以至于你會覺得自己一直在繞圈子，所以要么會不想拿起這本書，要么想放下這本書。第三呢，是我在看的過程中，一直在思考煙以外的所有癮的事情，所以每讀一段，都要停下來，用其它的癮替換煙，來想想是否也是這個道理。
不過，終于把這本書看完了。而且，基本如我看之前的預期，只是更加堅定了我的信念。
首先，來談談吸煙吧。人為什么要吸煙?煙民可能會找出種.種似是而非的理由，但其實理由只有一個:想吸煙。為什么想?因為他已經尼古丁上癮了，這一點有的煙民(比如重度煙民)知道，有的自己還不知道(比如輕度煙民和社交性煙民)。但其實他們只是在瓶子草的不同部位而已，但結局是注定的:就是滑向底部，被吞噬，但滑落過程中的速度不同而已，以至于有些煙民至死還不知道自己被控制和奴役了。什么是上癮?就是你自己不能控制，此時不是你使用煙，而是煙使用你。那么本書作者的戒煙法是什么呢?很簡單，就是告訴你:癮是幻相，戒煙其實很容易，沒有煙你什么都不缺，而恰恰是煙給你帶來了所有負面的影響。也就是說:癮是心理上的，不是身體上的，所以它帶來的快感和戒斷它的痛苦都是虛假的。所以只要念頭改變了，戒煙就是非常容易的事情。而如果念頭不改，對煙總有渴望，那么即使依靠意志力把它戒斷，心理上還是缺失的。因為你會覺得自己被剝奪了某種快樂，但其實只要你認識到你想象的快樂是虛假的，這個陷阱就對你顯而易見了，你還會掉進去嗎?所以，戒煙最主要的是戒掉對香煙的渴望!
戒煙讀后感(篇2)
《這書能讓你戒煙》讀后感500字！
我戒煙很多次，但我有幸是5年后讀完的。
分享下對我幫助最大的：1.確實不吸煙很快就會對尼古丁的需求減弱，甚至沒有。真的用不了一周。2.戒煙最難的是心理戒斷，出現各種情緒、經常抽煙的場景、他人抽煙的刺激下，非常忍不住想吸，這時候，我會用這本書里說的暗暗對自己說，我不需要吸煙，吸煙解決不了任何問題，消除不了任何情緒，對社交并沒有幫助。我不吸這支煙，對我沒有任何影響。繼續保持，之前做的不是很好嗎？
我就這么輕松的戒煙~哈哈哈真的很棒。我抽煙17年了，反反復復的戒煙，復吸。我覺得正好是這時候看到這本書，是我反復戒煙，我已經有一些心得體會，我已經知道，我可以幾個月可以一年都不抽煙，我知道其實沒幾天我不抽煙，我就會對煙味道反感，但我從來不知道，為什么我復吸了。我只是那時候覺得，我需要一支煙。但這本書告訴我了原因，所以現在，沒有什么時候能讓我覺得我需要一支煙，那我也不會循環往復下去。
沒有這一支煙，一切真的都非常好。
ps：這本書廢話挺多的，但也是因為廢話，才能讀下去，如果上來就是大道理，那肯定被戒煙的人丟一邊兒去了。其實什么道理都懂，不是嗎？
戒煙讀后感(篇3)
這書能幫你戒煙很有意思。作者指出吸煙者只是把自我虐待以后得到緩解的過程錯認為享受，這跟叔本華的幸福論倒是挺符合。作者做出了以下論斷：人們是因為吸前一根煙時尼古丁中毒并在之后的30-60分鐘出現尼古丁戒斷癥狀（不表現為生理疼痛，而是心理空虛和壓力），從而導致下一根煙，再下一根。。。明白了這個機制，你就知道戒煙該在你熄滅最后一根煙時就開始了，而隨著你不吸煙的時間越長，你體內的有害物質就越來越少。每一天的無煙都會讓自己的身體更健康清潔。
當你又準備開始點煙的時候，可以問問自己好不容易凈化了一些的身體，難道又要開始用煙去毒害它么？只需要克服前兩三周的戒斷反應，自己的身體就會完全戒除尼古丁的依賴。但是心理的依賴會一直存在，這就需要長期的心理暗示來抵制，特別是對第一根的警惕。
吸煙是戒斷效應加心理暗示，喝酒，喝咖啡，吃辣又何嘗不是呢？這些東西過量攝入都會有副作用。或許只要心理上打定主意，就可以完成戒除。但往往就是這個理由比較難找，常有的借口是：人總要有點愛好的吧，這也不行那也不行活著干嘛，另外就是我的癮也不重沒啥問題（直到變得嚴重時無法戒除），另外就是示范效應（大家都在吃喝，好像沒問題），不吃喝的人看起來也不怎么樣。。。哎，為啥我不跟男神女神級別的人比比呢。
戒煙讀后感(篇4)
《這書能讓你戒煙》讀后感600字！
八年的煙齡，也許對于眾多煙民來講這個時間并不長，但確確實實讀完這本書以后，我戒掉了煙。無痛戒煙是真的，現在已經不抽煙十個月左右了。
書中對吸煙者的內心描述得十分具體和貼切，也并未強調吸煙的害處。沒有讓人使用自控力戒煙，更沒有用恐嚇的方式讓人戒煙。總之看下來有種被陪伴、理解的感覺，也是一個跟自己對話的過程。
當然，書本身是有它的不足之處，要看你是抱著怎樣的心情去看這本書，如果是當做一個文學作品去看的話，可能它稱不上是什么上乘之作。如果把它看做一本工具書，還是很有用的。不能夠確定每一個看書的人都能夠有所收獲，但于我而言，這是一本非常有益的書。
最近看書陷入了比較迷茫和糾結的階段，看到許多人評價某一本書沒有用，不夠好，就會懷疑自己是不是不該讀這樣的書。在這個時候我就想起了這本書，也會有很多人去說它沒用。突然就釋懷了，開卷有益。凡事太追求結果，會有些急功近利吧。有的事情，過程比結果更有意義。太過于在意某本書某個電影的評分，就會失去讀書看電影本身的樂趣，人本來就是多樣的，而且是方方面面的多樣，不必要求自己和所有人都一樣，也不必追求標新立異。探索自己是一個很愉快也很痛苦的過程，喜歡，想做，就去行動。不要想得太多。不苛求有用，不苛求大同，捫心自問，舒服就好。
說了很多和這本書沒關系的話，也因為是挺久之前看的，當時的心情和體會也不能完全描繪出來了。
也不能算作是書評了，當作個日記發吧。
戒煙讀后感(篇5)
我幫爸爸戒煙
《作文:我幫爸爸戒煙》我幫爸爸戒煙
我父親喜歡抽煙。房間里的煙經常使我和媽媽咳嗽，他也忍不住吐痰。
于是我決定幫助爸爸把煙戒掉。在家里我就監督爸爸，爸爸剛拿起煙，就被我發現了，我趕快跑過去大聲說：“爸爸不要吸煙！
煙沒收！”要是別人聽到這話，肯定這一會兒不會吸煙了。可是我爸爸非常狡猾，說去要看書，我沒想到爸爸竟然偷偷在書里夾了一根煙，這下可把我氣壞了，我上去二話不說就把煙拿了過來，扔進了垃圾桶。
/雖然現在爸爸不在家里吸煙了，但是我怕爸爸在外邊吸煙，那我可管不了他了。我在網上找到了一些有關吸煙危害的信息，讓我父親看看。資料顯示：
吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙的10-15倍，戒煙者可以降低患肺炎、支氣管炎的危險性……我又懇切的對爸爸說：“爸爸，我想讓您健康，不想讓您得肺炎呀，你戒煙吧。”爸爸答應了。
為了讓爸爸盡快戒煙，我把煙、煙灰缸、打火機都收起來，以免“條件反射”。有時爸爸忍不住四處找煙。我就趕緊給爸爸送上杯開水，據說想抽煙時喝上一杯開水，想抽煙的意思就會馬上消散了。
這個方法真的很有效，過了一段時間，爸爸真的戒煙了。
同學們，如果你爸爸還沒有戒煙，你不妨試試我的方法，也許會管用！《我幫爸爸戒煙》
戒煙讀后感(篇6)
本來看書就慢，這書又磨磨蹭蹭的，終于還是看完了……
當理性不足以支撐戒煙的時候，就需要來點兒信仰。看這書，理性不能拿來挑刺兒，而是要拿來支持這書的合理性/正確性。然后看著看著就發現，誒，好像說的是那么回事兒……
劃兩個重點:
第一，煙癮的本質是毒癮，當然它的戒斷反應沒有吸毒那么強烈，面臨的后果也沒有嚴重到即時顯現，所以吸煙者會心存僥幸，覺得“抽完這一支再戒也來得及”。事實上，尼古丁的戒斷癥狀并不嚴重，只需三天再三周就能消除。
第二，心癮。文化作品和社會環境的暗示（只要利益存在，這種暗示就不會停止)，內心對戒煙難度的渲染，消極的心理暗示（戒煙是在放棄什么，而不是得到什么，這種暗示會帶來壓力)，社交環境的影響（看到別人吸煙時，自己的心理需求等)。
總之，抽煙有害無益。
下面的都是原文摘抄了，可以復習復習:
假如我們每點起一支煙，都能意識到煙味的惡心難聞，同時提醒自己“這樣我一輩子要花10萬塊錢，而且這支煙有可能就是導致我肺癌的罪魁禍首”，那我們就絕對不會繼續。
吸煙能提供的唯一“享受”就是暫時緩解尼古丁毒癮，滿足吸煙者心理上對吸煙的依賴。也就是說，吸煙能提供的“享受”其實是緩解痛苦，而這種痛苦是由吸煙本身帶來的。
你覺得明天戒煙會更容易?那你還是在欺騙自己。如果連今天都做不到，那你有什么理由相信自己明天能做到?難道要等到因吸煙而患上不治之癥的那一天嗎?到那時再戒煙還有什么意義?
明天戒煙，并不比今天戒煙容易。
“明天再戒煙”非但不會更容易，反而會越來越難。對于一種不斷惡化的疾病，最好的治療時機就是現在——或者至少是越快越好。
戒煙其實非常容易。你只需要做到以下兩點:
1.決定今后不再吸煙;
2.不再質疑這個決定，為戒煙而高興。
1.戒煙并不需要放棄任何東西，只會得到許多收獲。
2.不要考慮某一支煙。吸煙這件事情是一個整體，任何一支煙都意味著一輩子做煙癮的奴隸。沒有“一支煙”這種說法。吸煙是一種毒癮，是一個連鎖反應。
3.吸煙不是一種習慣，而是一種毒癮，一種心理疾病。不要欺騙你自己，勇敢地承認事實:你的確患了這種疾病。把頭埋在沙子里，故意視而不見，并不能讓疾病自動消失。如果不主動采取措施，你只會病得越來越重。要想從疾病中康復，最好的時機就是現在。
4.你沒有什么好放棄的。從你下定決心不再吸煙的那一刻起，你就已經成功地變成了一個非吸煙者。吸煙者是一幫可憐人，每天都在故意摧毀自己的生活。非吸煙者則不是這樣的人。下定決心不再吸煙，就已經意味著戒煙成功。你用不著等待生理上的尼古丁毒癮逐漸消散。現在就出門去呼吸新鮮空氣，去享受非吸煙者的幸福生活。生理上的尼古丁毒癮，并不會影響你的生活質量，而且毒癮自然消散之后，你的生活還會變得更好。
開始戒煙之前，必須達到正確的心態:身為一個非吸煙者，是一件多么美好的事情啊!
現在你所要做的，只是保持這樣的心態，直到戒斷期過去。
記住你最初決定戒煙的原因。記住吸煙對你健康的損害，對金錢的浪費。最重要的是要記住，戒斷癥狀只是暫時的，只是自由之路上的小小坎坷。
吸煙的唯一目的是滿足毒癮，緩解戒斷反應。假設尼古丁毒癮是一條毒蟲，你已經餓了它四天，哪怕一口煙都讓它覺得十分寶貴。為了得到這一口煙，它會想盡辦法腐蝕你的潛意識，讓你質疑當初戒煙的決定。你腦海中會悄悄出現一個聲音:“盡管吸煙有害健康，但香煙本身是一種好東西。我只要再來一口就好。”
這一口煙的危害相當大:
1.你身體里的毒蟲得到了滋養，可以活得更久。
2.你潛意識里的毒蟲會重新抬頭。既然你吸了這一口，就會有下一口。
記住，任何人染上煙癮，都只是因為最初的那一口。
戒煙失敗的主要原因有二。其一是其他吸煙者的影響。在某些特定的場合，別人點起一支煙的時候，你可能會非常想效仿。其二是因為某一天感覺很糟糕。戒煙之前就要想清楚，無論對于吸煙者還是非吸煙者，生活都有高潮和低谷。生活原本就是這樣。
意志力法戒煙的問題在于，一旦戒煙者的生活碰上低谷，他就會產生吸煙的欲望，結果讓原本低落的心情變得更加不堪。非吸煙者則無論從生理上還是心理上，都能更好地應對生活的壓力。
如果你在戒斷期間遭遇低谷，那就提醒自己，你在吸煙時碰上過更糟糕的情況(要不然你就不會決定戒煙了)。不要郁郁不振，告訴你自己:“沒錯，今天的確很糟糕，但吸煙只會讓我感覺更糟。明天自然會好起來，而且即使是現在，我也并不像以前那么痛苦，因為我已經成功戒煙了。”
如果你在戒斷期間使用替代品，只會延長戒斷癥狀，讓你更加痛苦。使用替代品時，你其實是在自我暗示:“我需要吸煙，或是用別的方法填補空虛。”盡管尼古丁戒斷反應與饑餓感很像，但絕不是同一回事，食物對戒斷反應完全沒有緩解作用。“我需要用替代品代替吸煙”的想法，其實是在暗示你自己:“我需要吸煙，戒煙是一種犧牲。”
1.沒有任何替代品能取代尼古丁。
2.你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸煙者才會遭受戒斷癥狀的折磨，非吸煙者不會。戒斷癥狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲臨死前的絕望反撲。
記住:空虛感是吸煙導致的，無法通過吸煙來填補。只有意識到你并不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，你才能重獲自由。
記住，你并不需要替代品。在戒斷期，你可以把心理上的空虛感當作自我激勵，因為這意味著你的身體正在康復，因吸煙積累的毒素正在逐漸消散。你再也用不著依賴吸煙，再也用不著忍受煙癮的奴役。
第四十章，“最后一支煙”。
第四十二章，指示列表:
1.鄭重宣誓，你永遠不會再吸煙，永遠不會再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒煙。
2.清楚認識這一點:戒煙不需要放棄任何東西。我并不是指戒煙的好處(你當然很清楚這些好處)，也不是指你完全沒有理由吸煙。我的意思是，吸煙無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。享受和依賴的感覺只不過是幻覺，就像故意用頭撞墻之后，再停下來時的感覺。
3.所有吸煙者都可以輕松戒煙。你的情況跟千百萬其他吸煙者并沒有什么不同。他們能擺脫煙癮，過上正常的生活，你也可以。
4.任何時候比較吸煙的利弊得失，結論永遠是“只有傻瓜才會吸煙”。任何東西都無法改變這一點，無論是在過去還是將來。既然你已經做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5.不要刻意不去想吸煙的事，或是因此擔心。每當你想起吸煙這回事時，無論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想:耶!我是個非吸煙者!
6.不要使用任何替代品。
不要留著你的煙。
不要躲避吸煙者。
不要單為戒煙的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點，很快就會體驗到“啟示性的一刻”。不過:不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。享受生活的高潮，度過生活的低谷，那一刻自然會到來的。
不要反復告訴他戒煙很容易，因為他自己會提醒自己。只要告訴他，他現在的樣子很好，身上的煙臭完全消失了，呼吸也變得順暢多了。告訴他你為他而自豪。這樣的鼓勵十分重要。
終章，最終的警告。請務必遵照以下指示:
1.把這本書放在安全的地方，你想看的時候隨時都可以拿到。不要弄丟、出借這本書，或是把它送人。
2.如果你發現自己開始羨慕哪個吸煙者，立即提醒自己，他其實更羨慕你。你并沒有被剝奪任何東西，而吸煙者卻被剝奪了許多。
3.記住，你從來沒有享受過吸煙的感覺，這就是你戒煙的原因。其實你享受的是身為非吸煙者的感覺。
4.記住，不存在“一支煙”這回事。
5.永遠不要質疑你自己戒煙的決定。你知道你的決定是正確的。
OK，結束了，開始吧。
戒煙讀后感(篇7)
今天我讀了《幫爸爸戒煙》。
本文講述的是：以前，我的爸爸很喜歡抽煙，每吃過飯，就躺在沙發上，拿著點燃的煙，開始“吞云吐霧”。爸爸在享受，可我和媽媽卻難受極了，在咳嗽。我們經常勸爸爸不要抽煙，可爸爸就是不聽。我苦思冥想，終于想出一個辦法。
一天放學后，我到家一看，發現爸爸不在家，于是把爸爸所有的煙都藏了起來。媽媽看見了就把煙扔到了垃圾桶里。爸爸下班回來后吃了晚飯要去拿煙，卻找不到煙了，就硬要我去買煙。我不想去，可爸爸說：“去不去，不去我揍你！”我只好拿了錢走出家門。于是我想：爸爸不聽我們的勸阻，怎樣才能使爸爸戒煙呢？突然，我想到了有一次在新華書店時看到一本書叫——《吸煙的危害》。我撒腿就往新華書店跑，找到了這本書，付了錢，連忙向家跑去。
走到家門口，爸爸問：“我要你買的煙呢？”我說：“別急嘛，先看看我給你買的書吧。”爸爸也是個書迷，就答應了。爸爸看了以后，爸爸終于低頭認輸了，答應不再吸煙，從此以后，爸爸再也不吸煙了，口袋里也不再放香煙和打火機了。媽媽也不再為爸爸吸煙的事情而煩心惱火了！
書中的我為了他爸爸的健康，幫他改掉了壞習慣。我們應該向他學習，多關心照顧爸媽，使他們的身體更加健康。
