不抱怨讀后感

2024-02-09 不抱怨讀后感

不抱怨讀后感精選。

經過耐心的篩選與整理，迷你句子網為您精選了“不抱怨讀后感”。熄滅讀書燈，人在如月之中，閱讀作品讓很多人受益匪淺，也從中領悟到了生活的哲理。將閱讀時的主要觀點記錄下來，有助于我們理解作者的思路。如果您認為這個想法有一定意義，不妨與您的社交圈分享，讓更多人看到吧！

不抱怨讀后感【篇1】

不抱怨運動，就是連續二十一天，不抱怨、不批評、不講閑話。紫色代表變形。紫色手鐲可以幫助我們設下陷阱，這樣我們就可以掩飾自己的負面情緒并釋放出來。紫手環的使用方法：

1，開始將手環戴在一只手腕上。2。當你發現自己在抱怨、閑聊或批評時，把手鐲移到另一只手上，重新開始。

三。如果你聽到別人拿著手鐲抱怨，你可以指出他們應該把手鐲移到另一只手上；但是如果你想這樣做，你應該先把手鐲移走！因為你在抱怨他們抱怨。4，堅持下去。

這就是書里提及的一種改變抱怨習慣的方法。

那些覺得抱怨是理所當然的事的人是不會有結果的，他們只是在同樣不快樂的起點上轉身。我們的重點必須放在我們想發生的事情上，而不是我們不想發生的事情上。書里諸如此類的句子有很多，都是有一定道理的。

但是如果只是看著書卻不做出任何行動的話，再怎么贊同書里的觀點也是白費的毫無用處的。

怎么說呢，生活不是小說，沒有劇本可以修改到完美，難免有很多磕磕碰碰，不如意之事時常發生，人非圣賢，并非人人都能做到遇任何事都心平氣和、泰然處之并且一笑而過，當然會有各種抱怨，人人都是不同的個體，就容易產生分歧、爭吵。一個人一生只有一次，我們都應該努力讓自己變得更好。為了學習、工作、家庭等方面的奮斗，也為了提高自己的修養和努力。

我覺得不抱怨運動就是一個很好的方法。

很多人，包括我，因為年輕，閱歷尚淺，總覺得情緒就該毫無遮掩，大大咧咧地表達出來，因此如果發生什么不愉快的事，那么抱怨是張口就來。但其實這樣是不好的。如果總是浪費時間抱怨，不僅不利于現狀，而且會禁錮進步的步伐。

總是埋怨，不正視自己的錯誤，做出相應的改變，但一味埋怨，就沒有進步。所以我還是很同意書中的一些觀點。例如，當你抱怨的時候，你實際上是在拒絕你所說的和想要的；你的抱怨會推開并驅逐你所說的你想要的。 所以，要給自己積極的暗示；當你抱怨時，其實是在排斥自己指名想要的東西；你的抱怨會推開、驅逐你說你想要的東西。

但是不抱怨并不是說完全認同一切遇到的好的或不好的事，而是逐漸養成一種更加客觀的態度去對待事情，并且盡可能快地想辦法解決那些不好的難事，而不是一昧地抱怨，讓自己陷入低落消極的狀態，而是樂觀向上地去面對。如果是必須指出的事情，那么抱怨是積極的，因為有些抱怨還是必要的，比如說，政府對一些事情做出了不適當的決定，這是人民的抱怨和意見是非常必要的。

凡事都有兩面性。我們不能說我們一點也不像這本書的標題那樣抱怨，但一些不必要的抱怨是可以避免的。總之，在某種程度上這本書暢銷還是有一定道理的。作為普通地不能再普通的我們，也只能自覺地不去抱怨不該花時間抱怨的事，而該我們抱怨的事還是一件不能落地繼續抱怨咯。

不抱怨讀后感【篇2】

（一）這個世界有太多人在抱怨，工作太忙，任務多，壓力大，消費高，家庭壓力大，生活環境差，pm2.5,或是感冒發燒，陰天下雨，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨命不好，似乎借此發泄自己的不滿，并獲得他人的同情，抱怨不僅僅發生在某個人身上，也不單單是一個國家的人，抱怨似乎已成為一個全球性的問題。

這本書不是靈魂雞湯，而是教你正視每天發生的問題，讓你意識到自己也在不自覺地抱怨，身邊的人或多或少都在抱怨。書中推行的紫手環行動，是為了幫助你自己認識到你在不知不覺中的抱怨，抱怨的頻率，每次抱怨都把紫手環換到另外一只手上，換的過程意識到自己是在抱怨，從而逐漸降低抱怨頻率。

要消除抱怨，首先看看什么是抱怨？人為什么會抱怨？

向能幫助你改善環境的人提供建議不是抱怨；如果你把當前的情況歸咎于自己或其他不相關的人，那就是抱怨。抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上頭，所談論的是負面的，出錯的事情；如果抱怨天氣熱，天氣會熱得讓你無法平靜下來；如果抱怨工作多，你會感覺工作永遠也做不完；如果大聲喊“痛”,傷害就會出現，如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。我們把注意力放在什么上頭，那個東西就會擴大。

這是行動上的“吸引力法則”.

很多人抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的生病，而是“病人的角色”讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情或是可以避開不想做的事件，如上學，上班。

書中提到“心身癥”這個名詞，心身癥主要是患者的心理運作過程，而非生理因素所引發。很多疾病是病人自己創造的，根據醫生估計，有百分之六七十的疾病，都是患者“自以為生病”造成的結果，醫生的三分之一的時間，都是在診療這樣的病人-他們生病的原因其實都有其心理根源。根據這份報告，半數癌癥患者在被告知自己患有癌癥后會被嚇死。

如果醫生告訴病人有一種藥物可能治愈他們的疾病，這種藥物對這些病人的影響將遠遠大于那些使用同一處方但沒有收到這種信息的病人。

抱怨有用么？當你抱怨天氣太熱、太冷、空氣太差時，會不會如你所愿？

當你抱怨健康問題時，丟出負面的說詞，讓你的身體聽見，這種負面的說詞反而會烙下印記，而你的想法也會將這股能力導入體內，引發更多的健康挑戰，所以抱怨疾病并不會縮短生病的時間，也不會降低疾病的嚴重性，反而可能是企圖用汽油來滅火。抱怨健康的人沒有變得更健康。不滿只是開端，卻不能成為結果。

當你抱怨某種狀況，或許可以吸引其他人跟著你嘀咕，抱怨，卻發揮不了多少作用。

抱怨的結果是什么？抱怨是人類惰性的反應。當一個人抱怨的時候，就意味著他放棄了在激烈的競爭和弱小、強大的社會中積極改變現狀和戰斗的信念。抱怨不但不能解決問題，還將人們困于問題當中，使得他們沉浸在失意，沮喪中，無力自拔。

越抱怨，越不滿，心情越差，生活質量越差。

（二）《不抱怨的世界》的確是一本能夠給人以氣力的勵志書籍。與其他勵志書籍夸大“明確的目標”遠大的理想“不同，它夸大的是一種平和的心態。失敗的原因有上千種，但成功的例子總是如此相似。毫無疑問，他們都是堅強的意志和勇敢的信念。也許，心態是堅持這些意志和信念的基礎。

不抱怨，才能成就美美人生。

《不抱怨的世界》之所以如此受人歡迎，乃至膜拜，便是由于書中的例子都是我們身邊經常碰到的活生生的例子，引起了我們讀者的共叫，書中的例子總能讓我們聯想到自己，深進淺出，從自己的角度往領悟出一定的人生哲理。

例如，看這本書的時候，我就想起了那部讓我流了無數眼淚的電影――《唐山大**》，23秒，32年，改變兩個女人的一生。設想，假如方登能放下對母親的”仇恨“,不抱怨這段不愉快的童年記憶，是否她的人生是另一番景象？但這肯定會改變她母親的生活。她母親可以離開唐山，和兒子一起過上富裕的生活，或者結婚，組建一個幸福的家庭。

方登就是放不下，無法停止抱怨，帶著仇恨過了不愉快的32年，到最后原諒母親的那一刻，兩人相跪而泣時，可以想象，她內心是何等的開釋和解脫。不抱怨了，才能發現，值得珍惜和享受的事情很多很多。

還有另一部感動了無數人的電影――《山楂樹之戀》。電影之所以感動人心，引人落淚，除了那段革命時期青澀純真的愛情讓人羨慕，而最后結局的不圓滿讓人心生不忍之外，更感動我的是，”老三“面對疾病的那份從容樂觀。即使罹患白血病，他并不抱怨老天待他的不公，也沒有意志消沉，萎靡不振，而是促使他往調查與他一起工作的人都得白血病的原因，面對深愛卻無法一起的”靜秋“,他也沒有抱怨，而是”我不能等你到25歲了，而是等你一輩子“,默默地守護。

這么美麗的誓言怎能不讓人動容？如此寬廣的心靈如何能不讓人感動？正是由于老三的”不抱怨“,才成就了這么一段美麗的愛情故事。

藝術在于生活。雖然電影是虛構的，但它總是讓我們重新思考生活。生活中總會有這么些人，即使經濟困難、身患重癥，依然笑臉滿面，樂觀生活；但也總有一些人，即使家財萬貫、身體健康，卻總是悶悶不樂，郁郁寡歡。二者一對比，”不抱怨“的精神顯得如此重要。

有時我不得不感嘆，一個人除了要有幾份人壽保險，還必須有一個健康的人生態度。只有經常感恩、不抱怨，才可能快樂地生活，擁有無憾的人生。

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在于你是否帶著紫手環，而在于你是否能真的擁有一個闊達平和的心境，是否能真的擁有一個樂觀開朗的心態。放下所有的不滿和損失。如果你不抱怨，你心里的負擔就會減輕。當然，生活將是輕松有趣的。還是這個過程很難，但是一起努力吧，相信一定會有收獲的！

（三）抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，通過認真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》，我感到受益匪淺，認識到”不抱怨“的內涵。書中鮑溫牧師說：”我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：

我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。

不抱怨讀后感【篇3】

近期速讀了一遍《不抱怨的世界》，有了些許的感受，整理下思路寫成下文。

一， 不抱怨

不抱怨的世界首先談論抱怨。人們為什么抱怨？抱怨是人表達心中不滿的一種方式，也是最簡單的方式，抱怨可以是由于各種原因引起的，人們的平實的表達，基本人人都抱怨過，抱怨不是錯，也不是什么大惡之事，只是由于抱怨所帶來的負面影響是不給人接受的。抱怨就像扔進平靜湖水中的一顆石子，它的投入引起了，抱怨人周圍人的感情漣漪或者氛圍的漣漪，就像病毒一樣擴散，開始是不會引起人注意的，漸漸的隨著漣漪不斷的重疊，就像蝴蝶效應一樣的發生了無法挽回的事情。

這就是抱怨帶來人不想看到的結果或影響。

作為平凡的我們，我們心中的愿望得不到滿足就會抱怨這，抱怨那，總之各種理由借口抱怨就產生了。書中提出的方法是一種人刻意去認識抱怨，有意的回避抱怨的開始，人們簡簡單單的去找書中去做就能達到作者的目的，人們將不抱怨當成了一種習慣，一種深植內心的意識，讓人時時刻刻都記得和勸誡自己不要去抱怨，去接受自己不能改變的事實，順其自然，看淡事物，看淡自己，沒什么解決不了的，沒什么不可以解決的。

二， 虛其心

不去看近代美國的思想意識，深究中國古代的圣人賢者就已經看到人的內心，老子的道德經中就提出“不尚賢，使民不爭；不貴難得之貨，使民不為盜；不見（xiàn）可欲，使民心不亂。是以圣人之治，虛其心，實其腹，弱其志，強其骨。常使百姓無知無欲，使智者不敢這樣做。

為無為，則無不治。”首要提出就是對人心的看法，人心非其物質的心，而是人當今的心中的念，想法，欲望，人都是有各種欲望，因為有了各種欲望人們才去追求各種滿足自己欲望的事物，才會比較這些事物，人是群居的動物，社會性，階級認識，階層在今天日益加劇，古時比現在更甚，但古時英明的君主，會使他百姓的心虛，減少他們的欲望，愚弄他的百姓。老百姓認為自己的健康是最大的幸福，所以老百姓不會反對自己的君主，君主的帝國也會長久。這個盛世最成功的當屬唐朝，所以空虛的心是第一位的。

一個人虛心無求無欲還會去抱怨嗎？答案是肯定的。【wwW.dm566.com 66職場網】

三， 實其腹

談完虛，再談實。要實什么？為什么要實其腹，簡單的就理解就是吃飽肚子，當一個人的心安了，會說“吃了定心丸，一塊石頭落地。

”為什么要這么說？人的心只有在其位才不會浮躁，人要是浮躁，創出什么禍事都是可能的，在位越高，禍事越嚴重。所以君主要讓他的百姓的心在肚子里。

不要浮躁，那樣才能長久他的統治，千秋萬代。怎樣才能實其腹呢？就是另一門學問了。

四， 弱其志

為什么要弱其志？而不是強或者消？人不能無志，無志則無神，無神則死。

但其志要得當，強則可能超其能力，會讓人為不能為之事，消則讓人如行尸走肉，不可取。故弱之，不消不強取其中而為之。就像種樹一樣，讓它們生長，慢慢誘導，不要拔苗助長，也不要斷根。

待以時日，樹才能成其材。這樣人都會顧自己的事，不會去比較別人，時刻認為自己的事還沒做完，自然不會去羨慕或者鄙夷別人，就沒有抱怨的心思了。

五， 強其骨

身體是革命的本錢，我十分推崇。一個人只有身體好了，才能去干事情，要是身體不好，雖有治國之才，卻只能日夜以藥為食，這樣活著有什么意思？

君主要他的子民干活，要是一群病病怏怏的人。能給他干出什么業績？答案是不言而喻的。

就像經濟基礎決定上層建筑。身體就是百姓的本錢，所有的一切都是建立在他的健康的身體上的。如果你不注意這個，就像沒有水源的水。不會持續很久的。

老百姓的追求的就是甘其食，美其服，安其居，樂其俗。

不抱怨讀后感【篇4】

紫色手環的力量

-------不抱怨的世界讀后感

這個暑假我的手上多了一件漂亮的飾品，就是一個紫色的塑料手環，這一個假期我將紫色手環戴到我的手腕上，我發現手環在我的左右手腕上移動了很多次，這除了說明我的抱怨，更說明知識的力量，因為它正在改變一個人。

上學期放假前學校給我們發了《不抱怨的世界》一書。得到這本書的第一感覺是好奇心。我覺得從外觀上看很漂亮。卡片上有一個紫色的手鐲！暑假有時間坐下來看書，我終于明白了手鐲的意思，為什么手鐲是紫色的

抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，通過讀威爾.鮑溫牧師的這本《不抱怨的世界》我對抱怨有了嶄新的認識。

我們為什么會抱怨呢？書中鮑溫牧師說：“我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們覺察到抱怨會給我們帶來好處”，或至少不覺得這樣做會帶來什么壞處。

希望通過抱怨得到好處的情形大至有三種：a希望通過抱怨能改變身邊的人，一般是針對最親近的人；b希望通過抱怨能獲得同情和幫助，一般是對于較自己位置較高的人；c希望通過抱怨表現自己的優秀，一般是對于自己同等地位或下位的人；這種抱怨一般都是我們有意識的說出來的抱怨。

抱怨不值得同情和幫助，因為你得到的很少，但你失去的是最寶貴的信心，是別人對自己的信心和對自己的信心。2008年金融危機爆發之初，溫家寶總理沒有抱怨，而是明確表示，面對危機，信心比**更有價值。我們通過抱怨可能獲得眼前的一點點小利益，但和失去的寶貴信任遠遠不能成正比，這是最虧本的買賣。

還有就是我們無意識的說出來的抱怨，比如抱怨堵車、抱怨天氣不好、抱怨電視廣告太多，說這些話時很明顯我們知道并不能解決問題，天氣不會因為我們抱怨就好起來，電視廣告也不會因為我們的抱怨就減少，我們只是說說而已，覺得說說無妨，并不擔心抱怨會有什么不好。其實不然。

無意識的抱怨，抱怨天氣、抱怨堵車，我們不覺得有什么不妥，更沒覺得給我們帶來了什么壞處，真的是這樣嗎？書中作者說：“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你想要的東西。

”“我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。”

其中的關鍵是“想法創造生活”這個觀點，我們一般疑問較多。眾所周知，月亮繞地球，地球繞太陽日夜周行，是因為萬有引力，還有“地磁場”等現象也是引力的一種表現。這些都是我們看不見的物質引力，但我們能感覺到。

心理活動也有引力嗎，“心想事成”是真的嗎？書中作者引用了古圣先賢的教導：

心想事成這句顯然不絕對，但首先要心想事才可能成卻是絕對的。你連想都不敢想、想都沒想過的事怎么可能成就呢。國家有五年規劃，企業有發展規劃。這不全是在想。城市有發展藍圖，建設前有規劃。這是在思考。

你可以想像沒有規劃圖而去蓋一個摩天大廈會是什么結果嗎，這樣的摩天大廈能蓋出來嗎，即使蓋成了敢說不是又一個上海“蓮花河畔景苑”。所以說“想法創造生活”，這句話是真正的真理。當我認識到這一點后，真該好好的想想我們每天都在想什么，最關鍵的是那些埋藏在我們心底的那些想法，只有通過我們的語言才能發現它們，真正發現這些內心想法常常會嚇自己一跳，因為那并不是我們想要的。

抱怨的特點是說閑話。天底下有三件事：「自己的事」、「別人的事」、「上帝的事」，我們的煩惱常常來自于：

忘記自己的事，愛管心別人的事，擔心上帝不能關心的事。抱怨就是專注于“別人的事”和“上帝的事”。它不僅不能解決實際問題，浪費我們的時間和精力，而且會造成更多的麻煩和不快。

如果我們集中精力于我們自己的能力能夠應對和處理的事上，不在別人的事和上帝都管不了的事上浪費時間、精力，我們的進步一定突飛猛進，我們的面貌一定日新月異，我們的生活一定幸福美滿，這不就是我們想追求的嗎？

通常抱怨最多的人都以自我為中心，這類人覺得世界雖大但應以我為中心，物項雖煩卻應以我的意志為轉移，事事從自我出發很少關照周圍的人事物變化，但現實不可能真的這樣，所以特別容易感受到周圍的環境與自己的愿望發生沖突，這種人度量狹小，抱怨最多，受到的傷害也最多，是最可憐的一類人。可憐在他認識不到出現問題的根本原因在于他把整個世界和自己對立起來，只知索取不知給予，殊不知，這個世界的運行原理是，付出越多得到越多，只知索取到最后什么也得不到。

書中作者提出的“移動紫手環”的方法非常好，通過實踐把理性的知識轉變成我們感性的行動，我們就成功了。我們應該讀萬卷書行萬里路，廣學理論并勇猛踐行，向所有“量大”的人學習，希望有一天我們也做到這一點，而圓滿實現“福大”。

不抱怨讀后感【篇5】

世界上有太多不公平的事情。在現實生活中，每個人都不可避免地會遇到許多挫折和失敗。所有這些事情，都讓人感慨，令人難免抱怨不已。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨。

抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來輕松和快感，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應自己負面思考的天性，而停止抱怨，改而用積極的態度去欣賞事物美好光明的一面，卻需要意志力。”雖然本書中教導我們不要抱怨，但我認為不抱怨真的很難，人離不開抱怨，但切忌抱怨后不要一直輪回在抱怨之中，這樣既解決不了問題，又影響個人情緒，長期處于這種狀態，對身體也有很大的傷害。

其實分析來看抱怨有很多種情況，對于一些無意識的抱怨，也許只是隨便說了一句，第二天自己也忘記了。這種抱怨可以告訴他們的好朋友或親戚作為發泄的方式。但對于一些工作上（比方工作不順心、工作有壓力等）、或者生活上嚴重的問題，這時抱怨根本解決不了任何問題時，我們應該停止抱怨，控制好自己的情緒及心態，努力找到抱怨的原因，并解決問題，這樣抱怨自然而然就終止了。

即使面對無法解決的問題，也要調整心態，積極樂觀地面對，從積極的角度考慮問題。就像書中說的列子一樣：一個本不是絕癥的人，老是對自己說自己已經活不久，最后的結果確實如她所說，等著她的只有死；而另一個人，當他得知自己的太太活不久，就在道路上設了個告示牌“如果你快樂，就請按喇叭”，并把這件事告訴了他的太太，他的太太在眾多喇叭聲中得到了快樂的傳遞。

就像書中描述的那樣“自己不是孤單的在陰暗的房間里等死，她也享受著全世界的快樂，快樂真的就在她的身邊。”同樣的列子在不同人得到了不同的答案。關鍵就是自己的心態，心態決定一切。

本書另外讓我感悟深刻的就是：抱怨會傳遞，快樂也會傳遞。不管是書中的例子，還是現實生活中的感觸，都讓我十分認同這一點，人的觀念是很難改變的，人于人的矛盾也是不可避免的，對于我個人來說，抱怨更多源于工作，記得某天我正在為工作抱怨時，耳邊聽到一位同事說“人只能活一輩子，快樂也是活，痛苦也是活，我們為什么不快樂的活呢，再說人總是在不斷的挫折和困難中才能快速成長”話雖然很簡單但對我卻有著很深刻的感觸，也因為他的這句話，工作中我不再抱怨，我要像書中的瑪莎一樣，做個積極、快樂的工作者、微笑對待他人。

不抱怨讀后感【篇6】

《不抱怨的世界》讀后感：

文/李帥|最近，我讀了《不抱怨的世界》這本書，聯系現實，感觸頗深。

人生在世，不如意事十有**，我們每個人都難免遇到一些挫折或者不滿意的事情，這時候大多數人都會不自覺的去發牢騷，抱怨自己，抱怨他人，抱怨周圍的一切。其實，抱怨只是我們內心深處的憂慮和不安。這是一種消極的生活態度。當現實與理想之間有差距時，大多數人會不斷抱怨。

當我們看到生活中的不完美和不完美時，我們自然會抱怨。但是，抱怨并不能使我們遇到的事情有所好轉，甚至會變得更加糟糕，所以，我們與其抱怨世界，不如改變自己，用一顆寬容的心去看待世界，看待周圍的人和事。

抱怨的人越多，他們就越不快樂。對于可以改變的事情，我們有勇氣發現問題，冷靜地解決問題。對于無可改變的事情不如去愉快的接受，勇敢的承擔。

做一個不抱怨的人，凡事都得懂得知足、惜福、感恩，做一個豁達的人，以一顆平常心坦然面對生活中的起起落落。

感謝閱讀，希望能幫助您！

不抱怨讀后感【篇7】

如果你看不慣某樣東西，那就改變它。如果你無法改變它，那就改變你自己的態度。——馬婭·安杰盧博士

我的閱讀習慣是先總結再分，所以目錄成了我第一次接觸這本書。少年時代的老師總會要求預習與復習，預習是帶著疑問去聽課，更能理解老師的教學流程。而我先看目錄也是一種“預習”的另一種形式。

這本書分為四個部分：無意識無能，有意識無能，有意識有能力，無意識有能力。一開始我對“意識”和“能”感到疑惑，到底這兩個詞在這本書中象征著什么意義？

之后便是為什么把書分為四個部分？最后，作者在寫這本書是想表達什么？換句話說，他寫這本書的原因是什么？當然，我心中的問題肯定不止這些，在閱讀過程中，問題不斷涌來，答案也漸漸顯現。

其實《不抱怨的世界》就是每個戴紫色手環的人都能做到不抱怨，并且能夠理解只要你敢于去做，事情就會自然而然地變得順暢了。之后，你會發現原來讓你思考很多的困難其實都是小事。這一點可以從成功邀請安杰盧博士中總結出。

還有一點可以從中得出，就是優秀的人不是埋怨的人。杰弗里勛爵也說過“牢騷和抱怨是沒有靈魂，才智低下者最明確的癥狀。”

有兩件事，我們大多數人都會同意：1。這個世界有太多的抱怨。

2。我們過的不是我們想要的生活。看所謂的新聞時，我才發現我們是那么的沉迷于消極的事物，人們總是傾向于關注“危機”，似乎只有在危機中，人們就能理所當然的發出抱怨的聲音。

而這種傾向就像一粒種子，它們會生根發芽，產生更多的抱怨傾向。

《不抱怨的世界》的序言中提到了一個美好的愿景，讓全世界百分之一的人口，也就是六千萬人分享不抱怨手環。雖然六千萬人相比于世界人口差距很大，但是人們之間的連鎖反應是我們無法想象到的，紫手環的也是無法估量的。一開始人們對不抱怨的理念的熱情就已經讓人目瞪口呆了，也許鮑勃自己也沒想過，《不抱怨的世界》發行后，他加入《奧普拉托脫口秀》、abc的《晚間新聞》、《心靈雞湯》、《華爾街**》、《人物》……從這里我們又能發現只要我們撒下有益的種子，它的成長速度并不亞于抱怨的擴散。

現在，我們先來解決第一個問題。無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能，無意識的有能，這四個階段就是養成不抱怨能力必經的四步。無意識的無能代表著你沒有意識到你發出了多少抱怨。

接下來，你會慢慢意識到你那止不住的抱怨。有了想要改變的想法，你會發現自己的抱怨越來越少。最后，當你沒有注意到的時候，你就不會無謂地抱怨。你忍不住笑了。

大多數人都處在第一階段，這是因為人們總是分不清抱怨與陳述事實的差別，而且從來都不知道我們手中就有解決抱怨的鑰匙。抱怨就是：表達哀傷、痛苦或者不滿。

知道抱怨的一思，我突然醒了。我也是大潮第一階段的一員。在工作中，生活中，當遇到不如意的事，我總是不經意間露出抱怨來表達自己的哀傷、痛苦、不滿，并且不把這些帶消極色彩的感情歸納到“我的抱怨”中。當向別人陳述這些不如意的事時，我會加入自己的一些見解，很顯然，其中一定有著抱怨，而我自己察覺不到。

抱怨就像口臭，當它從別人口中發出時，我們能注意得到；但從自己的口中發出時，我們卻察覺不到。我原本認為這種抱怨的情感是人之常情，鮑勃也提到有時候抱怨也是合理的，但也僅限于“有時候”。我明白鮑勃想說的時，我們需要減少不必要的抱怨。我們大多數人都處在最舒適的時期（至少從現在起），沒有理由繼續抱怨。

“不停地抱怨是對我們享有的舒適生活的最差回報。”—本杰明·富蘭克林。還有一些人并不是遇到不如意的事，而是被困在生活的枷鎖中。

他們寧愿擁抱自己的怨氣，使自己吸引更多的消極因素，甚至影響到自身的健康，也不愿停止抱怨，看看手中解決抱怨的鑰匙。這個負面的情緒會感染到周圍的人，影響到周圍的人。也許是這樣，因為一個人的抱怨，有好幾個，幾十個，幾百個抱怨者。

長期以來，每個人都在高壓下工作，所以很多人不知所措。以上兩個因素就是我們抱怨的使得我們一直“無意識”且一直“無能”的原因。

《不抱怨的世界》就像一扇喚醒意識的大門，指引我們能踏出最為重要的一步。也許這就是威爾·鮑勃寫此書的原因所在，他的書點醒了我們這些處于“無意識的無能”的人。讓我們進一步，到達“有意識的無能”階段。

在精神導師威爾·鮑恩的著作中，有一句話：人腦就像一個工廠，它制造思想。嘴巴就像顧客，買下并大聲說出大腦生產的想法。

如果顧客不再購買，工廠就會更換產品。大多數人腦都流淌著一條盛滿了負面想法的河流，抱怨的時候這些負面想法就噴涌而出。如果停止了抱怨，你會發現意念硬盤被格式化了，你變得更加快樂。

進入第二階段后，如果我們想更快樂，首先要控制我們的購物欲望，控制我們的嘴。這也是更進一步的過渡階段，在“有意識的無能”階段，威爾·鮑勃在書中提到：首先，我們要清楚地了解抱怨與人際交往有著不可磨滅的關系。

其次，我們需要搞清一點，我們為何要抱怨。最后，當你察覺到自己抱怨的頻率時，你是會覺醒并堅持著去改變現狀，還是像許多“其他人”一樣，將紫手環丟在你看不見的地方，然后假裝從來沒有參與到這個活動中。

阿布·貝克爾曾說“不抱怨者收獲幸福”。在我看來，幸福意味著人們之間少猜疑、少抱怨、多理解。早在1938年，心理學家路易斯·特曼就采訪了一些精神病醫生和心理學家，試圖找出導致婚姻不幸福的共同原因。

他的研究發現，幸福夫妻和不幸福夫妻最大的區別在于，更多的不幸福夫妻認為自己的伴侶愛爭論、尖刻、嘮叨；也就是說，不幸福的夫妻更容易抱怨。由此可見，抱怨在關系中起到重要的作用。

馬提·波因特曾說：“我發現自己漸漸疏遠了一些喜歡批評和挑錯的朋友，并且會去接近一些會往好處想的樂觀朋友。”不僅如此，如果你現在就在說別人閑話，把不幸福的關系歸結于他人的“不思進取”，那么你就需要換手環了。

鮑勃認為：要改善你們的關系，不要等別人停止抱怨。你應該矢志成為關系中釋放能量的那個人。

改變就在你的自身。這一點在集體間能很好的表現，每個集體在長時間的相處后，就像在一個辦公室的老師一樣，都會有每個集體獨特的氣質。那么，我們為何會抱怨呢？

想必是有許多的原因。威爾·鮑勃將這些原因歸納為以下五點：尋求關注、推卸責任、引以為榮、操縱、為表現不佳找借口。

在我看來，這些原因也可以歸因于人們的自私。這就是為什么我認為沒有無私的人，沒有人可以真的不抱怨，抱怨是人性。但是我們不應該是只想到抱怨的不可避免性。

也就是說，當我們醒來的時候，我們仍然要堅持改變，讓自己更接近無私。

其實，我認為后面的兩個階段可以合為一個階段。我在閱讀“有意識的有能”，“無意識的有能”時，看到的是人們在努力著，有著對未來美好的憧憬，盡管過程并不容易。羅伯特·肯尼迪說過：

“有些人是看到當前的現狀，然后問為什么會這樣，我則是夢想著未曾出現過的景象，然后問為什么不是這樣。”這就像是兩個人，一個總是抱怨，一個努力著不抱怨。后兩個階段是“有能”的分部，只要是進入“有能”階段，就表示著你差不多完成了“二十一天挑戰”的大部分。

你一定會有著對未來美好的憧憬，紫手環不再是你的束縛，而是變成了幫助你約束自己的工具。盡管我還沒有使用紫手環，但是看了《不抱怨的世界》后，我感覺到我已經注意到了自己許多的抱怨，在面對學生不懂事，淘氣的時候，我總想著別人的不足，推卸自己的責任。還有許多的這樣的例子，在書的結尾部分，作者給了許多“二十一天的優勝者”的故事，看完了他們的敘述，我感受到了明亮的陽光。

就像梅勒妮·卡米拉·帕卡德說的：“我們的生活永遠改變了，我的婚姻也得到了拯救。”

看到《不抱怨的世界》的結尾，我終于明白了一句話“有多少人因為看了一本書而開始人生的新階段”這書給我印象最深的，是結尾的一句話：你自己就是一種祝福!《不抱怨的世界》是一本能給人以力量的勵志書籍。

與其他勵志書強調“明確的目標”，“遠大的理想”不同，《不抱怨的世界》希望我們能有一顆平和的心，做好自己，能少一點抱怨，多一點理解。通過我們的祝福，讓自己快樂，讓別人微笑，世界充滿魅力。

不抱怨讀后感【篇8】

第一篇：

永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己

――不抱怨的世界讀后感

早已聽聞“紫手環”的魔力，終于有機會體驗一回。但正如《不抱怨的世界》開卷語所說的，“紫手環”只是一種象征、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。

《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經常會“抱怨”的細節，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環境如何不利，書中所說的，讓我不禁聯想到近期熱播的電視劇《婚姻保衛戰》，該劇導演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衛戰勝利、雙贏的秘訣是什么？”時，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己。”我以為趙導的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話說心態決定狀態，只有擺正我們自身的心態，才能發現他人的美。

回想起上大學的時候，總會聽說哪間宿舍又吵架，問其原因，無非是誰不講衛生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰爭。我們宿舍四人也并不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發生爭吵，只因我們善于忍耐，善于理解，善于溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衛生，那么幫幫人家打掃又如何呢？假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態度將心比心，改變一下自己的作息呢？實在很多事情看起來總是那么簡單，但不知道為什么人類總會把他們復雜化。“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎？

在想想現在的工作，日復一日，有時自己很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關于自己的.，就算有也是運氣太背之類的。 (讀后感　) 現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟于事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。

很多時候，我們會感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實現；很多時候，我們會感到很失看，是由于我們總按著自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可；想要滿足實在很輕易，平常心接受現實便可。

讀《不抱怨世界》，用“紫手環”時刻提醒自己：永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己！

第二篇：

“莫生氣”

――不抱怨的世界讀后感

如饑似渴地讀完《不抱怨的世界》后，有種熟悉的感覺，于是想起佛經《感恩歌》中所唱的“莫生氣”，一西方、一東方，但二者是殊途同回的，所提倡的都是一種闊達的心境、平和的心態。

“莫生氣”道：“人生就像一場戲，由于有緣才相聚。相扶到老不輕易，是否更該往珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意？況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他往。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。”

可見，我們之所以會“氣”，只因我們總在“抱怨”。

父母會生氣，只因覺得小孩沒有按他們的想法發展；領導會生氣，只因覺得下屬沒有執行自己的指示即使也能完成工作；情人會生氣，只因覺得男（女）朋友總是任性而為從不體貼自己；自己會生氣，只因覺得為何受傷的總是我……

實在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有時候抱怨是一種發泄的途徑，重要的是，抱怨之后，我們接下來的行為，是積極地停止抱怨改變心態，還是消極地不停抱怨直至內傷。

有時我們總是很愚笨，總拿別人的錯誤來懲罰自己，使自己變得不開心。與其抱怨別人哪里哪里不好，不如把抱怨的時間用來檢視自己是不是哪里哪里可以做得更好，不斷地改變自己、完善自己，這是個一舉兩得、利人利己的美事。

想起一個很簡單很老套但卻很富哲理的故事，有一個老人家整天愁眉苦臉，一鄰居問其原因，只聽老人家抱怨道：“我有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋，天晴的時候大女兒生意不好，下雨的時候小女兒的生意不好，無論天晴天雨，我總要想到有一個女兒生意不好就會傷心流淚。”那個鄰居開解道：“那您應該感到開心啊，天晴的時候小女兒生意好，下雨天的時候大女兒生意好，無論天晴天雨，總有一個女兒生意好。”于是，那個老人家天天都笑呵呵的，開心不已。

這便是心態！“不抱怨”就是一種心態，只有調整好自己的心態，以正面樂觀積極地態度往面對生活與工作，往與人相處，則自己開心了，四周的人也會被感染而變得快樂，工作自然也會事半功倍，生活自然也就隨著幸福美滿了。

“莫生氣“，擺正心態，化消極為積極，便是我對《不抱怨的世界》的解讀。

第三篇：

《不抱怨的世界》讀后感

讀《不抱怨的世界》，掩卷沉思，感慨很多，受益匪淺。

書中提到的，我們在日常生活中總會有意無意的種種“抱怨”細節，一下子把我的回憶拉到了大學時光自我評價。有一個同學至今使我難忘。他就是一個無時無刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦，他四周的同學也覺得與他在一起很難過。

記得那個同學從新生報到的那一刻起就開始抱怨，一進宿舍門抱怨學校怎么沒為學生預備床上用品，接著抱怨住宿費那么貴還沒有配洗衣機，之后抱怨飯堂飯菜難吃，生活的方方面面，似乎沒有一點使他滿足的。之后的日子，抱怨得越來越厲害，抱怨廣東夏天太熱冬天不冷，就連天上下雨，他都覺得是老天專門與之作對。同學們都不喜歡跟他一起，從他嘴里聽到的，總沒有一件開心的事情，不是這不好就是那不好。然而抱怨這些，對他來說，又有什么實際作用呢？他只會越來越不開心，心態一不好，干什么事情都不會順利，抱怨就越厲害，如此惡性循環，生活還有什么樂趣呢？

看完《不抱怨的世界》，再結合身邊活生生的例子，不難發現，我們經常抱怨的事情，只是在當時的心境下覺得像晴天霹靂一樣，但只要恢復平靜之后，回頭看，我們就會覺得一切都是過眼云煙，神馬都是浮云。隨著時間的流逝，很多事似乎連性質都變了。實在，事情還是那件事情，唯一改變的只是我們的心境。

假如我們碰到題目時，一開始就能以冷靜的態度和平和的心境往看待和處理，很多題目都不再是題目。當工作不順利時，是否能夠暫時放下一切，或許到空曠的地方走一走，呼吸下新鮮空氣，再重返辦公室，煩躁的心情只會讓工作越來越糟。當生活不如意時，是否可以將其當成一種難得的經歷，人生因起伏而出色，橫看成嶺側成峰，或許換個角度就能發現另一處風景，換個心情便能重新啟程，怨天尤人只能使自己陷進困境不得自拔。不抱怨的人看世界總是天堂，總抱怨的人走到哪都像是地獄，你愿意過那種人生呢？答案無疑是前者。

山重水復疑無路，柳暗花明又一村，人生總是如此。有時不是別人，而是自己把自己逼到一個死角，痛苦不已。但也只有自己，才能救贖自己，關鍵就在于是否能改變心態。這也是領導們為什么總不停告誡地我們，在工作中，必須要先處理好自己的心情，再處理事情。不同的文字，實在闡述的都是同個簡單卻很難做到的道理：心態決定一切！

讓我們用《不抱怨的世界》來警醒自己，不以物喜不以己悲，保持樂觀平和的心態，努力工作，專心生活，做個快樂PA人吧！

第四篇：

卸下心中的包袱，輕松生活

――讀《不抱怨的世界》有感

《不抱怨的世界》的確是一本能夠給人以氣力的勵志書籍。與其他勵志書籍夸大“明確的目標”遠大的理想“不同，它夸大的是一種平和的心態。失敗的原因千千萬萬，成功的例子卻總那么相似，無疑都是堅強的意志和勇往直前的信念，或許，心態是堅持這些意志和信念的基礎。不抱怨，才能成就美美人生。

《不抱怨的世界》之所以如此受人歡迎，乃至膜拜，便是由于書中的例子都是我們身邊經常碰到的活生生的例子，引起了我們讀者的共叫，書中的例子總能讓我們聯想到自己，深進淺出，從自己的角度往領悟出一定的人生哲理。

例如，看這本書的時候，我就想起了那部讓我流了無數眼淚的電影――《唐山大地震》，23秒，32年，改變兩個女人的一生。設想，假如方登能放下對母親的“仇恨“，不抱怨這段不愉快的童年記憶，是否她的人生是另一番景象？但那肯定會改變她母親的一生，她母親可以離開唐山，跟隨兒子享受富裕的生活，抑或另嫁，組成美滿家庭。方登就是放不下，無法停止抱怨，帶著仇恨過了不愉快的32年，到最后原諒母親的那一刻，兩人相跪而泣時，可以想象，她內心是何等的開釋和解脫。不抱怨了，才能發現，值得珍惜和享受的事情很多很多。

還有另一部感動了無數人的電影――《山楂樹之戀》。電影之所以感動人心，引人落淚，除了那段革命時期青澀純真的愛情讓人羨慕，而最后結局的不圓滿讓人心生不忍之外，更感動我的是，“老三“面對疾病的那份從容樂觀。即使罹患白血病，他并不抱怨老天待他的不公，也沒有意志消沉，萎靡不振，而是促使他往調查與他一起工作的人都得白血病的原因，面對深愛卻無法一起的”靜秋“，他也沒有抱怨，而是”我不能等你到25歲了，而是等你一輩子“，默默地守護。這么美麗的誓言怎能不讓人動容？如此寬廣的心靈如何能不讓人感動？正是由于老三的”不抱怨“，才成就了這么一段美麗的愛情故事。

不抱怨讀后感【篇9】

在生活中，幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。工作忙，消費水平提高，家庭壓力大，生活環境差，或冷、發熱、頭痛，都要埋怨、埋怨、埋怨社會不公，埋怨人心不朽，埋怨金錢至上，埋怨生活薄如紙。。。他們似乎可以發泄不滿，得到別人的同情。

我們喜歡躲在嘮叨的抱怨背后，總是想在抱怨中找到安慰。我們不想承認我們的生活很消極，總是逃避。但抱怨過后，一切還是一樣的，怎么解決問題還得解決。

《不抱怨的世界》作者威爾·鮑溫（will bowen），是美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一，提出的神奇“不抱怨”運動，正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：

我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣，你的生活會發生意象不到的大變化，你的生活會更加美好和完整。

想想我們的工作，日復一日，有時自己很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關于自己的，就算有也是運氣太背之類的。現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人，抱怨外面，都是愚蠢和無用的。這種消極的心理會讓你永遠不進步，永遠不成功。

放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。

為了不抱怨，我們首先應該改變主意。我們應該接受現狀，但不應自滿。我們不能改變別人，但我們可以改變自己。我們必須認定我們會發展得更好，會有更美好的明天。然后，我們就要行動。

光想是不能實現“改變”更不能實現“變好”。我們何不忠誠一點，熱愛我們的工作一點，更多地從集體利益出發，為單位發展出謀獻策；我們何不勤奮一點，積極一點，有效利用和執行各項任務，做好本職崗位的事，力爭上游，進之以猛、持之以恒；我們何不讓我們變得有才，我們需要學習，學習各種理論，學習前人的經驗，學習是最有效最直接的升值辦法，它能給我們積蓄的資本和能量，等著我們去利用和爆發。更為重要的是，我們要熱愛生活，熱愛生命，要有自信，要朝著既定目標不懈努力，要像大詩人艾青所說的那樣，“即使我們是一支蠟燭，也應該蠟炬成灰淚始干；即使我們是一根火柴，也應該在關鍵時刻有一絲光亮”。

每個人的生活都不會一帆風順，但正是因為有了這些曲折，我們才能實踐出豐富多彩的生活。生活本來就不是事事如意，生活本來就不會十全十美，相反，起起落落，悲歡離合才是家常便飯。如果能常換個角度來看問題，你可能會很容易發現自己的人生照樣很精彩。

俗話說：風雨之后才見彩虹。人生也是如此，歷經磨練往往能造就精彩的人生。

很多時候，我們會感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實現；很多時候，我們會感到很失落，是由于我們總按著自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很容易，珍惜眼前便可；想要滿足實在很容易，平常心接受現實便可。

當我們不抱怨的時候，我們的靈魂只有快樂；當每個人都放棄抱怨的時候，世界一定會更加和諧。我想從自己做起、從今天開始，讓自己也可以有“不抱怨的世界”。我不能改變我的臉，但我可以縱容我的微笑；我不能改變天氣，但我可以改變我的心情。

最后引用比爾蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受他吧。請記住，永遠都不要抱怨！”

不抱怨讀后感【篇10】

王世宏看到之前有同事發表《不抱怨的世界》覺得不過是一些心靈雞湯類的，偶爾在圖書館看到這本書，看封皮就有意思，“與其抱怨世界，不如改變自己，對過去不悔，對現在不煩，對未來不憂”隨手就借閱了這本書，看完這本書收獲頗多。讓我們談談這本書的內容和我的感受。

這本書有四章。每章有四節。抱怨不能改變別人的期望。如果抱怨成了習慣，就像搬起石頭砸自己的腳，于人無益，于己無利，生活就成了牢籠一般，處處不順，處處不滿。相反，他們會輕松愉快地融入生活和工作。

在我們的生活和工作中，總是有不盡如人意的地方，抱怨之聲隨處可見。讀后感.在生活中隨時抱怨，遇事總是以消極的心態處理，這樣我們的生活就毫不意義，更無快樂可言，生活則會越過越不盡人意；在工作中抱怨不僅會影響我們的工作效率，還會影響同事的情緒和和諧的關系。

因此，任何一件事，我們不去爭取怎么知道自己做不到，我們只有抓住機會才有可能成功，如果讓機會跑了成功的機率只能為零。

在公司也有13年時間了，從一畢業就來公司，一直從事一項工作，和公司同事相處難免遇到煩心事，有時候也抱怨，現在想想真沒必要，別人說我，對我工作有意見，肯定有地方我沒做到，以后注意自己言行，聽不同的聲音改變自己，與其抱怨別人，不如改變自己，有了好的機會，自己能不能抓住？我挺佩服我們會計，一起共事這么些年，他抱怨就很少，安排什么立馬就行動，不管結果如何，行動放第一位，他是我學習的榜樣，以上就是我的讀書體會。

不抱怨讀后感【篇11】

當我第一次看到這本書的書名時，我不僅感到沮喪，而且感到一種莫名的反感。我感覺這就只是一本講一堆不現實的大道理的書，在我們生活的世界中充滿了抱怨，這個就跟人們的七情六欲、喜怒哀樂一般，似乎是每個人與生俱來的東西，只是有些人表露的多，有些人表露的少而已，這是一種不可磨滅的東西。但看完書評后，大家都說這是一本值得一讀的好書，所以我讀得如癡如醉。

這本書的作者是美國的心靈導師-----威爾.鮑溫，他發起了一項“不抱怨”運動。每位參加者都被邀請戴上一個特別的紫色手鐲。一旦他們直到了自己的抱怨，就會把手鐲換成另一只手，以此類推，直到手鐲可以在同一只手上戴上21天。

如果你堅持21天，你就成功了，因為養成一個習慣只需要21天。那為什么是紫手環呢？其實它只是一個游戲的象征，你可以隨便用一個東西代替。

也許有人會覺得這根本就沒有什么用，那你就錯了。當你移動紫色手鐲或其他東西時，你會在無形中分心，人們的正常反應是感覺到他們再次抱怨，所以他們想停止這種行為。而時間一久，習慣也就形成了，沒有誰會喜歡滿腹怨言的自己。

同事朋友都認為我是一個不會抱怨或少抱怨的人，所以我也對自己做出了這樣的肯定。看了這本書，我開始不自覺的在自己的身上做起了“實驗”。我在一個口袋里放了一枚硬幣。出乎意料的時，在一天前的一個早晨，我的硬幣移動了五六次。

我會抱怨我哥哥開的太大聲太吵；我會抱怨我媽媽的食物不合我的口味，今天人們總是在抱怨這個世界。

作者介紹平均每個人每天抱怨的次數在20次左右，那么我們來做一個“可怕”的計算：中國有13億人，每個人每天抱怨20次，那一天下來，單單一個中國就抱怨了260億次，這是一個多么可怕的數字，要是算上周、月、年呢，再乘以全世界的人口，這讓人有點不可思議。

如果一個人每天抱怨，不斷地釋放出負能量，他周圍的人也會慢慢地被灌輸負能量，情緒會越來越低落。抱怨對一個人的人際關系影響很大。你每天的表情會讓別人不舒服。別相信。你試著想想。你喜歡每天呻吟的人嗎？

你喜歡每天都看到沮喪的臉嗎？如果你也不喜歡，那就讓自己不要成為別人眼里的“怨婦”。

不抱怨讀后感【篇12】

一個偶然的機會讀到了《不抱怨的世界》這本書,開始只是閑著無聊翻一翻,可是看了幾頁就被它深深吸引,遍認真的翻閱了一遍，深感受益匪淺，明白了很多道理。通過雙重聯系和類比，突然發現鮑恩在書中所說的真理幾乎適用于我們生活、學習和工作的方方面面。

在書中，作者大膽而坦率地解釋了人們抱怨的原因。這種赤裸裸的揭露，讓每一為讀者臉紅羞恥，同時，我們也不得不認同他發自內心的深刻分析。其實人在順利時是想不到抱怨的，但是當遇到困難，尤其是不公平的境遇時，能夠不抱怨而把精力放在自己認為有價值的事業上不是很容易辦到的，因此才需要不斷地加深修養，我想這也是作者的初衷生活在當下的成年人，每天面對繁重惱人的工作、擁堵的交通**、瑣碎的家庭生活；抱怨的確成了人們掛在嘴邊的口頭禪，是一件隨時都會發生的事情。但讀過此書，我不禁自我檢視，當我抱怨或者表達不滿、痛苦和哀傷的時候，背后的原因真的有我所渲染的那么嚴重？

盡管當時很沮喪，但抱怨是唯一能做的事，也是解決問題的唯一方法嗎？換一個角度思考，情況又會是怎么樣呢？早上起床晚了，抱怨的人會想“唉！

又要扣工資了，都是老板把我累的”；不抱怨的人會想“我太累了，是該找時間好好休息一下了”。下班了，領導說大家留一留，晚上要加班，抱怨的人會想“要加班，怎么不事先打招呼？我和女朋友的約會怎么辦”；不抱怨的人會想“原來這就是魚和熊掌不可兼得”。

我突然發現，我們認為難以接受的事情只是一些小分歧，甚至不容易處理。沒有必要升級到抱怨的地步。

抱怨只是一種費時又無用的行為。抱怨的時候，就是抱怨。抱怨只后，情況還是一樣。抱怨不能解決問題，也不能減輕內心的痛苦。當不開心的事情發生時，又開始一個輪回。當我們不能或不能改變我們抱怨的事候，最好的方法就是改變自己，學會接受它。

你應該知道改變別人總是徒勞的，但改變你自己也能讓事情事半功倍。當我們不再用批判的眼光看別人，回到我們的內心世界，清理心中的塵埃，你會發現這個世界是多么美麗。

這時，我突然想起一個朋友曾經說過的故事：畫家利賓和他的朋友在雪后散步。他的朋友瞥見路邊有一塊污漬，很明顯是狗的糞便。他用靴尖跳過雪地和泥地，把它蓋上。沒想到李賓發現后會生氣。他說：“我總是來這里享受這美麗的琥珀色幾天。”。

... 在我們的生活中，當我們總是抱怨別人的不快樂或生活的不快樂時，想想狗留下的尿跡。其實，它是“污漬”，還是“一片美麗的琥珀色”，都取決于我們自己的心態。

沒有生活是完美的，沒有生活可以讓人完全滿意；雖然我們不能從不抱怨，但我們可以讓自己少抱怨，多一積極的態度去爭取進步。如果抱怨成了一個人的習慣，就像搬起石頭砸自己的腳；于人無益，于己不利，生活就成了牢籠一般，處處不順，處處不滿。相反，人們會明白，自由地生活，每天起床看明媚的陽光，其實是最大的幸福。怎么會有這么多抱怨？

在實際工作中確實有許多不愉快的事情，我們常常感到苦惱。一味的抱怨，只能使人思想膚淺，心胸狹窄，自己的發展道路越走越窄，最后必將一事無成。看完這本書，我清楚地明白，任何指責和抱怨都不能提高我們自己，只能破壞我們的主動性。我們應該堅信，世界永遠是公平的，并最終以他的方式實現公平。

只要我們不放棄，用平靜的心態工作，我們就會平靜而積極。推此致彼，生活中何嘗不是這個道理。我們逐漸長大成年，淡了世間的一切。

其實生活是自己的選擇，任何抱怨其實都是對自己選擇的否定。生活中也總會有這樣那樣的不盡人意的事情發生，誰也不能保證自己在人生道路上都是一帆風順；沒有誰是誰非，也沒有誰對誰錯。

想到這里，不禁豁然開朗，不抱怨是一種態度，不抱怨是一種很高的人生境界。

xx鎮人民**

2014年4月29日